BIODATA

• Nama: dr Sri Durjati B. SpGK, DPH, RIPHH, IBCLC

• Lahir: 20 Agustus 1947, Ibu dari 3 anak dan nenek dari 5 cucu
• 1972, S1-Fak Kedokt UI, Jakarta, Dokter Umum
• 1982, S2-London University, MSc Human Nutrition
• 2004, Kounsil Kedokteran: Pengakuan Dr Spesialis Gizi Klinik
• 1985, S3-London University, PhD Public Health
Organisasi & Pengembangan diri:
• 1978, BKPPASI (Bdn kerja peningkt pemanfaatn ASI)
• 1981, Perinasia (Perinatologi Indonesia)
• 1985, IAKMI (Ikt. Ahli Kes Masy Indonesia)
• 1989, Welstart, San Diego, Lactation Management Certification
• 1990, PDGKI (Persat Dokter Gizi Klinik Indonesia)
• 1998, Persaudaraan SUBUD (Susila Budi Dharma, Paguyb. Kelg Spiritual)
• 2001, IBCLC (Intl Board Certified Lactation Consultant)
• 2005, (Aliansi) Pita Putih Indonesia (Peduli Kes Wanita-Ibu)
• 2007, PERKLINI (Pers. Konsultan Laktasi Intl Indonesia)
• 2009, IKMI (Ikatan Konselor Menyusui Indonesia)
• 2012, Presidium GKIA (Gerakan Kes Ibu Anak Indonesia)
• 2015, Wirawati CaturPanca (Pagyb. Kelg Wanita Pejuang 45)
JANGAN ADA STUNTING BALITA DAN
PENY. TAK MENULAR DIUSIA TUA

Ndung Sri Durjati Boedihardjo, dr,

SpGK, DPH, FRIPHH, IBCLC
PRODUKTIF yi reproduktif & produktif berkualitas
FAKTOR:
FISIK – LINGKUNGAN (fisik) -
PENDIDIKAN – LINGKUNGAN
MORAL
UTAMA: saat tumbuh cepat
# JANIN - # BAYI–BALITA (utama 0-3th)
# REMAJA (10-20 th)
 PRIORITAS INTERVENSI
PADA PERIODE “EMAS” DAN KRITIS
Investasi terlambat
Investasi tepat waktu Mutu SDM rendah

100%

80%

ASI &
MP-ASI

lahir 6 bl 2 th 5 th umur
TABLET TAMBAH DARAH
TTD mengandung 200 mg Sulfas Ferosus (setara
dengan 60 mg besi elemental) dan 0,25 mg Asam Folat
KRITERIA WILAYAH : Blanked Approach
SASARAN :
a. Remaja Putri dan Catin (15-19 tahun)
b. Anak Usia sekolah
c. Ibu hamil

6
Global Nutrition Report dari 199 ngr (11/2014)
4 TARGET WHA dlm PERBAIKAN GIZI (1990-2015):
• 31 ngr gagal (tak satupun target tercapai), Indonesia terparah ke 14
• 68 ngr (70%) mencapai 1 target WHA
• 20 ngr mencapai 2 target
• 3 ngr mencapai 3 target;
• 1 ngr mencapai 4 target (Columbia)
• JANGAN LUPA -> salah satu OBESITAS (meningkatkan PTM)

DITEMUKAN BHW: ……….(ancaman PTM)

• Indonesia punya TRI-masalah (PENDEK, KURUS, bb lebih) dg 16 ngr ln
• Dari 5 ada 3 PROGRAM LEMAH (IMD-ASI.E-Sp 2th-Vit.A-Fe Ibu)
• Proporsi balita stunting TINGGI & kecepatan menurunkan LAMBAT
INDONESIA NEGARA TERBESAR KE 5 BERKONTRIBUSI KPD STUNTING
BALITA DUNIA Sri Durjati
 Status Gizi Balita
2007 - 2010 – 2013 - 2018
40 30,8
35,6 37,2
35
30 36,8
17,7
Prevalensi (%)

