Tugas Penghitungan Kalori

(Sakarias Christofer / G0015208)

Nama : Dameria Batubara

Usia : 46 tahun

Pekerjaan : Ibu rumah tangga

BB : 65 kg

TB : 160 cm

BB idaman : Berat badan (BB) idaman = (TB -100) – 10% (TB -100)

Berat badan (BB) idaman = (160 – 100) – 10% ( 160 – 100)

Berat badan (BB) idaman = 54 kg

Kalori Basal : Kalori Basal = BB idaman (kg) X 30 kalori / kg

Kalori Basal = 54 kg X 30 kalori / kg

Kalori Basal = 1620 kalori

Koreksi Penyesuaian : Umur > 40 tahun = - 5% X 1620 = -81

Aktivitas ringan = + 10% X 1620 = +162

BB lebih = - 10 % X 1620= - 162

Total Kebutuhan = 1620 - 81+ 162 -162

Total Kebutuhan = 1539

Riwayat Penyakit : tidak ada riwayat penyakit

Total Kebutuhan Energi Tubuh =1539 kalori

Proporsi Karbohidrat

55% X total kebutuhan energi tubuh = 55 % X 1539 kalori

= 846,45 kalori

Kebutuhan karbohidrat dalam gram tiap harinya = 846,45 : 4

= 211, 61 gram
Proporsi protein

15% X total kebutuhan energi tubuh = 15% X 1539 kalori

= 230,85 kalori

Kebutuhan protein dalam gram tiap harinya = 230,85 : 4

= 57,71 gram

Proporsi lemak

20% X total kebutuhan energi tubuh = 20 % X 1539 kalori

= 307,8 kalori

Kebutuhan lemak dalam gram tiap harinya = 307,8 :9

= 34,2 kalori