Anda di halaman 1dari 1

KOMSUMSI MAKANAN YANG

TINGGI SERAT dan VITAMIN


C (seperti buah-buahan dan
sayuran)

OLAHRAGA TERATUR 5 kali


per minggu min 30 menit

MINUM AIR 6-8 GELAS PER


HARI

BIASAKAN BAB TERATUR dan


JANGAN SUKA MENAHAN BAB

Anda mungkin juga menyukai