25 19,9 10,2 8,0

20 17,9 12,1 11,9

13,3 14,2
15 18,4
10 13,6 12,2

5 CoP
WHO >10 >20 >5 >5
0
GIZI KURANG PENDEK KURUS GEMUK

8
1000 HPK = HAMIL & 0-2 TH

•Paling efektif menurunkan

kematian : KONSELING ASI

• Paling efektif menurunkan anak

pendek: PERBAIKAN MPASI

The Lancet, Maternal Child Undernutrition Series, January

2008 (Bhutta et al.)
 MANFAAT ASI
• Fungsi Nutritif, Protektif, Growth
• Tepat sesuai kebutuhan (spesies,
umur hamil, umur bayi, selera,
kemamp cerna bayi)
• Anti parasit, bakteri, virus
• Mudah dicerna, tersedia enzim
• Semua hormon ada & tepat kerja
• Lengkap mcm2 Growth Factors
• Proteksi bayi = ibu (+ tak alergi)
• Jamin perkemb bayi sd dewasa
• Anak lebih sehat, anti stres,
tumbuh optimal & pintar-lincah,
• Pertumbuhan cinta & bijak optml
• Praktis, Ekonomis, Tak polusi
BAHAYA SUFOR
• Relatif fungsi hanya nutritif
• Komposisi tidak sesuai
• Kand. nutrisi tak efektif
• Tidak praktis
• Tidak ekonomis
• Menambah polusi
• Menambah Global Warming
• Mudah terkontaminasi
• Mudah terjadi salah
pengenceran
• Dapat dipalsukan
• Dapat terkontaminaii zat
berbahaya
• Dapat terkontaminasi kuman
(prasit sd virus)
ASI adalah FONDASI MAMALIA
MAKANAN BAYI BERSTANDAR EMAS MEMBUAT ANAK:
LEBIH SEHAT, LEBIH PANDAI - IQ LEBIH TINGGI,
MENTAL LEBIH BAIK , SABAR - SOLEH / SOLEHAH

10 LANGKAH SAYANG BAYI & TAK ADA KONTAMINASI PEMASASARAN ASI

 Dasar Ilmiah langkah 4 : IMD
“Delayed breastfeeding initiation increases risk
of neonatal mortality”
 IMD (dlm 1 jam) menurunkan kematian neonatal 22,3
%
 Mulai ASI lbh dr 1 jam dlm 24 jam I, kematian 1 ,5
kali
 Mengawali ASI hari ke 2 atau lebih kematian 3 kali
turunkan kematian neonatal (16,3%)
ASI-E
 Predominan ASI + cairan non-susu, Kematian 1,4 kali
 ASI + susu/mak padat, kematian 4 kali
Edmond et al, Pediatrics 2006

- Bayi lahir normal diletakkan di perut ibu segera setelah lahir,

dengan kulit ibu melekat pada kulit bayi selama setidaknya 1
jam, dalam usia 20 menit bayi merangkak ke arah payudara,
usia 50 menit menyusu
(Lennart Righard, the Lancet 1990 vol 336 : 1105 – 07)
 Mengapa perlu IMD ?
- Inisiasi Menyusu Dini dapat mencegah 22% kematian bayi di negara berkemban pada
usia di bawah 1 bulan (WHO, 2002)
- Menunda Inisiasi Menyusu Dini akan meningkatkan resiko kematian neonatus.
(Edmond K, et al Pediatrics, March 30, 2006)
- Di Indonesia pemberian ASI dini 8 kali lebih besar kemungkinan memberikan ASI
eksklusif. (Fikawati & Syafiq J, Kedokteran Trisakti 2003)

Manfaat IMD
- Menurunkan kematian karena hipotermia, (Bergman N, 2005. Bergstorm, 2007)

- Dada ibu menghangatkan bayi dengan tepat (Fransson A, 2005)

- Ibu dan bayi merasa tenang (Kroeger & Smith, 2004)

- Jalinan kasih sayang ibu & bayi lebih baik, sebab bayi siaga dalam 1-2 jam pertama.
(Unicef. Initiation of beastfeeding by breast crawl, 2007)
SC – BAYI
KEMBAR

Ndung Boedihardjo
posisi menyusui benar dan tidak benar
ANGKA 4 UNTUK BANTU BAYI
BFC 14/19

DIT BINA GIZI KEPMENKES RI

 14/15
Bayi sukar melekat pd payudara Bengkak

A B
BFC 14/24
 KODE INTERNASIONAL 1981, melarang:

