Manfaat Latihan Sepakbola
Manfaat Latihan Sepakbola
Ada beberapa olahraga yang populer dan dipraktekkan di seluruh dunia. Sepak bola adalah
permainan tim yg penuh dengan konsentrasi, bukan permainan intensitas pendek dan pengulangan
yang berfokus pada kinerja individu. Sepak bola adalah olahraga kaki yg menantang di mana
kebanyakan orang tertarik, menurut Sweeney Sports Report. Laporan ini mencatat peningkatan
hampir terus-menerus dalam popularitas sepak bola sejak musim 1988-1989 berdasarkan minat,
termasuk partisipasi, penonton, pendengar radio, penonton televisi dan pembaca media cetak.
Di banyak belahan dunia, sepakbola membangkitkan gairah besar dan memainkan peran penting
dalam kehidupan individu penggemar, masyarakat lokal, dan bahkan bangsa, oleh karena itu
sepakbola adalah olahraga paling populer di dunia. Karenanya sering dijuluki Hiburan Favorit Dunia.
Sebuah permainan sepak bola adalah usaha dalam menang atau kalah. Fakta yang sederhana ini,
dikombinasikan dengan keinginan untuk menang, mengarah ke arah sosialisasi individu. Umumnya,
anak-anak yang bermain dalam tim olahraga baik secara berintegrasi sosial , memiliki teman, kurang
memiliki masalah dengan orangtua mereka dan menguasai krisis khas dari masa kanak-kanak dan
remaja dengan lebih mudah. Melalui olah raga mereka memperoleh keterampilan manajemen konflik
serta kemampuan untuk bertindak dengan menghormati orang lain. Karena popularitas sepak bola,
anak-anak juga mengalami penerimaan sosial, pengakuan dan dukungan di luar tim mereka.
* Beberapa kegiatan meningkatkan fleksibilitas, beberapa membangun kekuatan otot dan beberapa
meningkatkan daya tahan.
* Beberapa bentuk kegiatan yang berkesinambungan melibatkan otot-otot besar di lengan atau kaki.
Hal ini disebut daya tahan atau latihan aerobik. Mereka membantu jantung dengan membuatnya
bekerja lebih efisien selama latihan dan istirahat.
* Berjalan cepat, lompat tali, jogging, bersepeda, cross country ski dan menari adalah contoh-contoh
kegiatan aerobik yang meningkatkan daya tahan.
Manfaat Kesehatan
Sepak bola dapat menjadi latihan yang hebat dan sangat menyenangkan. Manfaatnya bagi kesehatan
diantaranya:
Keuntungan lain
Ada manfaat lain dari bermain secara tim seperti sepak bola. Sebagai contohnya :
Sepakbola memberikan latihan kardiovaskular sekaligus bekerja pada stamina, kekuatan dan daya
tahan. Anda dapat membangun semangat tim sekaligus bersenang-senang pada saat yang sama. Ini
adalah 90% mental dan fisik 10%. Anda dapat menendang bola sesukanya, tapi pikiran Anda
melakukan semua pekerjaan. Jadi melalui sepak bola Anda bisa membangun konsentrasi, yang benar-
benar membantu jika Anda memulainya sejak kecil.
Sepak bola adalah semua bentuk latihan karena terus memompa degup jantung dan memiliki banyak
aksi dengan intensitas tinggi. Bila Anda sprint, melompat dan mengatasi lawan Anda, Anda
menggunakan semua serabut dalam otot Anda. Berolahraga teratur melalui permainan ini
menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan otot. olahraga ini membangun kekuatan, fleksibilitas
dan daya tahan. Hal ini meningkatkan kekuatan otot dan tulang.