MODUL 6 :

BOLA VOLI

Pe n da h ulu a n
Per m ain a n bola voli mer u paka n per main a n ya ng ba nyak
digem a ri ora ng di selu r u h d u nia. Sa m pai sekara ng perta n dinga n-
perta n dinga n tingkat in ter n asion al sering digelar di berbagai
negara.
Un t u k tera m pil ber m ain bola voli, maka pem ain harus
mengu asai beberapa jenis ketera m pila n ber m ain voli a n t a r a lain
servis, passing, setting, da n spiking. Prestasi ya ng dicapai oleh
s uatu regu diten t u ka n oleh kem a m p u a n para pem ain dala m
mengkom bin asika n keselu r u h a n ketera m pila n ini.
J ika dilih a t dari aspek meka nika gerak, m aka dari keem pat
ketera m pila n dasar ini ya ng paling domin a n dari segi tek nik
adala h servis da n spiking. Karen a kedu a jenis ketera m pila n ini
berfu ngsi sebagai senjata penyera nga n untuk mengh asilka n
a ngka.
Oleh karen a it u pem ba h asa n ya ng penting dala m bebrapa
a n alisis lebih ba nyak dilak u ka n ter h adap ked u a jenis
ketera m pila n ini. Ten t u saja jenis ketera m pila n setting juga
mem p u nyai pera n ya ng tidak kala h pen tingnya denga n servis da n
spiking, tetapi dari aspek meka nika k u r a ng begit u kom pleks
u n t u k dia n alisis

117
 Dala m mod ul ini aka n diba h as 1 (sat u) h al, ya ng terbagi
dala m 1 (sat u) kegiata n belajar, yait u:
1. . Kegiata n Belajar : An alisis Meka nika Bola Voli , ya ng
mencak u p:
1.1 1 Servis
1.2 2 J enis
Servis 1 . 3 Spiking
1.4 Fase-fase Spiking
1.5 Setting

Setela h selesai mem pelajari mod ul ini dih a rapka n

m a h asiswa dapat menjelaska n ten t a ng a n alisis meka nika nomor sprin t
Secara lebih rinci, setela h mem pelajari mod ul ini m a h asiswa
dapat
1 . Menjelaska n meka nika servis
2 . Menjelaska n J enis-jenis servis
3. . Menjelaska n meka nika
spiking 4 . Menjelaska n setting

Pe t u n juk belajar:
Un t u k mem a h a mi m a teri mod ul ini denga n baik, serta mencapai
kom peten si ya ng dih a rapka n, m aka pergu n aka nla h s tra tegi belajar
berik u t ini:
1. . Bacala h mod ul ini denga n seksa m a, t am ba h ka n
cat ata n pinggir, ber u pa t a n da t a nya a t a u garis bawa hi kon
sep ya ng releva n ses u ai denga n pemikira n ya ng munc ul
Disk u sika n denga n tem a n beberapa konsep ya ng dia nggap
releva n

118
2. . Kerjaka n t ugas dala m kas u s , gu n aka n pengala m a n
da n wawasa n a n da ter h adap kas u s ser u pa di lingk u nga n a n
da
3. . Kerjaka n tes for m a tif seoptim al mungkin, da n gu n
aka n r a m b u- r a m b u jawaba n untuk mengevalu asi
apaka h jawaba n a n da s u da h mem adai
4. . B u a tla h beberapa catata n kecil h asil disk u si, un
t u k digu n aka n dala m pem b u a t a n t ugas m a ta k ulia h da n
ujian ak hir m a t a k ulia h

119
Kegiat an Belajar:

BOLA VOLI

Caba ng ola h r aga bola voli mer u paka n caba ng ola h r aga ya ng
menggu n aka n aksi memu k ul ( striking activity ). Para pem ain bola
voli d u nia mengem ba ngka n kem a m p u a n tingkat tinggi ( high-level
ability ) dala m melak u ka n passing, lom pata n, aksi memu k ul, da n
ketera m pila n men darat.
Beberapa kon sep dasar ya ng menya ngk u t per m ain a n adala h
sebagai berik u t:
1. . berbagai geraka n h a r u s dik u asai karen a ada nya
berbagai posisi pem ain.
2. . spesipikasi la tih a n h a r u s dilak u ka n. Seora ng pem ain aka
n efektif dala m sala h sat u caba ng ola h r aga saja, tetapi perlu
ketera m pila n k h u s u s dala m caba ng ola h r aga bola voli
3. . sem akin baik um pa n balik, m aka sem akin baik
pem belajara n ketera m pila n motorik
4. . sala h sat u ketera m pila n ya ng paling s ulit dala m per m ain
a n bola voli adala h spiking, karen a pem ain h a r u s melom pat
ke a tas dala m u sa h a nya u n t u k menggu n aka n kek u a t a n ya
ng m aksim al ter h adap bola. Seringkali teknik ya ng baik
tidak ber h asil, karen a timing ya ng k u r a ng baik
da n posisi ter h adap bola ya ng k u r a ng tepat
Prin sip prin sip meka nika ya ng menya ngk u t berbagai
geraka n memu k ul, menghen tika n, da n passing bola diterapka n
dala m per m ain a n bola voli.

