Osteoporosis adalah pengeroposan tulang sehingga meningkatkan

risiko patah tulang, terutama di pinggul, tulang belakang, dan

pergelangan tangan.

Selain itu, osteoporosis adalah kelainan tulang berupa menurunnya

kepadatan tulang. Penyakit berupa pengeroposan tulang akibat
kekurangan kalsium disebut juga sebagai ‘tulang berpori’. Kondisi ini
membuat tulang menjadi keropos dan rentan retak.

Meski begitu, Anda tidak perlu khawatir terhadap penyakit

osteoporosis karena jaringan tulang terus diperbarui dan tulang baru
menggantikan tulang yang sudah tua dan rusak. Dengan cara ini,
tubuh mempertahankan kepadatan tulang dan integritas kristal dan
strukturnya.

Kepadatan tulang memuncak ketika seseorang berusia akhir 20-an.

Setelah usia sekitar 35 tahun, tulang mulai menjadi lebih lemah.
Seiring bertambahnya usia, tulang akan rusak lebih cepat daripada
yang terbentuk. Jika ini terjadi secara berlebihan, dampaknya adalah
muncul penyakit osteoporosis.

Penyebab Osteoporosis

Penyebab osteoporosis yang utama adalah disebabkan karena

penurunan kepadatan tulang yang disebabkan karena usia dan faktor
lainnya, seperti menopause.

Anda mungkin akan terkejut ketika mengetahui bahwa banyak faktor

yang berkontribusi terhadap kondisi tersebut. Misalnya, penurunan
estrogen saat menopause adalah salah satu penyebab. Ada juga
komponen genetik, jika ibu atau nenek memiliki penyakit
osteoporosis, kemungkinan seseorang akan lebih tinggi untuk
mengalami osteoporosis juga.

Makan diet rendah kalsium, kurang olahraga, dan rokok juga dapat
meningkatkan kesempatan Anda untuk mengalami osteoporosis.
Penting untuk mengetahui semua penyebab osteoporosis sehingga
Anda dapat mengambil langkah-langkah preventif untuk
menghentikan penyakit ini dan menurunkan risiko patah tulang.

Apakah osteoporosis bisa mulai dari masa anak-anak?

Di masa kecil dan masa remaja, tubuh terus-menerus merusak tulang

lama dan membangun kembali tulang baru. Ini dilakukan melalui
proses yang disebut ‘renovas’. Selama ini, tubuh lebih sering
membangun tulang daripada menghilangkan, dan ketika tulang
tumbuh, kekuatan tulang akan semakin kokoh.

Anda sering mendengar betapa pentingnya bagi wanita untuk

mendapatkan cukup kalsium. Tapi itu sama pentingnya atau bahkan
lebih penting mungkin, bahwa anak-anak dan remaja justru perlu
mendapatkan cukup kalsium dan penting bagi mereka untuk
berolahraga sehari-hari sehingga membangun tulang yang kuat
sebagai cadangan untuk kehidupan selanjutnya.

Bagi kebanyakan wanita, jumlah total kepadatan tulang puncak adalah

antara usia 25–30 tahun. Mungkin untuk beberapa wanita mencapai
puncak lebih cepat tergantung pada faktor-faktor risiko untuk penyakit
osteoporosis. Ketika jumlah total puncak tulang di beberapa titik,
biasanya sekitar usia 35 tahun, wanita mulai kehilangan kepadatan isi
tulang.
Kepadatan tulang yang hilang setiap tahun akan meningkat seiring
kehilangan tulang secara dramatis dalam 5-10 tahun setelah
menopause. Kemudian, selama beberapa tahun, kerusakan tulang
terjadi pada kecepatan yang jauh lebih besar daripada pembangunan
tulang baru. Ini adalah proses yang akhirnya menyebabkan
osteoporosis.

Selama ini, meskipun tulang Anda mungkin masih cukup kuat untuk
mencegah patah tulang yang tidak biasa dan Anda tidak memiliki
tanda-tanda penyakit osteoporosis, kehilangan tulang dapat menjadi
terdeteksi dengan tes kepadatan tulang.

Apa pria juga mengalami osteoporosis?

Laki-laki juga dapat mengalami osteoporosis. Bahkan, sekitar 2 juta

pria di atas usia 65 tahun mengalami osteoporosis. Osteoporosis
biasanya dimulai pada usia yang lebih tua daripada wanita dan
berlangsung lebih lambat pada pria.

Seiring dengan penuaan, osteoporosis menjadi semakin sering. Di

antara orang-orang usia 50 tahun dan yang lebih tua, 55 persen
berada pada risiko yang signifikan untuk osteoporosis.

Tanda dan Gejala Osteoporosis

Kehilangan tulang yang mengarah ke osteoporosis berkembang
perlahan-lahan. Sering kali tidak ada gejala atau tanda-tanda lahiriah.
Seseorang mungkin tidak tahu mereka mengalaminya sampai mereka
mengalami patah tulang setelah insiden kecil, seperti jatuh, atau
bahkan batuk atau bersin.
Area yang sering terkena adalah pinggul, pergelangan tangan, atau
tulang belakang. Ketika istirahat, tulang belakang dapat menyebabkan
perubahan postur tubuh, beranda, dan kelengkungan tulang belakang.

