Makanan yang Tinggi Purin (Asam Urat) PERBANYAK !!!

Makanan yang mengandung banyak zat  Minum air putih

purin dapat meningkatkan kadar asam urat,  Lakukan olahraga cukup dan teratur
antara lain:  Makanan yang mengandung kalium dan

1. Bayam, kangkung, kubis, daun potasium (mineral) : kentang, pisang,

singkong, daun pepaya,buncis, jamur. alpukat, susu, dll.
2. Emping (melinjau)  Konsumsi karbohidrat kompleks (singkong
3. Nanas rebus, ubi, roti gandum, beras merah)
4. Jeroan (babat, usus, hati, paru)  Konsumsi sayuran dan buah yang tinggi
5. Otak
vitamin C : jeruk, strawberry, buah naga,
6. Lemak, kacang, makanan laut, daging,
sawi putih, sawi hijau, tomat, dll.
kerang, es krim, keju.

Bagaimana Pencegahannya ?

1. Hindari makanan dengan kadar purin

tinggi.
2. Hindari mengkonsumsi alkohol dan
minuman bersoda.
3. Hindari makanan terlalu keras (istrahat
yang cukup).
4. Lakukan pemeriksaan kadar asam urat
secara berkala.