120
Sala h sat u kon sep pen ting, efek im pact pada bola a t a u la n t ai da n pada t u
b u h pem ain , diten t u ka n oleh beberapa faktor :
1. . besar nya kek u a t a n ( force) ya ng diredu ksi oleh la m a nya
absorpsi energi
2. . la m a nya im pact, jika denga n in ten sitas tinggi, dapat
ditolera n si h a nya dala m periode wakt u ya ng singkat
3. . penyebara n kek u a t a n pada sebagia n besar bagia n a
nggota t u b u h mengu r a ngi besar nya kek u a t a n.
4. . bagia n a nggota t u b u h seperti lenga n bawa h ( t he forear
m) paling k u a t men a h a n im pact ( ben t u r a n)
5. . ben t u r a n denga n sen di ketika denga n r u a ng
gerak ya ng lebih lu as aka n menyebabka n sen di ber u
ba h dari batas nor m alnya. Maka tidak h a nya
kek u a ta n p u k ula n, tetapi posisi bagia n a nggota t u b u h
denga n sen di ya ng menerim a p u k ula n menen t u ka n efek kek
uatan .

A. Servis
Selu r u h pola- pola dasar ( u n der h a nd, over h a n d, da n
sidear m) gerak memu k ul a t a u mem proyeksika n bola ke u dara
dapat digu n aka n dala m geraka n servis pada bola voli. Meskip u n
beberapa pem ain tela h m a m p u u n t u k menciptaka n p u t a r a n ( spin)
denga n menggu n aka n servis bawa h ( un der h a n d) a t a u sa m ping (
sidear m), servis dari a tas ( over h a n d servis) mer u paka n jenis servis
ya ng paling efektif.
Karen a h u k um gaya t a rik b umi ( gravitasi ), yait u selu r uh
ben da aka n ja t u h denga n percepata n yang sa m a, m aka servis dari
a tas kepala mem p u nyai wakt u melaya ng di u dara terpen dek ya ng
menyebabka n penerim a mem b u a t kep ut u sa n da n bergerak lebih
cepat dari pada denga n menggu n aka n jenis servis lain.

121
Sistem pert u asa n da n otot-otot ya ng digu n aka n sela m a over h a n d
service, berpoten si u n t u k menciptaka n kecepata n horizon t al
terbesar ( greatest horizontal speed ). J adi, bola aka n t u r u n denga n
cepat da n denga n s u d u t ya ng lebih horizon t al ya ng menyebabka n
kes ulita n untuk diterim a dari pada denga n sidear m da n
u n der h a n d service. Misalnya, jika bola h asil servis t u r u n

mem ben t u k s u d u t sekitar 30 0 m aka ked u a lenga n penerim a h a r u s

berada pada posisi agak vertikal, denga n menggerakka n ked u a
lenga n pada a r a h ya ng sa m a denga n a r a h bola aka n lebih s ulit.

1. . Me n i n gk a t k a n k ecepa t a n li n ier
Un t u k semu a jenis servis, pen ting sekali pada saat memu k ul
bola, lenga n h a r u s lu r u s secara optim al ( tidak sepen u hnya lu r u s
a t a u terk u nci) u n t u k meningkatka n kecepata n linier. J uga pen ting
sekali, kon tak bola terjadi di depa n bada n da n mela ngka h a t a u
memin da h ka n berat bada n ke depa n, maka terjadi tran s fer
momentum dari tubuh terhadap bola pada saat kontak dengan bola.

