WASPADA

SEMBELIT

Begitu banyak orang

menghabiskan
kesehatan mereka
untuk mendapatkan
kekayaan, dan
kemudian harus
menghabiskan
kekayaan mereka
untuk mendapatkan
kembali kesehatan
mereka
 PENYEBAB SEMBELIT
 Kekurangan cairan tubuh MENGATASI SEMBELIT
SEMBELIT  Stess atau depresi daan aktivi-
 Minum air yang banyak
tas yang cukup padat
 Usus kurang elastis(hamil dan  Konsumsi makanan ting-
usia lanjut) gi serat dan vit.C
 Kelainan anatomis pada system  Rajin olahraga 5 kali
APA SEMBELIT ITU? pencernaan per minggu, min. 30
 Gaya hidup dan pola makan menit
Sembelit atau dalam yang kurang teratur
 Apabila memburuk
dunia medis sering disebut  Efek samping obat yang
mengandung banyak kalsium temui dokter anda.
konstipasi. Konstipasi
merupakan keadaan atau alumunium
 Kekurangan vit.C dan kurang
ketidakmam-
puan dalam makanan berserat
 Gejala penyakit (misal hernia
BAB dengan
dan tifoid) PENCEGAHAN SEMBELIT
sempurna
 Jarang olahraga  Hindari makanan yang
yang bisa tun-
 Penyalahgunaan obat laksatif kandungan lemak dan
jukkan dengan
yang lama gula tinggi
berkurangnya
frekuensi BAB TANDA & GEJALA  Minum air 1,5-2 liter (8
 Perut terasa penuh
dari biasanya gelas) per hari
(<3 caliper minggu tidak  Konsistensi tinja lebih  Olahraga yang cukup
BAB), konsistensi feses keras dari biasanya
lebih keras dari biasanya.  Biasakan BAB teratur
 Kesulitan untuk dan jangan suka mena-
mengeluarkan tinja se- han BAB
hingga penderita harus
mengejan  Konsumsi makanan yang
cukup serat (buah,sayur)
 Menurunnya frekuensi BAB