Faktor Risiko Osteoporosis

Tingkat kehilangan kekuatan tulang bervariasi pada setiap orang.
Seberapa cepat atau seberapa lambat Anda kehilangan tulang
tergantung pada sejumlah faktor berikut:

 Tingkat aktivitas.
 Berapa banyak kalsium yang didapatkan.
 Riwayat keluarga.
 Riwayat Anda mengonsumsi obat tertentu.
 Kebiasaan gaya hidup, seperti merokok atau minum alkohol.
 Menopause.

Penyebab Osteoporosis dan Kaitannya dengan

Menopause

Hormon estrogen penting untuk menjaga kepadatan tulang pada

wanita. Ketika tingkat estrogen turun setelah menopause, maka
kepadatan tulang akan menurun dengan cepat. Hal ini dapat terjadi
karena menopause alami maupun menopause karena pembedahan
awal jika Anda mengalami operasi pengangkatan ovarium.

Selama lima sampai 10 tahun pertama setelah menopause, wanita

bisa kehilangan sekitar 2,5 persen dari kepadatan tulang setiap tahun.
Itu berarti mereka bisa kehilangan sebanyak 25 persen dari kepadatan
tulang mereka selama itu.
Pengeroposan tulang setelah menopause merupakan penyebab utama
osteoporosis pada wanita. Bagi wanita, memiliki tulang sekuat
mungkin sebelum memasuki masa menopause adalah perlindungan
terbaik terhadap penyakit osteoporosis dan untuk mencegah patah
tulang.

Diagnosis Osteoporosis
Jika dokter mencurigai bahwa Anda memiliki osteoporosis, dokter akan
melakukan pemeriksaan. Tulang belakang merupakan tulang yang
sering kali pertama kali terkena pengaruh, sehingga menyebabkan
kehilangan tinggi sekitar setengah inci atau lebih dari waktu ke waktu.
Dokter mungkin juga menyarankan agar kepadatan tulang diukur.

Osteoporosis kadang-kadang didiagnosis setelah pemeriksaan sinar X

dilakukan untuk memeriksa patah tulang atau penyakit lain (bukan
merujuk khusus untuk osteoporosis, sehingga osteoporosis ditemukan
secara tidak sengaja).

Pemindaian kepadatan tulang juga dikenal sebagai DEXA scan, adalah

alat yang paling umum digunakan untuk mengukur kepadatan tulang
dan mendiagnosa kehilangan tulang dan osteoporosis pada tahap
awal.

Kuantitatif computerized tomography juga merupakan metode yang

akurat untuk mengukur kepadatan tulang di seluruh bagian tubuh.
Perlu diketahui, metode ini menggunakan tingkat radiasi yang lebih
tinggi dari tes kepadatan tulang lainnya. USG tumit kaki juga dapat
mendeteksi tanda-tanda awal dari osteoporosis.
Selain tes kepadatan tulang, Anda mungkin akan diminta untuk
memberi sampel darah dan sampel urine untuk dianalisis sehingga
penyebab penyakit yang berhubungan untuk pengeroposan tulang
dapat dikesampingkan.

Pencegahan Osteoporosis
Sekitar setengah dari semua perempuan di atas usia 50 tahun dan
sekitar 1 dari 4 orang akan mengalami patah tulang karena
osteoporosis. Tapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk
mencegah osteoporosis dan menghindari patah tulang yang
menyakitkan.

Misalnya, pastikan Anda mendapatkan banyak kalsium dalam diet

harian Anda. Anda bisa mendapatkan kalsium dari makanan dan
suplemen. Anda juga dapat memeriksa faktor risiko osteoporosis dan
mengontrol faktor risikonya. Misalnya, berhenti merokok jika Anda
seorang perokok. Jika Anda membutuhkan obat, kunjungi dan
konsultasikan dengan dokter tentang penggunaan obat osteoporosis.

Suatu hal penting dapat Anda lakukan adalah pastikan untuk

melakukan banyak olahraga. Latihan angkat beban akan merangsang
sel-sel yang membuat tulang baru. Dengan meningkatkan latihan
menahan beban, Anda mendorong tubuh untuk membentuk tulang
yang lebih.

Hal ini dapat menunda atau bahkan membalikkan proses destruktif

dari osteoporosis yang mengakibatkan patah tulang yang menyakitkan
atau melemahkan. Dengan latihan rutin, Anda meningkatkan kekuatan
otot dan fleksibilitas dan mengurangi kemungkinan untuk jatuh dan
patah tulang. Konsultasikan kepada dokter tentang
pilihan olahraga yang tepat untuk Anda.

Memahami pengobatan osteoporosis sangat penting untuk semua

orang, terutama jika Anda memiliki faktor risiko untuk gangguan ini.
Pengobatan osteoporosis termasuk makan makanan bergizi, gaya
hidup, dan obat osteoporosis untuk mencegah kehilangan tulang lebih
lanjut dan patah tulang.