2. . je n i s-je n i s servis.
Dala m bola voli keba nyaka n jenis servis ya ng digu n aka n
adala h over-floater, over h a n d topspin, da n rou n d hou se floater.
Servis topspin sering dikataka n jenis servis ya ng memiliki power (
power serve ). Ak u rasi da n kecepata n melaya ngnya bola
mer u paka n pertim ba nga n pen ting dalam servis. Seora ng pem ain
denga n tinggi bada n ya ng mem adai akan mem p u nyai ke u n t u nga n
pada saat melak u ka n servis, karena kecepata n linier bisa
meningkat sebagai akibat dari sis tem t u as ya ng lebih pa nja ng.
Selain it u p ula, kon tak bola terjadi denga n s u d u t proyeksi ya ng
men u r u n, ya ng meningkatka n m a rjin error ( margin of error ) dari
perspektif ak u rasi da n mem berika n ke un t u nga n saat melak u ka n

122
servis ke a r a h sasara n. Faktor lain yang berpengar u h ter h adap
s u d u t proyeksi ya ng lebih ren da h dan wakt u melaya ng ya ng
men u r u n adala h ayu n a n lenga n denga n cepat ( fast armswing )
Pem ain pemula sering kali tidak dapat mengem ba ngka n kecepata n
ayu n a n lenga n, akibat nya terjadi proyeksi bola denga n s u d u t
ya ng lebih tinggi.
Karen a servis mer u paka n ketera m pila n memu k ul ya ng
pen ting, m aka pola- pola ya ng tidak efektif da n k u r a ng m a t a ng
n a m pak seperti pola men dorong ( push-like pattern ). Dala m
mengen alka n over h a n d servis, ala ngka h lebih mu da hnya bagi para
pemula u n t u k mem pelajari d ulu pola rou n d hou se, karen a sa ngat
memungkin ka n u n t u k diperolehnya aksi t u as ya ng lebih pa nja ng
da n menciptaka n kek u a t a n ya ng lebih ba nyak. Sa ngat ses u ai
u n t u k memilih jenis-jenis servis, k h u su s nya jika pem ain tidak
mampu u ntuk mengem ba ngka n pola r a ngkaia n gerak secara
efektif ya ng diperlu ka n oleh jenis servis over head.

a. . Floa t Serve
Servis ini h a m pir sa m a denga n k n u ckle ball pitch pada
baseball ya ng mer u paka n jenis servis pilih a n karen a tek nik nya
seder h a n a. J enis servis ini memerlu ka n s u d u t proyeksi da n
kecepata n ya ng lebih ren da h dari pada servis topspin, karen a bola
t u r u n diakibatka n oleh spin. Denga n jalu r melaya ng ya ng tidak
dapat diprediksi menyebabka n servis ini agak s ulit u n t u k diterim a
lawa n da n sering menyebabka n penerim a servis u n t u k
menyes u aika n posisinya pada saat aka n kon tak denga n bola,
karen a deviasi ya ng tiba-tiba dari jalu r melaya ngnya. Per u ba h a n
melaya ngnya bola (flight deviation ) h a nya terjadi dala m servis ini
sebagai akibat dari orien tasi dari lapisa n da n kat u p (pen til) alir an
u dara. Per mu kaa n bola voli ya ng tidak simetris akan

123
meningkatka n t u rb ulen si da n daera h teka n a n ya ng lebih ren da h
ya ng cen der u ng u n t u k berpin da h di sekeliling bola pada saat
melaya ng. Gaya a ngkat (lift force ) ya ng diciptaka n pada daera h
ya ng berbeda, aka n menyebabka n bola melaya ng. Pem ain sering
dis u r u h memu k ul bagia n kat u p u dara ke a r a hlawa n u n t u k
mengh asilka n per u ba h a n geraka n ya ng lebih besar pada bola.
Sekalip u n demikia n, para peneliti tela h gagal u n t u k memverifikasi
kon sep ini. Karen a bola tidak simetris sem p u r n a denga n berat nya,
m aka jenis melaya ngnya bola pada servis ini tidak aka n ses u ai
denga n ben t u k parabola a t a u modifikasi ya ng dapat diprediksi
karen a spin, tetapi aka n menga m ba ng ( float ). J alu r melaya ng
diten t u ka n oleh titik berat nya bola, ya ng mungkin berada di
sebela h ka n a n a t a u kiri dari p u sat geometrik bola, a t a u diatas
a t a u bawa hnya bola. Bola voli mem pu nyai m assa ya ng relatif
ringa n denga n profil ya ng besar da n tidak s trea mlined, selalu
ber u ba h ben t u k da n mem p u nyai kat u p u dara ya ng bisa ber u ba h.
Bagi pem ain, u n t u k melak u ka n servis ini denga n baik, m aka bola
h a r u s dip u k ul pada p u sat m assa nya. Sehingga bola tidak aka n
berp u t a r. Pergela nga n diperta h a n ka n lu r u s (180 o) pada saat
kon tak u n t u k meminim alka n terjadinya kon tak tidak pada p u sat
m assa bola, berbeda denga n servis top spin, dim a n a fleksi t a nga n
sa ngat pen ting pada saat memu k ul bola dilu a r titik berat nya.

