1.

RPP
2. tekdik dasar senam lantai kurikulum 2013
3. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Ds (RPP)
t
Satuan Pendidikan : SD/MI
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18
Kelas/Semester : IV/1 (ganjil)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Tema/TopikJumlah
: Teknikskor yang
Dasar diperoleh
Senam Lantai
Penilaian Afektif
Pertemuan ke :=1-----------------------------------------
(satu) X 100

Waktu : 2 x 35 menit Jumlah skor maksimal

( 1 x pertemuan )
c. Tes Pengetahuan (Kognitif)

A. KOMPETENSI INTI :
1. Menerima, menjalankan,Butir-butir Pertanyaan
dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.
2. No. Nama prilaku
Menunjukan Soal
Siswa jujur, disiplin,Soal
tanggung Soal Soal peduli,Soal
jawab, santun, dan percaya diriNA
dalam
berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangganya.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati dan menanya berdasarkan rasa ingin
tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang
dijumpainya di rumah, di sekolah dan tempat bermain.
4. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati dan menanya berdasarkan rasa ingin
tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang
dijumpainya di rumah, di sekolah dan tempat bermain.

B. KOMPETENSI DASAR :
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan
yang tak ternilai.
2.2 Menunjukan prilaku santun kepada teman, guru, dam lingkungan sekolah selama pembelajaran
penjas.
3.2 Memahami pengaruh aktifitas fisik dan istirahat terhadap pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
4.4 Memperaktikan kombinasi pola gerak dominan/ teknik dasar senam (seperti: roll depan dan roll
belakang) dan kombinasi pola gerak dominan posisi statis dan dinamis, tumpuan dan gantungan
(misalnya: roll depan dan roll belakang berpasangan) secara berpasangan.
C. INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI
AFEKTIF
a. Menunjukan sikap menghargai tubuh sebagai anugrah Tuhan yang tak ternilai
b. Menunjukan prilaku santun kepada teman, guru, dan lingkungan
KOGNITIF
a. Memahami pengaruh aktifitas fisik dan istirahat terhadap pertumbuhan dan perkembangan tubuh
PSIKOMOTOR
a. Melakukan teknik dasar senam lantai roll depan dan roll belakang

D. TUJUAN PEMBELAJARAN
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Dalam dimensi afektif:
a. Menunjukan sikap menghargai tubuh sebagai anugrah Tuhan yang tak ternilai
b. Menunjukan prilaku santun kepada teman, guru, dan lingkunngan
2. Dalam dimensi kognitif:
a. Memahami cara-cara melakukan teknik dasar senam lantai roll depan dan roll belakang
b. Dalam dimensi psikomotor:
a. Memperaktikan teknik dasar senam lantai roll depan dan roll belakang dengan benar
b. Menjelaskan teknik dasar senam lantai roll depan dan roll belakang dengan benar

E. MATERI PEMBELAJARAN
1. Roll Depan
Roll depan atau guling depan adalah aktifitas gerak tubuh dengan cara membulatkan badan
sedemikian rupa sehingga berguling kearah sisi yang lain (roll) merupakan prinsip dari gerak
dasar berguling . Guling depan atau forward roll adalah gerak guling kedepan.
1) Persiapan (sikap awal)
a. Posisi jongkok kedua tangan dan kaki rapat.
b. Letakkan telapak tangan diatas matras
c. Pandangan fokus ke lantai tempat kedua telapak tangan diletakkan
2) Posisi Badan
a. Angkatlah pinggul keatas hingga kedua kaki lurus dan tumit terangkat.
b. Gulingkan badan kedepan mulai dari pundak, punggung, pinggang, dan panggul bagian
belakang. Saat berguling kedua tangan dengan cepat memeluk kedua kaki hingga tumit rapat ke
paha agar bentuk tubuh membulat.
c. Masukkan kepala diantara kedua lengan dengan siku agak dibengkokkan.
3) Sikap Akhir
a. Kembali pada posisi jongkok dengan kedua lengan lurus kedepan dan pandangan kedepan.

