APAKAH TEKANAN DARAH II  Kegemukan

TINGGI ITU? BAGAIMANA TANDA DAN  Stres / banyak pikiran

(DEPKES RI, 2006)
GEJALANYA?

Adalah gangguan pada  Sakit kepala AKIBAT LANJUT DARI

sistem pembuluh darah  Mudah marah
DARAH TINGGI?
yang ditandai dengan  Telinga berdengung
meningkatnya tekanan darah sistolik  Mata terasa berat atau
≥140 dan tekanan darah diastolik ≥90 pandangan kabur 1. Penebalan dan pengerasan dinding
 Mudah lelah pembuluh darah
mmHg. Nilai yang lebbih tinggi (sistolik)
 Susah tidur 2. Penyakit jantung
menunjukkan fase darah yang dipompa
 Terasa sakit di tengkuk 3. Serangan otak /stroke
oleh jantung, nilai yang lebih rendah  Tekanan darah lebih dari 4. Pengelihatan menurun
(diastolik) menunjukkan fase darah normal 5. Gangguan gerak dan keseimbangan
kembali ke jantung. (JNC VII, 2003)  Leher terasa pegal 6. Kerusakan ginjal
 Terkadang disertai mual dan
7. Kematian
muntah (DEPKES RI, 2006)
KLASIFIKASI TEKANAN
DARAH TINGGI APA YANG MENYEBABKAN
TEKANAN DARAH TINGGI
Menurut JNC (Joint National Comitte) VIII :
Klasifika Sistolik Diastolik  Gaya hidup tak sehat
si (mmHg) (mmHg) o Konsumsi garam berlebih
Normal ≤120 ≤80
Pre- 120-139 80-89
o Merokok
Hipertens o Minum-minuman beralkohol
i o Kurang olahraga
Stadium I 140-159 90-99
Stadium ≥160 ≥100
*Untuk usia ≥ 18 tahun

CARA MENCEGAH
KOMPLIKASI DARAH TINGGI
1. Berat badan ideal
2. Makan makanan yang bergizi
3. Olahraga teratur
4. Mengubah kebiasaan hidup
(kurangi merokok, minum kopi)
5. Kurangi makan berlemak tinggi dan
tinggi bergaram
6. Kontrol teratur ke puskesmas/
Fasilitas kesehatan
7. Hindari stress
8. Dekatkan diri pada Allah
DIET HIPERTENSI
Makanan yang harus dihindari :
• Otak, ginjal, paru, jantung, daging
kambing
• Makanan yang diolah menggunakan
garam natrium
- Crackers, pastries, dan kue
- Krupuk, kripik dan makanan kering
yang asin
• Makanan dan minuman dalam
kaleng: sarden, sosis, kornet, Brosur Info Kesehatan
sayuran dan buah-buahan dalam Pengabdian Masyarakat
kaleng
FK Unsyiah
• Makanan yang diawetkan: dendeng,
abon, ikan asin, ikan pindang, udang
kering, telur asin, telur pindang,
selai kacang, acar, manisan buah
• Mentega dan keju
• Bumbu-bumbu: kecap asin, terasi,
petis, garam, saus tomat, saus
sambel, tauco dan bumbu penyedap
lainnya
• Makanan yang mengandung alkohol
misalnya: durian, tape (DEPKES RI, 2013)
Dari penelitian diketahui bahwa diet natrium,
dapat menurunkan rata-rata tekanan darah
sistolik dan tekanan diastolik Pembatasan
garam sekitar 2000 mg natrium/ hari
dianjurkan untuk pengelolaan diet pada
kebanyakan penderita hipertensi.
PERHATIAN!
OLEH:
Periksalah tekanan darah Anda
secara teratur MAHASISWA KEDOKTERAN
Tekanan darah orang dewasa
“Normal”adalah 120/80 mmHg
FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS SYIAH KUALA
2015