 Mengiklankan susu formula dan produk pengganti ASI

lain kepada masyarakat
 Memberi sampel gratis kepada ibu-ibu
 Promosi susu formula di sarana pelayanan kesehatan
 Staf perusahaan tidak boleh memberikan nasihat
tentang susu formula kepada ibu-ibu
 Memberikan hadiah dan sampel kepada petugas
kesehatan
 Memuat gambar bayi atau gambar lainnya yg
mengidealkan susu formula pada label produk
SUSU lanjutan TIDAK DIPERLUKAN & TAK ADA SUFOR YG STERIL
RIWAYAT MU DULUUUUU???
 MASIH BUTUH DUKUNGAN
• Yg SUDAH JELAS
• Sistem pendukung
• Ibu Bekerja
• Koordinasi didalam faskes
• Koordinasi kewenangan
profesi
• Peningkatan/perbaikan
serta pelaksanaan berkait
kode etik pemasaran PASI
• Petunjuk berkait kultur dan
tradisi
• WHA 2016, Mei.
Yang BELUM JELAS
• * Mempertahankan*
Menyusui sp usia 2-3 th
• Perlindungan makanan
usia< 3th
• Donor dan Bank ASI
• Peraturan2: pelanggaran,
polisi Menyusui, Badan
pemantau  BPOM??
• Perlindungan di area
YanMed
• Lingkungan dan kultur
Ukuran Lambung bayi usia 6 bulan

Buat Pemberian Makan Menjadi Sesuatu Yang Menyenangkan

Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang Dianjurkan
untuk Bayi dan Anak 1 – 3 Tahun

Usia Energi Protein Vitamin A Zat Vit. C

(Kkal) (gram) (RE) Besi (mg)
(mg)
0 – 6 bulan 550 10 375 0,5 40

7 – 11 bulan 650 15 400 7 40

1 – 3 tahun 1000 25 400 8 40

 SUSU ADALAH SALAH SATU PILIHAN
MAK SUMBER PROTEIN HEWANI

WHO: 1. SUSU LANJUTAN TIDAK HARUS

2. SUSU BUKAN SEMPURNA
3. SUSU BUATAN TIDAK PERNAH STERIL
PENCETUS KANKER
PIRAMIDA MAKAN

CAIRAN = SEBANYAK 8 GELAS)

Pemenuhan kebutuhan nutrisi bayi

0 – 6 bulan :
ASI Eksklusif

6 bulan : 550
200 65 – 80% ASI,
300 sisanya MP-ASI

12 bulan :
65-80% MP-ASI, sisanya ASI

24 bulan :
seluruhnya makanan keluarga
30
 MPASI

Usia Energi Jenis Frek Selin cc Per

(Kkal) Mak Makan gan Porsi

6 - 8 bulan 200 LUNAK 2-3 1-2 40-125

9 – 11 bulan 300 LEMBIK 3-4 2-3 - 200

1 – 2 tahun 550 DEWASA 3-4 3 - 250

4 BINTANG = PIRINGKU
1 2

3 4
 MPASI - Gizi Seimbang
• Tujuan: usia 2-3 th, anak sanggup menerima mak
keluarganya, dalam jumlah yang cukup termasuk variasinya

• Jumlah yang lengkap (7 BAHAN) 4 bintang

- makanan pokok (nasi, umbi, tepung2an, mie, dst)
- lauk hewani (ikan, daging, ayam, telur, seafood, dst)
- lauk nabati (tahu, tempe, kacang2an, dst)
- sayur (brokoli, wortel, bayam, buncis, dst)
- buah (alpukat, pisang, pepaya, melon,apel, jeruk, dst)
- air (untuk anak minimal 6 gelas sehari/1-1½ liter)
- lemak secukupnya, harus ada tapi tak berlebihan

• Sedikit dulu gula dan garam (kecap & madu sp 1 th)

• Bumbu Trbatas: daun daunan plus bawang, akar kec Jahe
33
SUMBER PEMBANGUN lengkap

ASAM2 AMINO ESENSIAL

LENGKAP

CAIRAN = SEBANYAK 8 GELAS)

 JENIS DAGING (100 gr)
JENIS AYAM SAPI KAMBING DOMBA MUJAIR
KALORI 324 358 244 350 89,7
(Kcal)
PROTEIN 24,4 22,7 27,0 20,8 18,7
(gram)
LEMAK 12,6 15,8 5,2 16,2 5,0
(gram)
LEMAK PUTIH 3,4 6,0 1,58 5,8
(gram)
KOLESTEROL 152,0 146,2 127,6 156,4
(mcg)
ZAT BESI (mg) 1,5 2,8 1,0 2,6 1,5
KALSIUM (mg) 14 11 11 10 96
VIT. A (SI) 81 30 51
Vit B1 (mg) 0,08 0.08 0,09 0,15 0,08
FOSFOR (mg) 200 170 124 191 210
 Tambahkan sumber enersi.
(Sumber Lemak dan Minyak)