2. Roll Belakang
Gerakan guling belakang merupakan kebalikan dari guling depan.Gerakan ini dimulai dari
bagian panggul bagian belakang, punggung dan pundak.
1) Sikap Awal
a. Posisi awal jongkok dengan kedua kaki rapat dan tumit terangkat.
2) Posisi Badan
a. Jatuhkan panggul kebelakang dengan badan tetap membulat.
b. Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik kebelakang kepala.
c. Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras dibelakang kepala , kedua tangan menekan
matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.
3) Sikap Akhir
a. Ambil sikapjongkok dengan kedua lengan lurus sejajar ke depan bahu
b. pandangan lurus kedepan.

F. METODE PEMBELAJARAN
1. Ceramah
2. Demontrasi
3. Pemberian tugas
4. Resivokal
5. Evaluasi
6. Tanya jawab
7. Metode pengulangan/drill

G. KEGIATAN PEMBELAJARAN
KEGIATAN DISKRIPSI WAKTU

Pendahuluan Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi 10 Menit

 Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan
pembelajaran

Inti  Pemanasan dengan pendekatan permainan yang diberi 50 Menit

aba-aba oleh guru. Siswa terlebih dahulu berlari dan
apabila guru menyebut 1 maka siswa melakukan angkat
kaki kanan, 2 siswa melakukan sikap kapal, 3 siswa
melakukan sikap setengan jongkok, 4 siswa melakukan
sikap jongkok, dan 5 siswa mengejar temannya dan
mengenai salah satu temannya.
 Guru mendemonsrasikan gerakan roll depam dengan
bantuan beberapa peserta didik
 Peserta didik mengamati gerakan yang dilakukan oleh
guru
 Peserta didik diberi kesempatan untuk bertanya tentang
gerakan yang di demonstrasikan oleh guru
 Peserta didik diberi kesempatan untuk mencoba gerakan
yang di demontrasikan oleh guru secara yaitu teknik
dasar roll depan secara bergantian.
 Siswan diberi kesempatan mencoba dengan sikap awal
berdiri dan jongkok dengan rincian sebagai berikut:
 Setelah mencoba dan saling mengoreksi sesama teman,
siswa dikumpulkan kembali dan guru bertanya kepada
siswa dan siswa menjawab sehingga terbentuknya
interaksi antara guru dan siswa
 Guru memberikan materi baru yaitu roll belakang
 Guru mendemonsrasikan gerakan roll belakang dengan
bantuan beberapa peserta didik
 Peserta didik mengamati gerakan yang dilakukan oleh
guru
 Peserta didik diberi kesempatan untuk bertanya tentang
gerakan yang di demonstrasikan oleh guru
 Peserta didik diberi kesempatan untuk mencoba gerakan
yang di demontrasikan oleh guru secara yaitu teknik
dasar roll depan secara bergantian dengan anggota
kelompoknya.
 Siswan diberi kesempatan mencoba dengan sikap awal
berdiri dan jongkok dengan rincian sebagai berikut:
 Setelah mencoba dan saling mengoreksi sesama teman,
siswa dikumpulkan kembali dan guru bertanya kepada
siswa dan siswa menjawab sehingga terbentuknya
interaksi antara guru dan siswa
 Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model
resiprokal/timbal-balik
 Guru mengatur siswa menjadi beberapa kelompok
 Guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi
tugas dan indikator tugas gerak kepada setiap kelompok.
 Siswa mempelajari tugas gerak dan indikator
keberhasilannya
 Siswa membagi tugas, siapa yang pertama kali
melakukan teknik dasar roll depan dan roll belakang
seterusnya dilakukan secara bergantian sampai semua
anggota kelompok melakukan passing bawah dan yang
lain menjadi pengamat
 Siswa melaksanakan tugas gerak, dan menampilkan
gerak sesuai dengan indikator yang telah ditentukan.
 Penutup  Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses 10 Menit
pembelajaran, berdoa dan bubar (alokasi waktu ini
sudah memperhitungkan persiapan mengikuti mapel
lain)
 Melakukan refleksi dengan tanya jawab kepada peserta
didik
 Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran

H. ALAT DAN SUMBER BELAJAR

1. Alat pembelajaran
a. Peluit
b. Matras
2. Sumber pembelajaran
a. Kurikulum 2013
b. Buku senam
c. Internet

I. PENILAIAN
1. Teknik Penilaian
- Tes unjuk kerja (keterampilan):
Lakukan teknik dasar senam lantai
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai
dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai =
Jumlah skor maksimal
- Pengamatan sikap (sikap):
Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak melakukan
aktivitas di dalam kelas. Sikap yang diharapkan selama proses pembelajaran, yaitu kerjasama
 dengan sesama teman dan menuunjukkan perilaku disiplin, keberanian, percaya diri dan
menghargai teman
Keterangan:
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan
atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek
( √ ) memdapat nilai 1
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai =
Jumlah skor maksimal