b. J u m p serve
J enis servis ini mer u paka n jenis servis ya ng paling pop uler.
Servis ini perta m a kali diken alka n di olim piade Mon treal t a h u n
1976 , da n lebih ba nyak digu n aka n pada olim piade t a h u n 1984 .
meskip u n jenis servis ini sa ngat s ulit u n t u k dik u asai, tetapi
pem ain dapat melak u ka n spike dari garis belaka ng denga n
kecepata n ya ng tinggi. J enis servis ini mem p u nyai wakt u

124
melaya ng bola ya ng pen dek da n sering dip u k ul denga n
menggu n aka n ba nyak p u t a r a n (topspin), ya ng menyebabka n bola
ja t u h t u r u n sela m a melaya ng. Faktor lain ya ng menyebabka n
servis ini menjadi senjata sera nga n yang efektif adala h ba hwa
pem ain dapat memu k ul bola m as u k ke dala m lapa nga n denga n
awala n dari garis belaka ng. Denga n menggu n aka n d u a a t a u tiga
la ngka h sa m bil berlari dapat mengh asilka n momen t um u ntuk
mem peroleh ketinggia n lom pata n. Aksi ya ng berkoodin asi dari
togok da n rotasi ba h u meningkatka n kecepata n da n lu as nya r
a ngkaia n aksi memu k ul.

B. Spiki n g
Un t u k a n alisis, m aka spiking dibagi menjadi beberapa fase:

a. . Awala n ( approac h )
Awala n dimulai pada ja rak 8 - 12 feet dari net da n melak u ka n
denga n d u a sa m pai tida la ngka h awala n u n t u k mengem ba ngka n
momen t um horizon t al. Momen t um horizon t al ini diu ba h menjadi
momen t um vertikal pada wakt u takeoff u ntuk mem peroleh
ketinggia n lom pat. Un t u k spike ya ng dilak u ka n dari a r a h sa m ping,
m aka pem ain h a r u s mem b u a t awala n dari a r a h sa m ping denga n
t uju a n u n t u k mem perta h a n ka n bola agar tetap berada di depa n
lenga n pemu k ul da n mem aksim alka n daera h p u k ula n.
Keba nyaka n pem ain menggu n aka n s tep-close atau prejump
approach ya ng dia nggap efektif pada la ngka h ak hir sebelum
takeoff, t u b u h ditem patka n men dekati 45 0 denga n net ketika
mem b u a t p u k ula n ya ng keras dari sam ping ( depa n kiri ) dan
tenga h ( depa n tenga h ) posisi ini aka n menem patka n lenga n
pemu k ul menja u hi bola, selain menyem b u nyika n lenga n pemu k ul
dari lawa n. Pem ain dapat melak u ka n rotasi denga n r u a ng gerak

125
ya ng besar sebelum kon tak, sehingga dapat meningkatka n
kecepata n p u k ula n ya ng tinggi

b. Ta k eoff
Eksten si pergela nga n kaki, lu t u t, da n pa nggul ya ng k u a t
terjadi pada saat kaki pem ain hila ng kon tak denga n t a n a h ( take
off ). Pada saat melak u ka n spike denga n um pa n pen dek ( quick set
), take off denga n sala h sat u kaki sering digu n aka n, karen a
ketinggia n lom pata n tidak begit u pen ting. Kecepata n untuk
menga n tisipasi bola um pa n mer u paka n prioritas untuk
melak u ka n p u k ula n di depa n a t a u belaka ng pengum pa n. Takeoff
denga n sala h sat u kaki memungkin ka n pem ain u n t u k melak u ka n
p u t a r a n kaki ( pivot) da n menem patkan di belaka ng bola lebih
efektif ketika mem ain ka n berbagai pola- pola per m ain a n denga n
cepat. Ayu n a n lenga n ke a tas ya ng sa ngat cepat mengh asilka n
kecepata n t a m ba h a n u ntuk gaya dorong takeoff. Kon trib u si
ayu n a n lenga n ini diperkiraka n sekitar 15% ter h adap ketinggia n
lom pata n. Spike memerlu ka n koordin asi lom pata n da n ayu n a n
lenga n u n t u k dapat kon tak denga n bola ya ng seda ng bergerak di
depa n t u b u h denga n lenga n kon tak ya ng lu r u s secara optim al.

