1. Teknik dasar yang digunakan untuk mencetak gol ke gawang lawan, dinamakan teknik ...

a. Mengumpan bola d. Menggiring bola

b. Mengontrol bola e. Menahan bola
c. Menembak bola

2.
1) Sundulan dilakukan dengan dahi
2) Kedua tangan terbuka ke samping tapi rileks
3) Berdiri dalam posisi seimbang menghadap ke arah datangnya bola
4) Kedua kaki dibuka sejajar bahu dan pandangan ke arah datangnya bola
5) Bergerak mendekati bola dan lakukan sundulan dengan menguatkan leher.
Dari pernyataan di atas manakah urutan teknik menyundul bola yang paling tepat . . .

a. 3,4,2,5,1 d. 3,4,5,2,1
b. 3,2,4,5,1 e. 3,2,4,1,5
c. 3,5,2,4,1

3. Untuk mengarahkan tendangan sudut melengkung menggunakan kaki kanan seperti pada
gambar berikut, maka kaki bagian manakah yang digunakan untuk menendang bola . ..

a. kaki bagian dalam

b. Kaki bagian luar
c. Punggung kaki
d. Telapak kaki
e. Ujung depan kaki

4. Posisi kaki yang benar pada saat melakukan passing bawah...

a.kedua kaki rapat
b.kaki kanan maju kedepan
c.kaki kiri maju kedepan
d.kedua kaki dibuka
e.salah satu kaki kedepan dan posisi kaki ditekuk

5.Dari gambar dibawah posisi toser menunjukkan nomor.....

a. nomor 1 d. nomor 4
b. nomor 2 e. nomor 5
c. nomor 3
6. Pada gambar diatas pemain tim merah ingin melakukan servis, kearah pemain no berapakah yang
harus di tuju......
a.pemain no 1 dan 4 d. pemain no 1 dan 5
b.pemain no 3 dan 4 e. pemain no 2 dan 3
c.pemain no 3 dan 5

7. Teknik memantulkan bola dalam permainan bola basket disebut . . .

a. Bond-pass d. Long-pass
b. Chest-pass e. Shooting
c. Dribling

8. Teknik yang digunakan untuk mengumpan bola ke teman satu tim adalah …..

a. Driblling d. Passing
b. Shooting e. Heading
c. Pivot

9. Pukulan yang menerjunkan shuttlecock secara tajam, curam dan cepat disebut…..

a. service d. chop
b. dropshot e. smash
c. lob

10. Pukulan dengan raket yang menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal
dan bertujuan sebagai pembuka permainan disebut .…

a. smash d. back hand

b. lob e. servvice
c. dropshot

11. Pada permainan tenis meja Teknik memegang bed seperti menjabat tangan dinamakan?

a. Combination grip d. American grip

b. Shakehand grip e. England grip
c. Penhold grip
12.

Dari gambar di atas dapat kita perhatikan, seorang pemain sedang ingin melakukan……untuk
memulai sebuah permainan

a. Persiapan d. service
b. Pukulan e. drive
c. Forehand

13. Seorang pesilat melakukan gerakan tangkisan atas dalam menahan serangan lawan untuk
mempertahankan dirinya olahraga beladiri pencak silat

1 3

5 4

Strategi dalam melakukan serangan balik kepada lawan, maka langkah yang paling tepat dilakukan
oleh seorang pesilat tersebut adalah ....

a. 1 d. 4
b. 2 e. 5
c. 3
14. Cara memasuki garis finish yang banyak dilakukan oleh atlit lari jarak pendek adalah
a. menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish
b. lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish
c. kepala melihat garis finish
d. menjatuhkan salah satu tangan kedepan
e. memutarkan badan ke belakang

15. Pada teknik lari jarak pendek sikap badan yang benar adalah….
a. Lurus d. Condong kebelakang
b. Tegap e. Santai dan bebas
c. Condong ke depan
16. Ketika melakukan lari jarak pendek, maka badan condong ke depan dengan sudut...
a. 25 – 30 derajat d. 30 – 35 derajat
b. 10 – 15 derajat e. 35 – 40 derajat
c. 15 – 20 derajat
17. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V
terbalik. Halini merupakan start jongkok aba-aba ....
a. Persiapan awal d. Ya
b.Bersedia e. Gerakan Lari
c.Siap

18. Atlit lompat jauh pada saat mendekati papan tolakan tidak di anjurkan mengurangi kecepatan lari,
karena dapat…
a. Menambah jauh lompatan d. Mengganggu atlit lain
b. Mengurangi daya dorong kedepan e. Membuat cedera atlet
c. Menyalahi aturan
19. Pada saat posisi mendarat dalam lompat jauh , seorang siswa tidak menekuk kakinya dan
membengkokan kakinya atau mengeper, apakah yang akan terjadi pada siswa tersebut..
a. Pasir pada bak lompat akan berserakan d. Kaki siswa bersesiko ceder
b. Lompatan siswa akan semakin jauh e. Kaki siswa mendarat dengan baik
c. Lompatan siswa akan semakin pendek

1 2 3 4

20. Gambar nomer 4 merupakan gerakan…

a. rangkaian d. akhiran
b. awalan e. permulaan
c. gerakan

21. Yang tidak termasuk tahapan tolak peluru adalah…

a. Cara memegang peluru d. Menjaga keseimbangan
b. Sikap badan saat menolak peluru e. Sikap akhir
c. Cara menolakan peluru
22. Mula-mula tidur terlentang,kedua kaki ditekuk dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala
kemudian angkat badan kedepan setelah itu berbaring kelantai gerakan tersebut dilakukan secara
berulang,merupakan bentuk latihan…

a. Push-up d. Squard-jump
b. Back-up e. Shuttle-run
c. Sit-up

23. Awalnya tidur telungkup,lalu kaki rapat dan kedua tangan dibelakang kepala kemudian angkat
badan dengan dada tidak menyentuh lantai.Gerakan tersebut merupakan latihan …

a. Squad-jump d. Vertical jump

b. Push-up e. Back-up
c. Sit-up
24. Push up termasuk dalam latihan untuk meningkatkan ….

a. Kecepatan d. Kelenturan
b. Kekuatan e. Koordinasi
c. Kelincahan

25. Melakukan lari dengan jarak 400 meter digunakan untuk mengukur….

a. Kecepatan d. Kelentukan
b. Kekuatan e. Ketepatan
c. Keseimbangan

26.