- Kuis/embedded test (pengetahuan):

Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai sikap awal,
saat melakukan, dan sikap akhir roll depan dan roll belakang
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai =
Jumlah skor maksimal

- Nilai
akhir
yang
diperoleh siswa =

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR SENAM LANTAI
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
Melakukan teknik dasar senam lantai
1. Sikap awal roll depan
2. Saat melakukan roll depan
3. Sikap akhir roll depan
4. Sikap awal roll belakang
5. Saat melakukan roll belakang
6. Sikap akhir roll belakang
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16

RUBRIK PENILAIAN
SIKAP/PERILAKU DALAM TEKNIK DASAR SENAM LANTAI

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1. Bekerja sama dengan teman teman
2. Keberanian dalam melakukan gerakan (tidak ragu-ragu)
3. Menjaga keselamatan
4. Menunjukan sikap Percaya diri
5. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dan disiplin
JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5

RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM TEKNIK DASAR SENAM LANTAI

Kualitas Jawaban
Pertanyaan yang diajukan
1 2 3 4
1. Bagaimana posisi sikap awal roll depan?
2. Bagaimana sikap saat melakukan roll depan?
3. Bagaimana sikap akhir roll depan?
4. Bagaimana sikap awal roll belakang?
5. Bagaimana sikap saat melakukan roll belakang?
6. Bagaimana sikap akhir roll belakang?
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

MENGETAHUI, GURU MATA PELAJARAN

KEPALA SEKOLAH

Yudi Galih Permana, M.Pd

RPP Senam Lantai Kurikulum 2013

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Rangkaian Sederhana Senam Lantai

Disusun untuk memenuhi salah satu tugas mata kuliah DMP Senam
 Oleh:
TAOFIK RAMDANI
1101070
PJKR B

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA
FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN
UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA
BANDUNG
2014

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)
Satuan Pendidikan : SMAN 18 GARUT
Kelas/Semester : XI / 2 ( Genap )
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
 Tema/Topik : Senam Lantai Rangkaian Sederhana
Pertemuan ke : 1 ( Satu )
Waktu : 2 x 45 menit

A . Kompetensi Inti :
1. Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam
berinteraksi dengan keluarga, teman, dan guru.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat, membaca) dan
menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya,
dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di sekolah.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas dan logis, dalam karya yang estetis,
dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku
anak beriman dan berakhlak mulia.
B. Kompetensi Dasar :
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah
Tuhan yang tidak ternilai.
2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri dan orang lain,
lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran.
3.7 Memahami pengetahuan modifikasi teknik dasar senam lantai dalam bentuk rangkaian
sederhana.
4.5 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai dalam
bentuk rangkaian sederhana

C. Indikator Pencapaian Kompetensi :

1. Melakukan doa sebelum memulai pembelajaran .
2. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran .
3. Melakukan pemanasan permainan
4. Melakukan gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai dalam bentuk rangkaian sederhana
5. Menjelaskan gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai dalam bentuk rangkaian
sederhana
D. Tujuan Pembelajaran :
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Melafalkan doa menurut agama dan kepercayaan masing-masing.
2. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran.
3. Melakukan rangkain gerak senam lantai.
4. Melakukan gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai dalam bentuk rangkaian sederhana.
6. Menjelaskan gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai dalam bentuk rangkaian
sederhana

E. Materi Pembelajaran
Senam lantai rangkaian sederhana :
1. Tiger Strong
2. Sikap Lilin
3. Kayang
4. Cium Lutut
5. Hand Stand Roll
6. Back Ektensend
F. Metode Pembelajaran.
Pendekatan : Taktis
Metode : Bagian, keseluruhan, dan campuran
Teknik Pembelajaran : Diskusi, Tanya jawab, tugas, dan demonstrasi

G. Kegiatan Pembelajaran
Kegiatan Pendahuluan : 10 menit
1. Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi
2. Memberikan penjelasan tentang pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar
senam lantai
3. Pemanasan dengan bermain kucing-kucigan
Kegiatan Inti : 60 menit
a. Tiger Strong
 Melakukan gerakan tiger strong ini secara perseorangan yang dibantu oleh temannya dan teman
yang lainya mengkoreksi apa yang harus diperbaiki oleh sipelaku.