c. . Persiapa n t u b u h sela m a fase m elayan g

Pada saat melaya ng diu dara, pem ain melak u ka n pola- pola
rotasi ya ng berlawa n a n (counter-rotation pattern ) pada saat
backswing (lenga n bawa h fleksi, lenga n a tas dip u t a r ke a r a h lu a r
da n t a nga n hipereksten si) ya ng men u r un ka n momen inersia da n
meningkatka n kecepata n rotasi menjau hi bola sebelum terjadi
kon tak. Togok hiperekten si, pinggul da n ba h u dip u t a r, da n lengan
pemu k ul dip u t a r, ya ng meningkatka n ja rak ayu n a n dim a n a
kecepata n ditingkatka n, lenga n kiri dilu r u ska n ke a tas.

126
d. I m pac t
Pada saat kon tak, t u b u h dip u t a r, ba h u da n lenga n kiri
dit u r u n ka n denga n cepat bersa m aa n denga n geraka n lenga n
ka n a n ke a r a h bola, denga n sik u t mengawali geraka n. Ba h u
pemu k ul dia ngkat ( ba h u kiri dit u r u n kan, sehingga ba h u ka n a n
n aik lebih tinggi) u n t u k mem aksim alkan titik ketinggia n kon tak
bola. Togok difleksika n, u n t u k meningkatka n momen t um t u b u h
Sem akin tera ngkai aksi togok, lenga n a tas, lenga n bawa h, dan
t a nga n, m aka aka n sem akin besar kek u a t a n ya ng diciptaka n .
Kon tak denga n bola h a r u s terjadi di depa n t u b u h da n denga n
eksten si lenga n ya ng optim al, u n t u k mem aksilka n kecepata n
p u k ula n da n mem peroleh s u d u t p u k ula n ya ng ses u ai. J a rak
dim a n a terjadinya akselerasi t a nga n ditingkatka n denga n rotasi
lenga n a tas, pron asi lenga n bawa h, da n fleksi t a nga n ke a r a h
dala m. Melec u tka n pergela nga n t a nga n ( snapping the wrist )
mengh asilka n topspin ya ng diberika n pada bola dim a n a t a nga n
men u t u p per mu kaa n a tas bola, mengh asilka n gaya eksen trik
dibagia n a tas tenga h bola. Topspin menyebabka n daera h teka n a n
ren da h pada bagia n bawa h bola, ya ng menyebabka n bola t u r u n
lebih cepat sela m a melaya ng da n meningkatka n kemungkin a n
tetap ja t u h ke dala m lapa nga n per m ain an t a n pa ada nya pengar u h
dari kecepata n bola.

e. . Gera k la n ju t ( follow- th ro ug h)
Gerak la nju t a n dari lenga n pemu k ul dilak u ka n denga n cara
terten t u u n t u k mencega h sen t u h a n denga n net, men u r u n ka n
kecepata n linier pada saat kon t ak denga n men u r u n ka n
percepata n sebelum kon tak, da n mencega h cedera ya ng
disebabka n penghen tia n gerak lenga n pemu k ul secara tiba-tiba
ya ng memerlu ka n kek u a t a n penghen tia n ya ng c u k u p besar.