Kelapa
Mentega/
Minyak Margarine 4/4
 LEMAK
penambah E

Lemak 30% total kalorii

3% adalah Lemak Esensial / Tak Jenuh
 SEGAR & WARNA-WARNI
WARNA-WARNI MAKANAN:
- HIJAU
- KUNING / JINGGA
- MERAH
- UNGU
UTAMAKAN: LALIN
(Sayuran – Buah)
 Penyiapan MP-ASI
• MP-ASI home-made
- terjaga kebersihannya
- bahan segar
- bahan alami
- tidak mengandung bahan sintetis, pengawet,
pewarna, perasa buatan
- dibuat sendiri dengan bumbu khusus
“rasa cinta”

39
 MPASI
Mulai usia 6 bln
Makanan LUNAK SEKALI
(LUMAT)
Makan 2-3 kali
Selingan 1-2 kali
(125 cc)
 MAKANAN KELUARGA MAKANAN LEMBIK MAKANAN LUMAT
(9 – 12/15 Bln) (6 – 9 Bln)

Nasi Keluarga

Air 1). ASI 1). ASI

Masak
1:1
disaring
Nasi lembik 2). Mak. Lembik 2). Mak Lumat
Lauk lembik (5 BAHAN)
dilumatkan
+ Minyak (1-2 sdt)

• Hewani
• Kacang2an
• Sayuran 3). Buah/Sari 3). Sari Buah/
Buah Buah lumat
Lauk Keluarga
(Tidak Pedas)
Sri Durjati
4/4
Bbr Saring Kn Telor-Bayam-K Pjg & Bbr Saring Kn Telor-Kc
Hijau
SUPPORTIVE FEEDING
Sabar, tak terburu2, Impresi pertama, Membujuk,
Tak paksa, Komunikasi bermain, Kontak mata

1. Quality of Food
2. Nurturing Behavior
3. Care Seeking Behavior
4. Hygiene & Sanitatio
Bbr Campur Ayam-Tempa - Bbr Cacah Jagung – Bbr Manado
Lima Langkah Keamanan Makanan
• Jaga Kebersihan, CUCI TGN dg SABUN
• Pisahkan bahan makanan mentah dan
matang
• Masak makanan sampai matang benar
• Simpan makanan pada suhu yang aman
• Gunakan hanya air bersih dan bahan
makanan yang aman

49
 Kekurangan zat gizi yang harus dipenuhi
dari MP-ASI untuk anak umur 12-23 bulan

6/2
 4 Bintang & Lemak utk Anak
BINTANG KH Prot Fat Fe Ca Mg Zn A B1 B2 B9 B12 C E O.3

Nasi X X X
Kentang X X
Ayam X X X X X
Hati X X X X X X X
Ikan X X X X X X
Telor X X X X X X X X X X X
Daging X X X X X X
Tempe X X X X X X X X X
Kc Merah X X X X X X X
Brokoli X X X X X X X
Wortel X X X
Alpukat X X X
Pisang X X X X X X
NASI LUNAK DEWASA
BERAT BADAN/Umur (gizi)……..Kalau Pendek??? (Tinggi Bdn/Umur)

KONDISI SAAT INI????? BB/TB tanpa liat umur

 4 BINTANG 2
1

3 4
Penyakit-penyakit Degenerative
Penyakit Tidak Menular
- Darah Tinggi
- Peny Jantung Koroner
- Stroke
- Gula (Diabetes Melitus)
- Kanker
- Rematik (Arthritis)
- Pengeroposan Tulang
(Osteoporosis)
- Pikun (Dementia)
 MENU SEHAT 20-30 KAL/kg
• 4 Bintang = seimbang • Rasa alamiah
• GGL batasi • Warna-warni
• PUFA, MUFA • Sedikit itu indah
• Omega 3>6 • Simpanse (98%)
• Vitamin Mineral • Kulit segar, warna
• SERAT urin
• Anti Oksidan • Olahraga
• Minum (anti dehidrasi, 6-8 • Bab lancar
gls) • Tidur 6-8 jam
KESEIMBANGAN AIR

CAIRAN = SEBANYAK 8 GELAS)

 PENCERNAAN

POLA HARIAN
Pokok – 3 kali
Selingan – 2-3 kali

CAIRAN = SEBANYAK 8 GELAS)

