QKU 3043

SEMINAR PENDIDIKAN KESIHATAN

KESIHATAN LUTUT

NAMA : FEROVEN SIMON (D20151070510)

NIK MOHD FAIZ BIN NIK LAH (D20151070509)

GROUP AT03 SAINS SUKAN (GROUP A)

PENSYARAH Dr. AZALI bin RAHMAT

PENGENALAN

Nyeri lutut adalah masalah umum yang boleh datang dari mana-mana struktur tulang
yang menjejaskan sendi lutut (femur, tibia, fibula), lutut (patella), atau ligamen dan meniskus
lutut. Kesakitan lutut boleh menjadi lebih teruk dengan senaman, yang terjejas oleh otot-otot
di sekitarnya dan gerakan mereka, dan dicetuskan oleh masalah lain (seperti kecederaan
kaki). Selain sakit lutut boleh menjejaskan orang dari semua peringkat umur, dan ubat rumah
boleh membantu tetapi dalam beberapa keadaan ia menjadi lebih teruk. Kesakitan lutut
adalah satu masalah biasa kerana banyak sebab, dari kecederaan akut hingga keadaan
perubatan yang rumit, dapat disetir ke kawasan tertentu lutut atau tersebar di sepanjang lutut.
Kesakitan lutut sering disertai oleh sekatan fizikal sehingga pemeriksaan fizikal menyeluruh
biasanya akan menentukan diagnosis sakit lutut. Rawatan sakit lutut bergantung kepada
penyebab penyakit. Prognosis sakit lutut biasanya baik walaupun memerlukan pembedahan
atau intervensi lain.

Ada beberapa punca sakit lutut sebagai contoh sakit lutut yang berpunca daripada
sukan iaitu ligamen anterior cruciate atau lebih dikenali sebagai (ACL). Sakit lutut ini
biasanya disebabkan oleh pemberhentian keras atau kekejangan lutut. Ligamentum cruciate
posterior (PCL) lebih kuat daripada ACL dan kurang kerap mengalami kecederaan.
Kecederaan PCL mungkin berlaku dengan pukulan serius, seperti ketika lutut menyerang
papan pemuka dalam kemalangan kereta; ini sebabnya kecederaan PCL sering dikaitkan
dengan kecederaan ligamen dan tulang lain. Antara penyakit lutut lain ialah seperti tendon
pecah, dislokasi patella, dislokasi lutut dan banyak lagi. Manakala bagi kecederaan kronik
pula disebabkan oleh jangkitan, Osteoarthritis lutut, dan sebagai contoh bursitis, iaitu hasil
daripada trauma, jangkitan, atau deposit kristal, pelbagai lutut mungkin menjadi bengkak dan
ini akan mengakibatkan sakit sendi kronik jika rawatan tidak diberikan dengan cepat.
 Melalui kajian yang telah dijalankan dan berdasarkan stastistik penyakit Malaysia
melalui kementerian Kesihatan Malaysia, 75% daripada rakyat Malaysia menghidapi
penyakit lutut ini dan golongan yang kebanyakan menghidapi penyakit ini adalah lebih
cenderung kepada wanita yang berusia lingkungan 45 tahun ke atas dan kebanyakan mereka
terdiri daripada suri rumah sepenuh masa dan mereka yang berkerja sendiri dan juga berkerja
di sector-sektor kerajaan dan swasta.

Pengetahuan tentang penyakit lutu ini perlu disebarkan kepada semua rakyat Malaysia
terutamanya bagi memastikan mereka dapat mengetahui tanda-tanda awal bagi penyakit
tersebut terutamanya mereka yang sangat kuat melakukan pekerjaan tidak kira kerja berat
atau ringan. Di samping itu juga mereka dapat mengetahui cara-cara untuk mengelakkan
daripada mendapat penyakit ini terutamanya apabila melakukan kerja-kerja dan mereka tahu
bagaimana untuk menjaga lutut mereka. Dalam pada itu pengetahuan tentang penyakit ini
dari segi gejala, punca dan cara mencegah ini dapat membantu mereka dalam mencari jalan
penyelesaian dengan rawatan-rawatan secara tradisional atau secara moden dengan datang
berjumpa dengan pakar kesihatan lutut agar kehidupan mereka tidak terjejas akibat penyakit
lutut.

Kaedah atau cara yang paling berkesan untuk mempunyai sepasang lutut yang sihat
adalah untuk mengawal berat badan. Ini memerlukan latihan konsisten. Berjalan pada waktu
pagi atau lebih baik adalah menghabiskan 30 minit di kolam berhampiran anda adalah
senaman yang baik. Menguatkan otot-otot di sekeliling lutut sangat penting kerana sendi ini
adalah salah satu sendi yang memegang berat badan kita dan dapat mengelakkan terlalu
banyak beban pada lutut. Sekiranya anda gemuk dan tidak pasti jenis senaman yang sesuai
untuk anda, atau sering sakit lutut semasa latihan, rujuk kepada profesional perubatan secepat
mungkin. Namun apa yang terbaik ialah dengan melakukan langkah-langkah pencegahan
kerana mencegah adalah lebih baik daripada merawat.

Harapan kepada rakyat Malaysia ialah, jagalah kesihatan diri dan keluarga dengan
mementingkan senaman, pemakanan yang seimbang dan seharusnya memastikan kesihatan
jasmani,rohani dan intelek agar kehidupan seharian lebih bermakna dengan kebahagian tanpa
sebarang penyakit dan sememangnya keluarga yang bahagia datangnya daripada keluarga
yang sihat.
RUJUKAN

Mats Brittberg, Anders Lindahl, Anders Nilsson, Claes Ohlsson, Olle

Isaksson, and Lars Peterson:

Treatment of Deep Cartilage Defects in the Knee with Autologous Chondrocyte

Transplantation

http://www.moh.gov.my/index.php/search/results?search=penyakit+lutut