127
f. Me n dara t ( la n di n g )
Men darat harus dilak u ka n denga n ked u a kaki u ntuk
mem perlu as daera h dim a n a berla ngs u ngnya aksi men darat. Fleksi
terjadi pada pa nggul, lu t u t, da n pergela nga n t a nga n, ya ng
meningkatka n wakt u da n ja rak selam a gaya atau kek u a t a n
diabsorpsi. Penelitia n ten t a ng tek nik spike dari a tlet d u nia voli
wa nita da n pem ain bola voli biasa ya ng dilak u ka n Ridgway dan
Ha milton (1991) men u nju ka n kesim p ula n:
Un t u k spike ya ng efektif, m aka pem ain h a r u s:
1. . meningkatka n
kecepata n horison t al yang tinggi pada
saat awala n
2. . mengu ba h kecepata n horizon t
al menjadi kecepta n vertikal ya ng tinggi
pada wakt u takeoff
3. . meningkatka n tega nga n m aksimum sela
ma persiapa n lom pata n ( ked u a t a ngkai
har us dita h a n da n meminim alka n fleksi lu t
ut sela m a fase persiapa n lom pata n)
4. . tidak memulai gerak eksten si sela
ma fase persiapa n lom pata n
Pem ain ya ng baik mem perla m bat eksten si ya ng prem a t u r
sela m a fase lom pata n, kec u ali meningkatka n kecepata n
horison t alnya sela m a awala n, da n meningkatka n kecepata m
a nguler lu t u t ya ng lebih tinggi pada wakt u takeoff. Selu r u h
faktor-faktor terseb u t aka n mengh asilka n lom pata n ya ng tinggi
da n wakt u melaya ng ya ng lebih la m a, ya ng memu da h ka n pem ain
mem peroleh r u a ng gerak ya ng lebih besar dala m menyes u aika n
denga n um pa n bola da n keber h asila n melak u ka n spike.

128
C. Um pa n ( se tt i n g )
Seora ng pengum pa n mer u paka n k u nci keber h asila n dala m
per m ain a n bola voli ( the brain of the outfit ). Ak u rasi, kecepata n
mem berika n bola, da n daya tip u nya mer u paka n prasyarat
pengum pa n ya ng baik. Tek nik mengum pa n, menggu n aka n pola
gerak seperti doronga n. Seperti pada pola- pola gerak men dorong
lainnya, m aka segmen ya ng terlibat ditem patka n di belaka ng
ben da ya ng diproyeksika n u n t u k memu da h ka n menyes u aika n
lengk u nga n ya ng datar denga n jalu r melaya ngnya bola da n
mem peroleh ak u rasi ya ng lebih besar. Aksi ja ri-ja ri t a nga n sela m a
fase absorpsi melibatka n perengga ngan otot-otot fleksor ya ng
diakibatka n im pact denga n bola, aksi melu r u ska n ja ri ini ( recoil
action ) mem ba n t u u n t u k mem proyeksikan bola.
Penelitia n ya ng dilak u ka n Ridgway da n wilkerson ( 1986 )
ten t a ng um pa n depa n ( front setting ) dan um pa n belaka ng ( back
setting ) men u nju ka n ba hwa 50% pengum pa n tidak melak u ka n
eksten si lenga n da n t u ngkai secara bersa m aa n. Lenga n mulai
digeraka n ke a r a h bola sebelum eksten si t u ngkai. Dala m um pa n
cepat, per m ain a n ya ng berla ngs u ng cepat, seringkali pengum pa n
mem p u nyai pelu a ng ya ng kecil u n t u k mem b u a t posisi sedemikia n
r u pa ya ng memu da h ka n penggu n aa n t u ngkainya. Akibat nya,
pengum pa n mem p u nyai pola ya ng domin asi denga n lenga n.
Um pa n cepat, seperti ya ng dilak u ka n denga n sat u a t a u d u a
t a nga n dita n dai denga n fase absorpsi bola ya ng lebih besar pada
t a nga n pengum pa n da n kecepata n proyeksi ya ng lebih la m bat.
Wakt u bola kon tak denga n t a nga n berkisar dari 0 . 054 detik u n t u k
um pa n la m bat sa m pai 0 . 072 detik u n t u k um pa n depa n ya ng
tingggi da n 0 . 086 detik um pa n belakang tinggi. Um pa n ya ng
dia nggap sya h s ulit u n t u k dia m a ti wasit, karen a d u a faktor ya ng
jelas:

129
 1. . bola seben a r nya tidak menem pel pada t a nga n pengum
pa n pada saat mengu ba h a r a h gerak sela ma fase absorpsi
da n fase doronga n
2. . tek nik mengum pa n, pada um pa n cepat a t a u tinggi,
terjadi k u r a ng dari 0 . 01 detik. Wasit tidak haru
s selalu cepat memu t u ska n ten t a ng um pa
n ya ng sala h karen a pengum pa n n a m pak nya berada pada
posisi ya ng k ura ng baik pada saat mengum pa n.