Lambung SEHAT

Lambung GERD
 SERAT Larut & Tak Larut
TOTAL (tak larut: obsti )/100 g LARUT (< nafsu)/100 g
• Bekatul 85 g
• Kc Polong 40 g
• Brokoli 13 g
• Kol, Pir, Asparagus 32 g • Wortel 11 g
• Brokoli 30 g
• Bayam, K.Kol, Br Spr 27 g • Kol, Brusl Spr 10 g
• Wortel, Bit, Sawi 23 g • Kc Polg, Kb Kol, Sawi 9 g
• Letus, Sawi, Kc Mrh 20 g
• Labu, Oat, Tomat 14 g • Oat, Beras, Pir, Labu 7,5 g
• Apel, Jeruk, D Singkong 10 g • Bayam, Jeruk 6,5 g
• Kentg, Nanas, Jagg, KcTnh 9g
• Pisng, K Mente, Kwaci 7 g • Kc Merah 5 g
• Jambu Bj, Durian, Trigu 4 g • Lettuce, Apel 4 g
• Beras, Roti, Ngka, D Ubi 2,5 g
• Pepaya, Mangga, Rmbtan 2 g • Pisang, Tomat, Roti 2 g
Gangguan USUS BESAR
HIPERTENSI – P.JANTUNG KORONER - STROKE
STROKE
 MENU SEIMBANG – 4 BINTANG
GGL
Hati2 Gula
Garam
Lemak
(keju-susu)
Jaga: AIR & SERAT
 KANDUNGAN

Omega 3 mis. Ekstrak Minyak Ikan Hiu

mis. Minyak Ikan Salmon

Omega 3 500 mg
EPA 40 %
DHA 30 %
Squalene 500 mg
Vit E Natural 3 iu
 Anjuran & Dietnya
• Karbohidrat

• Protein

• Lemak
• Serat

• (Pemanis)

• Mikronutrien

• GI, Antioksidan
 ANJURAN - DIABETES
PROTEIN:
# Diabetes dg fungsi ginjal normal 
Asupan protein: 15–20% Energi total
# Hewani : Nabati = 2 : 1
# 1.0–1.2 g/ Kg BW

LEMAK:
# Lemak jenuh <7% dari total kalori
# Lemak Trans seminim mungkin
# Rendah konsumsi kolesterol <200 mg/hr
# Makan ≥2 kali per mgu  IKAN
kandungan n-3 (EPA & DHA)
 GULA DARAH
Karbo & Serat
# Diit Tinggi Serat:
  respon glikemik postprandial

# Serat larut thd hiperglikemia post-

# Gula tak murni  “slow prandial
release sugar” Gums, Pectin, Psyllium
# Sorbitol ( Fruktosa)  Dianjurkan cukup banyak oats,
# Maltitol (  Sorbitol) kacg2an polong, buah, & sayur2an

# Rekomendasi (ADA, 2007):

# Karbo rendah “glycemic rata2 untuk umum 14 g/1000 Kcal
index” (indeks glikemik)
# Enzim2 Inhibitor
(eg.Glukosidase inhibitor)
 GLYCEMIC INDEX

RESPOND GLUKOSA DARI

THD MAKANAN

Perbandingan kenaikan gula

drh ses makan makanan ter
tentu dibandingkan dg sesdh
mak standar (glukosa)
Glikemik Postprandial sesudah makan:
(A) Absorpsi pelan dari makanan kaya
pati tinggi serat, dan
(B) Absorpsi cepat dari Makanan
Karbohidrat murni, tepung,
rendah/kurang serat .
 GLYCEMIC INDEX : tinggi >90
rendah <70
GOLONGAN MAKANAN GI
KARBOHIDRAT Roti - Singkong 67 - 97
Ns Pulen – Ns Pera - Ns Merah - Ketan 51 – 53 - 70 – 87
Kentang 46 - 68
PROTEIN K Tanah – K Ijo – K Tolo 8 – 29 - 30
K Merah 4-9
K Kedelai (-) 17
BUAH2AN Nanas – Nangka - Madu -Nanas Md 62 - 64 -77 –82
Pepaya - Jeruk – Sawo – Pepaya Hw 37 - 40 – 44 - 58
DUREN - Semangka – Psg Raja 49 – 55 - 57
SUSU Bubuk utk Anak (Laktosa, Maltosa) 14
MAKANAN JADI Bihun Rebus – Bihun Grg - Bubur Ayam 78 – 82 - 96
Mie inst Rebus - Mie Inst Grg 27 - 50
Ice Cream – Roti Selai Trop Sl – Diabetasol 9 – 46 - 52
Tempe Gr- Tahu Gr – Jus Alpukat (- )3 – (-) 2 - 14
JAJANAN Gado2 Lontong - Ketoprak ketupat 53 - 68
Mie Bakso 50
Ns Soto Babat - Ns Soto Ayam 31 - 48
 PTG 5.5% Ovarium 11%