b. Sikap Lilin
Melakukan gerakan membentuk sikap lilin secara berpasangan dan perseorangan jikalau sudah
lumayan bisa

c. Kayang
Melakukan sikap kayang secara perseorangan dengan waktu yang ditentukan oleh guru

d. Gerakan mencium lutut

e. Back Ektendsend
Melakukan gerakan back ektendsend ini secara berpasangan dan saling bergantian untuk
menjaga
f. Hand Stand Roll
Melakukan gerakan hand stand roll secara berpasangan dan saling bergantian untuk menjaga

g. Melakukan gerakan keseluruhan mulai dari :

 Tiger strong
 Sikap lilin
 Kayang
 Cium lutut
 Back ekstendsend
 Hand stand roll
Pertanyaan
Pertanyaan ditunjukan untuk mengelaborasi (kreativitas) dan menguatkan respon siswa yang
tepat atau menghilangkan respon yang salah. Contoh pertanyaan :
a. Bagaimanakah cara melakukan gerakan tiger strong ?
b. Bagaimanakah cara melakukan gerakan sikap lilin ?
c. Bagaimanakah cara melakukan gerakan kayang ?
d. Bagaimanakah cara melakukan gerakan cium lutut ?
e. Bagaimanakah cara melakukan gerakan back ekstendsend ?
f. Bagaimanakah cara melakukan gerakan hand stand roll ?
g. Bagaimanakah cara melakukan rangkaian gerakan yang sudah dipelajari ?
Kegiatan Penutup : 10 menit
1. Berbaris dan apersepsi
2. Menjelaskan tujuan, tahapan, dan hasil pembelajaran
3. Pelemasan
4. Berdo’a
H. Sumber Belajar
- Ruang terbuka dan aman
- Matras
- Buku teks
- Internet
- Video
- Gambar peragaan senam
F. Penilaian
1. Teknik dan Bentuk Penilaian
a. Tes Keterampilan (Psikomotor)
Lakukan pola gerak dominan
Penilaian proses gerak (Penilaian keterampilan) rentng nilai 1-5
Skor 5 : Pelaksanaan sempurna dan terkontrol (lancer)
Skor 4 : Kesalahan bentuk atau posisi yang kecil (sangat baik)
Skor 3 : Baik
Skor 2 : Kurang terkontrol dan banyak kesalahan
Skor 1 : Banyak kesalahan dan membahayakan diri sendiri (tidak aman)
Jumlah skor yang diperoleh
Penilaian Proses = ----------------------------------------- X 100%
Jumlah skor maksimal
b. Tes Sikap (Afektif)
Tes sikap (Afektif) dapat dilakukan selama siswa melakukan pembelajaran Pendidikan Jasmani
di sekolah. Unsur-unsur yang dinilai : kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri,
dan sportivitas.
Aspek Sikap Yang Dinilai
No Nama Siswa Kerjas Kejuju Mengh Seman Percay Sporti Σ NA
ama ran argai gat a diri vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
 Σ
No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
dst

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 15

Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Kognitif = ----------------------------------------- X 100
Jumlah skor maksimal

Contoh Butir Pertanyaan

No Butir Pertanyaan

1. Sebutkan gerakan apa saja yang telah dilakukan dalam permainan

 2. Jelaskan cara melakukan gerakan tiger strong
3. Jelaskan cara melakukan gerakan sikap lilin
4. Jelaskan cara melakukan gerakan kayang
5. Jelaskan cara melakukan gerakan cium lutut
6. Jelaskan cara melakukan gerakan back ekstendsend
7. Jelaskan cara melakukan gerakan hand stand roll

MENGETAHUI,
KEPALA SEKOLAH GURU MATA PELAJARAN

Drs. Sutisna. M.Pd Taofik Ramdani. M.Pd

NIP. 19660421 199203 1 006 NIM.1101070

Contoh RPP Senam Lantai Kurikulum KTSP

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Satuan Pendidikan : SMK Negeri 1 Seririt

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : X / I (Ganjil)

Materi Pokok : Senam Lantai

Waktu : 4 x 45 menit.(2 x pertemuan)

I. Standar Kompetensi

Memperhatikan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

II. Kompetensi Dasar

Memperhatikan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nialai percaya diri, kerja sama dan tanggung
jawab.