D. Blo k ( bloc k i n g )
Bola diblok u n t u k mencega h keber h asila n tim lawa n u n t u k
melak u ka n p u k ula n di a tas net, u n t u k men u r u n ka n kek u a t a n
dari bola h asil spike, u n t u k meneka n penyera ng dala m memu k ul
bola, atau mengem balika n bola spike lawa n. Pem ain ya ng
melak u ka n blok ( bloker ) menem pati posisi dekat denga n net
sehingga bida ng net dapat ditem b u s sela m a mem blok bola. Dala m
persiapa n lom pata n u n t u k bloking, pem ain menem patka n ked u a
kakinya selebar pa nggul denga n ked u a tu ngkai difleksika n. Ked u a
lenga n ppaling awal bergerak u n t u k mem berika n kek u a t a n.
ter h adap kaki da n kemu dia n bergerak ke a tas u n t u k mem ba n t u
men a m ba h ka n kek u a t a n ke a r a h lom pata n vertikal u n t u k
meningkatka n ketinggia n ja ngka u a n ked u a lenga n.
Ked u a lenga n dia ngkat vertikal da n kemu dia n t a nga n difleksika n
da n digeraka n ke depa n a tas da n menyila ng net.
Ked u a t a nga n pem ain menyila ng di a tas net u n t u k mencega h bola
t u r u n kebawa h. Geraka n lenga n ini menyebabka n bagia n daera h
p u k ula n menjadi lu as, dari pada jika t a nga n h a nya berada di a tas
net. Pem ain melom pat ke a tas setela h lawa n ya ng melak u ka n
spike melom pat agar bloking tepat da n mencega h bola mem a n t ul
dari t a nga n da n ke lu a r lapa nga n per m ain a n. Pem ain seben a r nya

130
mem perla m bat lom pata n sa m pai spiker men dekati p u ncak
lom pata n. Sejak cara bar u menem patka n ked u a t a nga n sela m a
blok digu n aka n, m aka kon sep u t a m a nya adala h mem aksim alka n
daera h pada t a nga n sehingga blok aka n ber h asil. Ta nga n da n
pergela nga n h a r u s dik u atka n pada saat kon tak, u n t uk
menghin dari cedera pada ja ri-ja ri.

131
R a n gku m a n

Caba ng ola h r aga bola voli mer u paka n caba ng ola h r aga ya ng
menggu n aka n aksi memu k ul ( striking activity ). Para pem ain bola
voli d u nia mengem ba ngka n kem a m p u a n tingkat tinggi ( high-level
ability ) dala m melak u ka n passing, lom pata n, aksi memu k ul, da n
ketera m pila n men darat.
Selu r u h pola- pola dasar ( u n der h a nd, over h a n d, da n
sidear m) gerak memu k ul a t a u mem proyeksika n bola ke u dara
dapat digu n aka n dala m geraka n servis pada bola voli. Meskip u n
beberapa pem ain tela h m a m p u u n t u k menciptaka n p u t a r a n ( spin)
denga n menggu n aka n servis bawa h ( un der h a n d) a t a u sa m ping (
sidear m), servis dari a tas ( over h a n d servis) mer u paka n jenis servis
ya ng paling efektif.
Un t u k semu a jenis servis, pen ting sekali pada saat memu k ul
bola, lenga n h a r u s lu r u s secara optim al ( tidak sepen u hnya lu r u s
a t a u terk u nci) u n t u k meningkatka n kecepata n linier. J uga pen ting
sekali, kon tak bola terjadi di depa n bada n da n mela ngka h a t a u
memin da h ka n berat bada n ke depa n, maka terjadi tran s fer
momentum dari tubuh terhadap bola pada saat kontak dengan bola.
Gerak la nju t a n dari lenga n pemu k ul dilak u ka n denga n cara
terten t u u n t u k mencega h sen t u h a n denga n net, men u r u n ka n
kecepata n linier pada saat kon t ak denga n men u r u n ka n
percepata n sebelum kon tak, da n mencega h cedera ya ng
disebabka n penghen tia n gerak lenga n pemu k ul secara tiba-tiba
ya ng memerlu ka n kek u a t a n penghen tia n ya ng c u k u p besar.

132
La t i h a n Kegia t a n Belajar :
Pet u nju k: Coba a n da kerjaka n la tih a n soal di bawa h ini denga n
singkat da n jelas
1. . coba a n da jelaska n
ketera m pila n dasar per m ain a n bola voli?
2. . Coba a n da jelaska n jenis-jenis servis bola voli?
3. . Mengapa lenga n petenis
h a r u s lu r u s optim al pada saat im pact spike?
4. . Mengapa spiker h a r u s mengayu n ka n lenga nnya ja
u h ke belaka ng pada saat awala n spike?