Serviks 74.12%

Lainnya 9.38%

81
Kanker Serviks

82
Kista Indung Telur

Kanker Payudara

84
 BERBAHAYA – vs KANKER
HATI-HATI PERHATIAN & JAGA
• Minyak TRANS • Konsumsi mak segar, organic
• Hormon tak sehat • Susu sapi perah/pabrikan
• Virus • Vaksin anti infeksi HPV
• Additive organic • Makn RT, segar, aman, bersih
• Pestisida • Bahan2 & kemasan organic, aman
• Food grade tempat makn. • Kenali logo Garpu-Gelas
• Plastik tak sehat • Alat2 makan Plastik dll terpilih
• Obesitas • Asupan & Kerja fisik/OR
• Tidur-kerja, tak sehat • 6-8 jam tidur; 8 jam kerja, 8 gls air
2 Pembunuh Wanita: Ka Pydara-Cervix

CAIRAN = SEBANYAK 8 GELAS)

Kanker Paru

88
KALORI MAKANAN FASTFOOD

CAIRAN = SEBANYAK 8 GELAS)

Kanker Lambung Kanker Colon

Sehat GERD 91
PIRAMIDA MAKAN

CAIRAN = SEBANYAK 8 GELAS)

GOOD HABIT MUST BE ENFORCED
OSTEO POROSIS

1. minyak ikan
2. keju
3. jamur shitake
4. sereal
5. matahari 10.00-15.00
6. salmon, tuna, makerel
7. vit D (3-4) 600 iu
8. Vit K (1 & 2)
 ARTHRITIS

HINDARI:
- Makanan proses
- Gorengan
- Daging Merah
- Tepung2an
- Gula, pemanis buatan
- MSG tinggi, nitrat
- Makanan Alergen, gluten
- Soda

ANJURAN:
- Ikan kaya lemak, M Ikan (O3)
- Daging tanpa lemak
- Buah organik
- Sayur hijau organik
- Kacang2an kaya O3
(kenari, kemiri, almond, wanut)
ARTHRITIS
 DIIT FIBROMYALGIA
(kondisi yg rasa nyeri, lelah, titik nyeri pd otot tubuh)

RENDAH : infeksi, BB, listrik TINGGI : Ca, Mg, P, v.A-D-E-K,

tubuh v.C, v.K, Zn, Fe.
• Lemak • Serat
• Protein, tapi butuh as amino • Beta katoten
• GI tinggi • Vit.C, D, sinar matahari
• Karbohidrat • Mineral, Mg (sayur ijo, biji)
• Gluten • Antioksidan (vit. C,A,E,
• Susu melantonin)
• Telor • Besi & Feritin (utk Serotonin
• Caffein & Dopamin)
• Mungkin: tomat, cabe ijo, Juga: Crohn, Celiac.
goji berry, kentang.
PIRAMIDA MAKAN

CAIRAN = SEBANYAK 6-8 GELAS

 Mendetoks saluran Mendetoks Peredaran darah Mendetoks paru dan
PENCERNAAN, Meningkatkan oksigen pada saluran pernafasan.
aliran darah
mengurangi keracunan
Anti atheroskerosis
makanan

Mendetoks saluran kemih • Penyakit infeksi

dan keringat • Hati berlemak / perut kembung
• Alergi /penyakit kulit
• Diare ringan dan sembelit
• Kanker kolon & hati
ANTI-OXYDANTS:
- Enzyme
- Non-enzyme
KOMPOSISI MAKANAN MENTAH
 10 Anti DEGENERASI
1. Gerak
2. 4 Bintang
3. Fat /Susu sudah, tak perlu
4. GGL (s)
5. Tidak Pabrikan
6. Aditif: aman/organic
7. Alat2 Makan Aman/FG
8. Tidur – Kerja seimbang
9. Konsumsi Cairan
10. Silaturahim, happy
• Pmbuluh/perdrn darah
• Nutrien seimbang
• Hindari karsinogenik
• Penghalang/pemberat
• Nutrien tidak aman
• Bahan2 tak aman
• Karsinogenik
• Metabolisme optimal
• Distrib Nutrien lancar
• Hormon2 bahagia
BERGERAK-REKREASI-SILATURAHMI