III. Indikator

1. Melakukan gerakan guling lenting.

2. Melakukan gerakan kayang.
3. Melakukan sikap lilin.
4. Melakukan berdiri dengan kepala.
5. Melakukan nberdiri dengan kedua tangan.
IV. Tujuan Pembelajaran.

1. Siswa dapat melakukan gerakan guling lenting.

2. Seswa dapat melakukan gerakan kayang.
3. Siswa dapat melakukan sikap lilin.
4. Siswa dapat melakukan berdiri dengan kepala.
5. Seswa dapat melakukan nberdiri dengan kedua tangan.
V. Materi Pembelajaran.
1. Guling Depan (Forward Roll)
Guling depan adalah guling yang dilakukan ke depan. Adapun langkah-langkah untuk melakukan guling
ke depan adalah sebagai berikut.
a. Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan.
b. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras
c. Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan.
d. Sentuhkan bahu ke matras.
e. Bergulinglah ke depan.
f. Lipat kedua lutut, tarik dagu dan lutut ke dada dengan posisi tangan merangkul lutut.
g. Sikap akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri tegak.
2. Guling Belakang (Backward Roll)

Langkah_langkah guling belakang bulat yaitu sebagai berikut.

a. Jongkok, tekuk kedua siku tangan menghadap ke atas di dekat telinga,

dagu dan lutut tarik ke dada.

b. Guling badan ke belakang hingga bahu menyentuh matras, lutut dan

dagu tetap mendekat dada, telapak tangan di dekat telinga.

c. Bahu menyentuh matras, kedua telapak tangan menyentuh matras,

gerakkan kaki untuk dijatuhkan ke belakang kepala.

d. Jatuhkan ujung kaki ke belakang kepala.

e. Dorong lengan ke atas.

f. Jongkok dengan lengan lurus ke depan.

3. Gerakan Lenting

Beberapa hal yang harus diperhatikan ketika melakukan lenting tengkuk

adalah sebagai berikut:

a. Sikap Awal

Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat
lurus ke atas. Sambil membungkukkan badan, tetakkan kediua tangan
di matras kira-kira satu langkah dari kaki. Setelah itu letakkan tengkuk
di antara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan. Kedua
kaki dijaga agar tetap lurus.

b. Pelaksanaan
 Ketika posisi guling depan tercapai, segeralah mengguling ke depan.
Saat tubuh sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan
lurus ke depan sambil dibantu oleh kedua tangan yang mendorong
badan dengan menekan matras. Lecutan ini meyebabkan badan
melenting

c. Sikap Akhir

Ketika kedua kaki segera mendatar. Badan tetap melenting dan kedua
lengan tetap terangkat lurus. Akhirnya , berdiri tegak.

4. Sikap Kayang

Caranya adalah sikap berdiri membelakangi matras dengan kedua kaki

agak dibuka dan kedua tangan diayunkan ke belakang, ke atas secara
perlahan hingga kedua telapak tangan menempel pada matras. Kemudian
secara perlahan berdiri tegak.

5. Sikap Lilin

Sikap lilin adalah tidur terlentang, dengan dilanjutkan mengangkat kedua

kaki lurus ke atas (rapat) bersama-sama. Pinggang ditopang oleh kedua
tangan, sedangkan pundak tetap menempel pada lantai.

VI. Pendekatan/ Metode Pembelajaran.

a. Pendekatan pembelajaran yang digunakan adalah pendekatan pengajaran kooperatif stad

b. Metode yang dipergunakan : Metode ceramah, tanya jawab, demonstrasi, dan penampilan.

VII. Langkah-langkah pembelajaran.

Pertemuan I

No Kegiatan Pembelajaran Waktu

1 Kegiatan Awal / Pendahuluan ; 15 menit

a. Kegiatan Awal / Pendahuluan ;

Kegiatan Pendahuluan (Pola P-A-L-T-P)

 Berdoa dan Presensi

 Apersepsi (menghubungkan materi pembelajaran dengan

pengetahuan awal siswa)

1. Pernahkah kalian melakukan senam lantai?

 Menyampaikan ruang Lingkup senam lantai

 Menyampaikan Tujuan pembelajaran dan memotivasi siswa

 Pemanasan terkait materi pembelajaran, dilakukan oleh siswa

secara berkelompok. Pemanasan statis dan dinamis, juga dilakukan
dengan permainan tradisional hijau-hitam

Kegiatan Int

a. Proses Eksplorasi

Untuk dapat melakukan kegiatan ini dengan baik dan benar,

maka :

- Diawal pertemuan guru memberikan informasi terkait materi

pelajaran Dan siswa memahami apa yang telah disampaikan guru.
2 60 menit
- Guru menyuruh siswa benar-benar memperhatikan penjelasan
mengenai materi yang disampaikan.