Gambar diatas merupakan bentuk latihan ….

a. Interval training d. latihan ketahanan

b. Circuit training e. latihan kekuatan otot
c. Weight training

27. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan,kekuatan dan kelentukan adalah....

a. Senam lantai d. Senam pagi
b. Senam irama e. Senam Yoga
c. Senam kesegaran jasmani

28. Sikap badan yang benar ketika melakukan rol depan adalah posisi badan .....
a. Diluruskan d. Direbahkan
b. Dibulatkan e. Disandarkan
c. Dimiringkan

29. Senam aerobic adalah suatu gerakan dilakukan secara …

a. Terus – menerus d. Periodik
b. Terprogram e. Berkesinambungan
c. Tersususn
30. Yang tidak termasuk keuntungan fisik yang di dapat dari senam aerobic berikut adalah…
a. Meningkatkan kekuatan otot d. Meningkatkan kelenturan
b. Meningkatkan kecepatan bergerak e. Meningkatkan fungsi jantung
c. Meningkatkan daya tahan otot

31. Fungsi senam lantai adalah....

a. Melatih keseimbangan d. Pembentukan otot perut
b. Melatih kecerdasan e. Pembentukan otot kaki
c. Melatih kecepatan

32. Renang gaya dada sering disebut dengan renang gaya…

a. Kupu-kupu d. Breast Stroke

b. Dolpin e. Katak
c. Crawl
33. Dalam pengenalan renang semua gaya, pada waktu berbalik dan finish, perenang harus
menyentuh…

a. Dasar kolam d. Block start

b. Pegangan start e. Garis lintasan
c. Dinding kolam

34. Efek samping dari narkoba bagi tubuh manusia adalah….

a. Menimbulkan efek ngantuk
b. nafsu makan bertambah
c. Tidak ada efek samping
d. Tergantung bagi orang yang menggunakannya.
e.Kehilangan kesadaran tubuh

35. Penyalahgunaan narkotika oleh remaja di sebabkan ……

a. Rasanya enak d. kesalahan orang tua
b. Dapat mengurangi rasa sakit e. Pengaruh lingkungan
c. Mencari pengalaman

36. Orang yang terjebak oleh pergaulan bebas akan diliputi rasa bersalah yaitu karena …….
a. Hamil sebelum nikah
b. menikah terlalu muda karena terlalu cinta
c. Ketagihan berlanjut
d. Menghilangkan nyawa bayi dengan aborsi
e. Jawab a,b,c dan d salah
37. Kekecewaan yang mendalam akibat dampak pergaulan bebas akan di rasakan oleh …….
a. Diri sendiri d. Masyarakat luas
b. Keluarga e. kerabat lama
c. Tetangga

38. Rekreasi dapat memberi pelajaran hidup mandiri,bergotong-royong , hidup bermasyarakat dan
memupuk rasa percaya diri,hal ini merupakan fungsi rekreasi dilihat dari…
a. Fungsi pengetahuan d. Fungsi kepribadian
b. Fungsi keterampilan e. Fungsi cinta tanah air
c. Fungsi social
39. Tujuan utama penjelajahan di alam bebas adalah …
a. Mengisi waktu luang d. Mengenal penduduk sekitar
b. Mengenal alam sekitar e. Mencari binatang langkah
c. Bersenag-senang

40. Penyakit HIV / AIDS adalah penyakit menular yang di sebabkan oleh …
a. Gonta-ganti pasangan d. Tidak selingkuh
b. Pasangan serasi e. Manusia
c. Narkoba

41. Kepajangan dari HIV adalah …

a. Human Immunodeficyency Virus d. Human imnudefisiensy Virus
b. Humon imnusiasi firus e. Human immunoicyency Virus
c. Human immonodeficyency Virus

42. Tanda – tanda umum gangguan kesehatan adalah …

a. Lekas lelah d. Suka berolahraga
b. Bersemangat e. Behubungan sosial degan baik
c. Nafsu makan meningkat

43. Keguncangan emosi ketika anak pada masa …

a. Anak-anak d. Dewasa awal
b. Pubertas e. Dewasa akhir
c. Remaja

44. Lamanya tidur pada malam hari adalah...

a. 5 jam d. 8 jam
b. 6 jam e. 10 jam
c. 7 jam

45. Yang tidak termasuk kegunaan istirahat berikut ini adalah...

a. Melepas lelah
b. Membentuk kekuatan baru
c. Menambah kesegaran dan kekuatan
d. Memperpanjang umur sel-sel tubuh
e. Mengalirkan darah ke seluruh tubuh
46. Jelaskan fungsi masing2 posisi pemain dalam permainan sepak bola, antara lain :
a. Kiper
b. Back
c. Gelandang
d. Penyerang
47. Kemukakan teknik atau sikap badan pada saat memasuki garis finish dalam lari jarak pendek
…….
48. Uraikan langkah-langkah gerakan Squat-Jump !
49. Jelaskan perbedaan antara pertumbuhan dan perkembangan ?
50. Jelaskan yang di maksud dengan makanan dan minuman sehat ?