RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN LOMPAT JAUH

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tunjang : Kemahiran

Tajuk : Olahraga

Subtajuk / Kemahiran : Padang / Lompat jauh

Tarikh : 14 Mac 2019

Masa : 8.00 – 9.00 pagi

Tahun : 5 Harmoni

Bil. Murid : 18 orang ( 9 murid lelaki dan 9 murid perempuan)

Pengalaman sedia ada : Murid telah mempelajari teknik asas larian dan melompat
dengan betul dan selamat secara individu.

Hasil Pembelajaran : Pada akhir pembelajaran, murid-murid dapat :

1) Psikomotor :
i) Melakukan fasa-fasa acara lompat jauh dengan cara
dan teknik yang betul
2) Kognitif :
i) Menyatakan fasa-fasa yang terlibat dalam lompat
jauh.
ii) Menjelaskan teknik dalam fasa lompat jauh dengan
betul dan tepat
3) Afektif :
ii) Melakukan aktiviti dengan berasa yakin, gembira
dan menunjukkan minat semasa melakukan aktiviti

Penerapan nilai : Amanah, bertanggungjawab

Kemahiran Berfikir : Membuat perkaitan, membuat gambaran mental

Penggabungjalinan : Tunjang kecergasan – koordinasi

Kesepaduan : Sains – kesan tarikan graviti

Alatan : batang kayu (2), pita ukur (1), pemain muzik (1), belon (3),
wisel (1)
Bahagian / Masa Aktiviti Butiran Mengajar / Fokus Organisasi Alatan / Catatan
Pengajaran Strategi
Permulaan 1. Bertanya kepada 1. Soalan guru Nilai Murni:
i. Semua hadir hari ini?
(10 minit) semua murid Bertanggungjaw
ii. Adakah semua sihat hari ini?
tentang: berani mencuba
i. Kehadiran
mematuhi araha
ii. Kesihatan
dan peraturan.

2. Memanaskan badan 2.
i. Lari setempat Alatan: Gabungjalin:
Pemain muzik Pergerakan
G lokomotor
- Lutut tinggi
- Tangan dihayun ke atas
ii. Larian Kemahiran
/ ke bawah
Berfikir:
- Jalan satu pusingan - Murid susun dalam bulatan Meramal,
- Lari perlahan-perlahan mengelilingi guru. menghubung ka
dua pusingan - Guru memberi tunjuk ajar tentang
iii. Aktiviti cara memanaskan badan.
memanaskan - Gerakan dilakukan sebanyak 2 set
- Bermula dari kepala
badan dengan iringan muzik yang menarik.
sampai kaki
- Mengutamakan kaki - Selepas selesai kesemua gerakan
aerobik, regangan dilakukan oleh
guru sambil diikuti murid.
Perkembangan
(15 minit)

Langkah 1 1. Lompat Setempat - Murid berdiri di depan 1. Alatan: Nilai Murni:

(5 minit) garis wisel Berani mencuba
- Lompat menggunakan
mematuhi araha
Gelanggang Lompat Jauh
dua kaki
dan peraturan.

Kesepaduan:
x x x x x x Murid
Sains

- Guru menyusun murid secara selari Kemahiran

menghadap garisan. Berfikir:
- Guru menggunakan wisel untuk Menghubung ka
memulakan lompatan.
- Apabila wisel ditiup, murid perlu
mengangkat tangan sebelum melakukan
lompatan seperti yang dikehendaki.
- Apabila murid selesai, mereka diarah
kembali ke kawasan permulaan dan
memulakan lompatan sekali lagi.
- Lompatan dilakukan sebanyak 2 set.