- Guru membagi siswa menjadi 10 kelompok. Setiap kelompok terdiri

dari 4 orang.
 b. Proses Elaborasi

- Siswa di masing-masing kelompok saling berdiskusi mengenai

materi yang telah disampaikan guru.

- Siswa menanyakan hal-hal yang belum dimengerti seputar materi

kepada guru.

- Guru memberikan kesempatan kepada kelompok siswa untuk

mendemostrasikan ketrampilan senam lantai dan guru sebagai
fasilitator agar dapat mengamati siswa dalam melaksanakan
pembelajaran.

- Guru mengevalusai kegiatan pembelajaran yang dilakukan masing-

masing kelompok.

c. Konfirmasi

1. Memberikan Feedback (kebenaran ketrampilan senam lantai serta

kesesuaiannya dengan tujuan pembelajaran)

Siklus dapat diulang apabila masih ada siswa yang belum memenuhi
kreteria ketuntasan minimal (KKM)

 Konstruksi nilai-nilai olahraga : kerjasama, kejujuran, dan

percaya diri

Kegiatan Penutup

Kegiatan Penutup (Pola P-R-E-A-L)

 Pendinginan ( rekreasi)
 Refleksi (kesimpulan) Pengalaman Belajar Siswa
  Evaluasi Umum terhadap proses dan hasil belajar siswa
(pengetahuan, sikap, dan ketrampilan)
 Apresiasi (memberikan penghargaan atas hasil kerja siswa,
baik kelompok maupun individu)

Tindak Lanjut (pembiasaan dalam kehidupan sehari-hari dan

kegiatan pembelajaran berikutnya)

15 menit
Pertemuan II

No Kegiatan Pembelajaran Waktu

1 Kegiatan Awal / Pendahuluan ; 15 menit

a. Kegiatan Awal / Pendahuluan ;

Kegiatan Pendahuluan (Pola P-A-L-T-P)

 Berdoa dan Presensi

 Apersepsi (menghubungkan materi pembelajaran dengan

pengetahuan awal siswa)

1. Pernahkah kalian melakukan senam lantai?

 Menyampaikan ruang Lingkup materi senam lantai.

 Menyampaikan Tujuan pembelajaran dan memotivasi siswa

 Pemanasan terkait materi pembelajaran, dilakukan oleh siswa

secara berkelompok. Pemanasan statis dan dinamis, juga dilakukan
dengan permainan tradisional hijau-hitam

Kegiatan Int

a. Proses Eksplorasi

Untuk dapat melakukan kegiatan ini dengan baik dan benar,

maka :

- Diawal pertemuan guru memberikan informasi terkait materi

pelajaran Dan siswa memahami apa yang telah disampaikan guru.

2 - Guru menyuruh siswa benar-benar memperhatikan penjelasan 60 menit

 mengenai materi yang disampaikan.

- Guru membagi siswa menjadi 10 kelompok. Setiap kelompok terdiri

dari 4 orang.

b. Proses Elaborasi

- Siswa di masing-masing kelompok saling berdiskusi mengenai

materi yang telah disampaikan guru.

- Siswa menanyakan hal-hal yang belum dimengerti seputar materi

kepada guru.

- Guru memberikan kesempatan kepada kelompok siswa untuk

mendemostrasikan ketrampilan senam lantai dan guru sebagai
fasilitator agar dapat mengamati siswa dalam melaksanakan
pembelajaran.

