Pentingnya Sarapan Pagi

Bagi anak – anak pada umumnya tidak menyukai sarapan di pagi hari. Mereka lebih
memilih diberi banyak uang untuk jajan disekolah. Dan biasanya mereka jajan di jam istirahat
sekitar jam 10.00. Itu artinya mereka akan mulai mengisi perut mereka ketika jam tersebut. Jadi
tidaklah aneh ketika proses belajar mengajar mereka tidak begitu semangat bahkan cenderung
mengantuk dan tidak konsentrasi. Itu terjadi karna saat perut kosong tubuh tidak akan
menghasilkan energy akibatnya energy di ambil dari glukosa darah yang menyebabkan kadarnya
jadi berkurang sehingga badan menjadi lemas, pusing dan mengantuk.
Untuk lebih tahu tentang sarapan mari kita cari tahu apa pentingnya sarapan.

1. Sumber Energi

Untuk beraktivitas sepanjang hari dalam bekerja sangat penting untuk memberikan tubuh nutrisi
baik di pagi hari. Sarapan di pagi hari juga dapat membantu anda dalam memberikan energi
tambahan yang dapat menunjang aktivitas sepanjang hari. Sesibuk apapun kamu usahakan
menikmati sarapan pagi, karena dengan sarapan tubuh akan memiliki ‘Bensin’ yang dapat
meningkatkan kekuatan dalam beraktivitas.

2. Mengembalikan Metabolisme Tubuh

Saat tidur tubuh tidak mengkonsumsi makanan sama sekali sehingga pada saat pagi hari, kadar
gula dalam tubuh menurun drastis. Karbohidrat yang dikonsumsi di pagi hari merupakan sumber
energi untuk beraktivitas namun jika, sarapan ini terlewatkan tubuh terpaksa mengambil
cadangan gula dari lapisan otot, liver yang disebut glycogen. Kekurangan ini akan menyebabkan
metabolisme tubuh tidak seimbang yang dapat berdampak pada berbagai penyakit seperti
keluhan di lambung dan maag.

3.Meningkatkan konsentrasi otak

Kegiatan sarapan memperbaiki kadar gula yang menurun drastis semalaman selama kita tidur.
Otak memerlukan asupan energi untuk berpikir dengan daya konsentrasi yang tetap baik.
Sarapan merupakan bahan bakar otak agar permulaan kegiatan berjalan baik. Banyak penelitian
yang telah menunjukan hasil positif bahwa sarapan dapat membantu konsentrasi dan
kemampuan otak untuk berpikir.

4. Menjaga Mood

Hasil penelitian mengenai sarapan pagi banyak mengungkapkan bahwa mereka yang telah
sarapan pagi dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan memiliki mood yang berbeda.
Orang yang sarapan lebih baik moodnya dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan.
 Ternyata sarapan sangat penting ya guys! Selain sebagai sumber energi sarapan juga
dapat meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan konsentrasi otak dan menjaga mood kita.
Jadi bagi kamu yang ga suka sarapan pagi pastinya rugi banget, Jadi mulai dari sekarang mari
kita mulai sarapan pagi ya guys! Karna Rosulullah SAW pun membiasakan dirinya untuk
sarapan pagi. Jadi sebagai pengikut Rosulullah yang baik mari kita sarapan pagi. Tentunya
dengan makanan yang bergizi ya guys.