- Lari 3 atau 4 langkah ke

Langkah 2 2. Melompat Anak 2. Alatan: Nilai Murni:
Gelanggang
Lompat
Jauh
(5 minit) Sungai arah tali - Gelung Berani mencuba
- Lompat dengan sebelah Rotan mematuhi araha
- Wisel
kaki dan peraturan.
- Mendarat dengan dua
belah kaki pada gelung Kesepaduan:
rotan Sains
- Lutut dibengkokkan
x Kemahiran
x
x Murid Berfikir:
x Menghubung ka
- Murid berbaris dalam satu barisan
berserenjang dengan garisan.
- Lompatan dilakukan secara bergilir. Murid
yang paling hadapan akan melakukan
lompatan terlebih dahulu.
- Murid perlu melompat melepasi garisan
yang ditetapkan dan mendarat pada
gelung rotan yang ditetapkan.
- Apabila selesai, lompatan diteruskan
dengan orang kedua dan begitulah
seterusnya.
- Setiap murid perlu mengangkat tangan
sebelum melakukan lompatan.
- Apabila mendengar bunyi wisel barulah
 murid yang seterusnya boleh berlari dan
membuat lompatan.
- Lompatan dilakukan sebanyak tiga set.
- Setiap set akan di tambahkan jarak luas
antara garisan dan gelung rotan sebagai
cabaran.

-
Langkah 3 3. Lari, Lompat dan - Lari pecut. 3. Alatan Nilai Murni:
(5 minit) Sentuh Belon - Mata pandangan sasaran - Batang kayu Berani mencuba
- Belon
- Lompat dengan sebelah mematuhi araha
- Wisel
kaki. dan peraturan.
- Murid melompat dan
menyentuh belon pada
aras ketinggian yang Kemahiran
berbeza. - Belon diikatkan pada sebatang kayu. Berfikir:
- Guru akan memegang kayu pada aras
- Kaki mendarat di Menghubung ka
rendah pada awal dan meningkatkan aras
gelanggang lompat jauh.
ketinggian selepas cubaan pertama.
- Lutut bengkok.
- Murid akan lari sehingga ke garisan dan
Untuk tahap yan
lompat dengan sebelah kaki sambil sentuh
lebih sukar, guru
belon. Lompatan dilakukan secara bergilir-
boleh mengangk
gilir.
belon ke aras ya
- Setiap murid perlu mengangkat tangan
lebih tinggi untuk
sebelum melakukan lompatan.
lonjakan yang le
- Apabila mendengar bunyi wisel barulah
tinggi.
murid yang seterusnya boleh berlari dan
membuat lompatan.
- Lompatan dilakukan sebanyak tiga set.
- Setiap set akan di tambahkan ketinggian
balon sebagai cabaran.

Kemuncak/ 3.1 – Lompat jauh - Kaki rapat. - Murid berdiri di belakang garisan dan Alatan Kemahiran
Permainan Kecil - Kira 6 hingga 8 langkah angkatkan tangan sebagai tanda - Pita Berfikir:
(20 minit) dari papan lonjak. persediaan selepas wisel ditiup. pengukur Menghubung ka
- Lari landas - Guru mengukur jarak lompatan murid - Tapak
- Lari dengan maksimum
dengan pita pengukur, selepas itu lompat jauh
Kesepaduan:
tetapi terkawal. - Kon kecil
meletakkan kon kecil di tepi laluan
- Melonjak Sains
- Melayangkan badan lompatan sebagai penanda aras bagi
- Mendarat
jarak lompatan yang dilakukan.
- Membengkokkan lutut. Gabungjalin:
- Murid diberi 3 kali
Pergerakan
ulangan
lokomotor

Lari Lonjak Mendarat

Melayang
landas

Penutup Gerak kendur : - Murid berjalan-jalan di -Guru memimpin murid membuat gerak
(10 minit) sekitar kawasan padang kendur. Kemahiran
secara perlahan - Murid bebas dalam kawasan terkawal Berfikir:
- Menghayunkan tangan
Menghubung ka
dan kaki
dan membuat
- Berdiri seluas bahu.
- Tepuk kaki bermula kesimpulan
bawah pinggang hingga
ke buku lali. Kesepaduan:
- Duduk melunjur
 - Hujung tangan cuba Sains
4.1 - Lunjur kaki sentuh hujung kaki.
(Badan dibongkokkan / Gabungjalin:
diturunkan secara Pergerakan
perlahan-lahan. ) lokomotor

Soalan dan jawapan murid secara lisan

Soal jawab secara lisan
1. Apakah fasa-fasa yang terlibat dalam
aktiviti lompat jauh? Jelaskan.
Larian (12 langkah), lompatan (lompat
1. Guru meringkaskan
tidak melebihi papan), lonjakan
proses pengajaran dan
(melayangkan badan setinggi mungkin)
pembelajaran
dan pendaratan (bengkokkan kaki
2. Guru memuji semua
semasa mendarat).
murid kerana buat dengan
baik.