- Guru mengevalusai kegiatan pembelajaran yang dilakukan masing-

masing kelompok.

c. Konfirmasi

2. Memberikan Feedback (kebenaran ketrampilan senam lantai serta

kesesuaiannya dengan tujuan pembelajaran)

Siklus dapat diulang apabila masih ada siswa yang belum memenuhi
kreteria ketuntasan minimal (KKM)

 Konstruksi nilai-nilai olahraga : kerjasama, kejujuran, dan

percaya diri

Kegiatan Penutup
Kegiatan Penutup (Pola P-R-E-A-L)

 Pendinginan ( rekreasi)
 Refleksi (kesimpulan) Pengalaman Belajar Siswa
 Evaluasi Umum terhadap proses dan hasil belajar siswa
(pengetahuan, sikap, dan ketrampilan)
 Apresiasi (memberikan penghargaan atas hasil kerja siswa,
baik kelompok maupun individu)

Tindak Lanjut (pembiasaan dalam kehidupan sehari-hari dan

kegiatan pembelajaran berikutnya)

15 menit
 1. Alat / Bahan / Sumber Belajar :
Alat / Bahan :

Stop watch, peluit,i, lapangan, matras

Sumber :

1. Buku Pendidikan Jasmani, muhajir 2006 kelas X

2. LKS pendidikan jasmani,untuk kelas X A, penerbit Dwijaya Pustaka .

2. Penilaian

1. Penilaian aspek kognitf (N 1)

Penilain aspek kognitif dilaksanakan dengan cara memberikan pertanyaan-pertanyaan dalam bentuk
isian sesuai dengan materi pembelajaran. Setiap pertanyaan mempunyai bobot 5, bobot penilaian aspek
kognitif adalah 20. Skor maksimal 10.

Daftar pertanyaan

1. Sebutkan teknik roll depan dengan benar?

Jawaban :

1. Teknik roll depan adalah:

a) Gerakan senam lantai roll depan dapat anda awali dengan sikap jongkok dengan kedua tangan
menumpu pada matras selebar bahu
b) Kedua kaki anda luruskan, siku ditekuk, kepala dilipat hingga dagu menyentuh dada

c) Lakukan gerakan menggulingkan badan ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan
kedua kaki anda dilipat rapat pada dada

d) Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan kemudian berusaha bangun.

e) Sikap akhir dari roll depan adalah tubuh berdiri seperti semula

Jumlah skor yang diperoleh siswa

Penilaian kognitif = X
100 Jumlah skor maksimal

2. Penilaian aspek afektf (N 2)

Penilaian aspek afektif yang dilakukan oleh guru dan siswa didasarkan pada prilaku yang ditunjukkan
siswa selama proses pembelajaran dengan menggunakan lembar pengamatan.Skor maksimal adalah 9.
Bobot penilaian afektif adalah 20.

Lembar pengamatan Aspek Afektf/prilaku siswa selama pembelajaran.

Petunjuk : Berikanlah angka 1- 3*) pada kolom sikap yang diamati, skor sesuai sikap yang ditunjuk oleh
siswa selama proses pembelajaran.

No Nama Siswa Sikap yang Diamati Jumlah

Skor
Kerjasama kejujuran Percaya diri
 1 2 3 1 2 3 1 2 3

*) 1. Kurang 2. Cukup 3. Baik

Jumlah skor yang diperoleh siswa

Penilaian Afektif (N 2) =X
100

Jumlah skor maksimal

3. Penilaian aspek psikomotor (N 3)

Penilaian aspek psikomotor yang dilakukan oleh guru dan siswa didasarkan pada unjuk kerja/gerak yang
ditunjukkan siswa selama proses pembelajaran sesuai dengan rubik penilaian. Skor maksimal 16. Bobot
penilaian psikomotor 50.

Rubik Penilaian Aspek Psikomotor

Unjuk Kerja demonstrasi senam lantai

Penilaian

No Nama siswa Awalan Tolakan Sikap

mendarat

Total
 Jumlah skor maksimal : 16

Keterangan : Awalan 4

Tolakan 8

Sikap mendarat 4

Total 16

Jumlah skor yang diperoleh siswa

Penilaian psikomotor (N 3) =
X 100

Jumlah skor maksimal

Nilai Akhir yang diperoleh siswa :

Kognitif (N 1) + Afektif (N 2) + Psikomotor (N 3)

Mengetahui/Menyetujui, Seririt, 24 September 2015

Guru penjasorkes Mahasiswa Praktek

IB. Wahyu Permana. S.Or I Wayan Kusuma Jaya

NIP. 19780920 200312 1 005 NIM. 1216011163

Mengetahui/Menyetujui, Mengetahui/Menyetujui,

Dosen Pembimbing Kepala SMK N 1 Seririt