 UPAYA TERHINDAR DARI BAHAYA ROKOK

1. Jangan merokok
2. Jika ada orang lain merokok di dekat anda, usahakan agar anda tidak
menghirup asap rokoknya
3. Pakailah masker
4. Ingatlah banyak dampak negative yang ditimbulkan rokok
5. Tolaklah ajakan merokok baik itu dari teman/sahabat
6. Percayalah pada diri jika merokok itu sangat berbahaya

 CARA MENGHILANGKAN KEBIASAAN MEROKOK

1. Perbanyaklah kegiatan kegiatan positif yang dapat menyibukkan anda
seperti olahraga, membaca, dan lainnya
2. Cari hobi baru yang sesuai dengan passion Anda. Hal ini akan
membantu mengalihkan pikiran Anda agar tak tergoda rokok
3. Percayalah pada diri anda untuk tidak merokok
4. mengadakan sosialisasi tentang bahaya rokok
5. Mencari bantuan profesional seperti psikiater, karena kecanduan rokok
biasanya adalah kecanduan psikologis.
6. Buatlah sugesti untuk tidak merokok karena rokok berbahaya
7. Buatlah sugesti untuk tidak merokok karena akan menghambur
hamburkan uang nantinya
8. Bacalah artikel tentang dampak negative rokok
9. Jika anda tidak bisa melawan godaan, cobalah untuk mengkonsumsi
produk susu, buah-buahan dan sayuran lebih banyak, seperti telah
ditunjukkan dalam survei bahwa makanan tersebut akan
memberikan cita rasa yang kurang enak dalam merokok.
10.Cobalah untuk tidur lebih banyak dari yang biasanya anda lakukan
11.Cobalah untuk minum lebih banyak air
12.Jangan anda berpikir berhenti merokok sebagai sebuah pengorbanan.
Pikirlah bahwa anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat dengan
tidak merokok.
13.Hadiahi diri anda sendiri untuk setiap hari tanpa rokok