Tes For m a t if 1 .
Un t u k mengeta h ui tinggi ren da hnya kem a m p u a n
pem a h a m a n a n da ter h adap m a teri yang tela h dipelajari dala m
mod ul ini, a n da dimin t a u n t u k mengerjaka n soal- soal di bawa h ini
denga n mengik u ti pet u nju k ya ng diberika n.
Pet u nju k: Pilihla h sala h sat u alter n a tif jawaba n ya ng tersedia
denga n mem berika n t a n da sila ng (X) pada sala h sat u h u r uf (A, B,
C, a t a u D) ya ng men u r u t a n da jawaba n ben a r !

1). Geraka n ya ng paling domin a n dala m bola voli adala h

a. Striking
b. Th rowing
c. Pu s hing
d. Ben a r semu a

2). Sala h sat u ketera m pila n ya ng dia nggap paling s ulit dala m bola
voli adala h:
a. Setting
b. Spiking
c. Setting

133
 d. Ben a r semu a
3). Efek im pact pada bola a t a u t u b u h pem ain diten t u ka n oleh
a. Besar nya gaya ya ng dired u ksi oleh la m a nya absorpsi
energi
b. La m a nya im pact
c. Tingkat penyebara n gaya
d. Ben a r semu a

4). J enis servis ya ng paling cepat adala h:

a. Un der h a n d service
b. Over h a n d service
c. Sidear m service
d. Ben a r semu a

5). Un t u k meningkatka n kecepata n linier servis m aka

a. Lenga n h a r u s dilu r u ska n
b. Lenga n h a r u s fleksi
c. Lenga n h a r u s hipereksten si
d. Ben a r semu a

6). J enis servis ya ng paling besar memiliki power adala h

a. Topspin service
b. Over-floater service
c. Rou n d hou se floater
d. ben a r semu a

7). J enis servis ya ng paling ses u ai u n t u k pemula adala h

a. Topspin service
b. Over-floater service
c. Rou n d hou se floater

134
 d. ben a r semu a

8). J enis servis ya ng paling pop uler saat ini adala h

a. Peningkata n kecepata n pa nggul
b. Peningkata n kecepata n ba h u
c. Peningkata n kecepata n sik u t
d. Ben a r semu a

9). Fase-fase spiking adala h

a. Awala n
b. Takeoff
c. Persiapa n t u b u h sela m a melaya ng
d. Ben a r semu a

10). Men darat h a r u s dilak u ka n denga n ked ua kaki da n mengeper,

t uju a nnya adala h u n t u k
a. Im p uls gaya
b. Kesela m a t a n
c. Absorpsi gaya d.
Ben a r semu a

135
Cocokka nla h jawaba n a n da denga n k u nci jawaba n Tes For m a tif 1
ya ng terdapat di bagia n ak hir mod ul ini. Hit u ngla h jawaba n a n da
ya ng ben a r, kemu dia n gu n aka n r umu s di bawa h ini u n t u k
mengeta h ui tingkat pengu asaa n a n da ter h adap m a teri kegiata n
belajar 1 .

Rumu s:

J umla h jawaba n a n da ya ng ben a r

Tingkat pengu asaa n= ---------------------------------------- X 100%
10

Tingkat pengu asaa n ya ng a n da capai:

90%- 100% = Baik sekali
80%- 89% = Baik
70%- 79% = C u k u p
<70% = Ku r a ng
Bila a n da tela h mencapai tingkat pengu asaa n 80% a t a u lebih,
a n da dapat mener u ska n denga n Kegiata n Belajar berik u t nya.
Tetapi bila tingkat pengu asaa n a n da m asih di bawa h 80%, m aka
a n da h a r u s mengula ngi Kegiata n Belajar 1 terseb u t ter uta m a
bagia n ya ng belum a n da k u asai.

Ku n ci J awaba n La t i h a n Kegia t a n Belajar :

1. . Passing, setting, service, da n spiking
2. . J um p serve, over-floater, topspin, rou n d hou se
floater 3 . Un t u k meningkatka n kecepata n linier
4 . Un t u k mem b u a t ja rak ayu n a n ya ng besar, menerapka n gaya
(kek u a t a n) (F) dala m wakt u ya ng la m a (t)
Ku nci jawaba n Tes For m a tif Kegiata n Belajar :
1.a 2 . b 3 . d 4 .b 5.a 6.a 7 . c 8 . a 9 . d 10 . a

136