KERANGKA ACUAN

KESEHATAN OLAH RAGA

A. Pendahuluan
Upaya kesehatan olahraga adalah upaya kesehatan yang memanfaatkan aktifitas fisik dan
atau olaraga untuk meningkatkan derajat kesehatan. Aktifitas fisik dan atau olahraga merupakan
sebagian kebutuhan pokak dalam kehidupan sehari-hari karena dapat meningkatkan kebugaran
yang diperlukan dalam melakukan tugasnya.

B. Latar Belakang
Dengan majunya dunia teknologi memudahkan semua kegiatan sehingga menyebabkan
kita kurang bergerak (hypokinetic), seperti penggunaan remote control, computer, lift dan tangga
berjalan, tanpa diimbangi dengan aktifitas fisik yang akan menimbulkan penyakit akibat kurang
gerak. Gaya hidup duduk terus-menerus dalam bekerja (sedentary) dan kurang gerak ditambah
dengan adanya faktor resiko, berupa merokok, pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan
penyakit tidak menular, seperti penyakit jantung, pembuluh darah, penyakit tekanan darah tinggi,
penyakit kencing manis, berat badan lebih, osteoporosis, kanker usus, depresi dan kecemasan.

C. Tata Nilai
Upaya pelaksnaan identifikasi dan harapan masyarakat terhadap program kesehatan dilaksanakan
seseuai dengan tujuh tata nilai Puskesmas yakni :
1. Kerja Amanah
2. Kerja Ikhlas
3. Kerja Keras
4. Kerja Cerdas
5. Kerja Sama
6. Kerja Tuntas
7. Bertanngung Jawab

D. Tujuam Umum dan Tujuan Khusus

1. Tujuan Umum
Memberikan pemahaman kepada masyarakat/kelompok tertentu tentang kesehatan olahraga
2. Tujuan Khusus
a. Meningkatnya pemahaman masyarakat/kelompok tertentu tentang kesehatan olahraga
b. Adanya motivasi yang tinggi pada masyarakat/kelompok tertentu untuk melakukan katifitas
fisik/olahraga.
E. Kegiatan Pokok Dan Rincian Kegiatan
Untuk mengsukseskan kegiatan program kesehatan Olahraga di Puskesmas Biji Nangka
akan melakukan kegiatan sebagai berikut :
1. Sosialisasi kesehatan olahraga
2. Pembinaan Senam Prolanis
3. Pembinaan Kesehatan Olahraga/Senam Sehat Bugar
4. Pembinaan Senam Lansia
5. Pemeriksaan Tes Kebugaran
6. Pembinaan Senam Ibu Hamil
F. Cara Melaksanakan Kegiatan
Kegiatan ini di lakukan oleh petugas program kesehatan olahraga di Puskesmas Biji
Nangka sebagai berikut:
1. Sosialisasi kesehatan olahraga
a) Melakukan sosialisasi program kesehatan olah raga seluruh staf, bidan desa dan lintas
program.
b) Melakukan koordinasi lintas program dan lintas sector
c) Melaksanakan kegiatan sesuai jadwal yang telah ditentukan.
2. Senam Prolanis
Pelaksanaan kegiatan Senam Prolanis untuk penderita Hipertensi dan Diabetes Melitus,
kegiatan ini di lakukan di Puskesmas Biji Nangka yaitu;
a) Tim penyiakan alat Peserta prolanis mengisi daftar hadir
b) Petugas prolanis memeriksa tanda-tanda vital , tinggi badan, berat badan
c) Instruktur senam berdiri di tempat yang telah di tetepkan Pemanasan ( warning up)
d) Peserta mengikuti gerakan senam yang di peragakan oleh instruktur
e) Pendinginan( cooling down).
f) Tim Mendokumentasikan kegiatan senam
3. Pembinaan Kesehatan Olahraga/Senam Sehat Bugar
Kegiatan pembinaan olahraga dilakukan rutin setiap minggu 1 kali setiap desa di
wilayah kerja Puskesmas Biji Nangka. Petugas melakukan pembinaan olahraga/senam
sehat bugar yaitu di mulai dari :
a) Gerakkan Pemanasan
b) Gerakkan Inti
c) Gerakkan Pendinginan
d) Dan petugas mendokumentasi kegiatan senam
4. Pembinaan Senam Lansia
a) Pembinaan senam lansia terintegrasi dengan Posbindu PTM di 14 dusun di wilayah
kerja Puskesmas Biji Nangka
b) Jadwal senam lansia sesuai jadwal Posbindu
c) Waktu senam ada yang seminggu 1 kali ada yang setiap minggu di 14 dusun
 5. Pemeriksaan Tes Kebugaran
a) Persiapan
b) Pemeriksaan test kebugaran
1) Anak sekolah :
 Baterei test; Lari jarak sedang (jarak menengah)
 single test
 Tes lari1000 meter bagi putera dan puteri berusia 10 -12 tahun
 Tes lari 1600 meter bagi puteradan puteri berusia 13 -19 tahun
2) Dewasa test (Health Related physical fitness)
1. Test Daya Tahan Jantung Paru
 Tes Jalan/Lari (Walk/Run Test)
2) Calon Jemaah Haji: Test daya tahan jantung paru, Lari (walk/run test) tes lari/jalan
1600 meter
6. Senam Ibu Hamil
Ada beberapa gerakkan untuk senam ibu hamil dari trimester I sampai trimester III yaitu ;
 Langkah 1 : Persiapan
 Langkah 2 : Gerakan pemanasan
 Langkah 3 : Senam kaki
 Langkah 4 : Senam duduk bersila
 Langkah 5 : Senam relaksasi atau cara tidur yang nyaman
 Langkah 6 : Senam untuk pinggang
 Langkah 7 : Senam dengan satu lutut.
 Langkah 8 : Senam untuk pinggang (posisi merangkak)

G. Sasaran
Sasaran utama adalah kelompok masyarakat sehat, berisiko dan penyandang PTM, anak
sekolah, ibu hamil, kelompok olahraga tertentu, calon jamaah haji dan usia lanjut.

H. Jadwal Pelaksanaan Kegiatan

JADWAL (BULAN)
NO NAMA KEGIATAN
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
1. Sosialisasi kesehatan olahraga √
2. Pembinaan Kesehatan Olahraga/Senam √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
Sehat Bugar
3. Pembinaan Senam Lansia √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
4. Pemeriksaan Tes Kebugaran √ √
5. Pembinaan Senam Ibu Hamil √ √ √
Jadwal pelaksanaan kegiatan ini di rencanakan akan dilaksanakan pada bulan Januari
sampai bulan Desember 2019.
I. Evaluasi Pelaksanaan Kegiatan Dan Pelaporan
Evaluasi pelaksanaan kegiatan dapat dilakukan sesaat setelah dilakukan sosialisasi, dapat
juga dilakukan setiap bulan oleh penanggung jawab program melalui lokakarya minilintas
program kemudian dilaporkan ke kepala puskesmas dan dinas kesehatan.

J. Pencatatan, Pelaporan Dan Evaluasi Kegiatan

Pencatatan kegiatan dilakukan oleh penanggung jawab program kemudian dilaporkan ke
Kepala Puskesmas untuk dibahas lebih lanjut mengenai analisa masalah dan pemecahannya,
selanjutnya laporan tersebut didokumentasikan dalam bentuk laporan Pelayanan Kesehatan
Olahraga kemudian dilaporkan ke Dinas Kesehatan Kabupaten/Kota setiap bulannya.