Siapa yang dikatakan lanjut Masalah kesehatan

usia ? yang sering dikeluhkan

pada lansia

1. Immobility (kurang bergerak)

2. Instability (mudah jatuh)

“Lanjut usia adalah seseorang yang
3. Incontinence (beser BAB/BAK)
mencapai usia 60 (enam puluh) tahun
4. Intellectual impairment (gangguan
ke atas”. intelektual/ demensia)
Klasifiksi Lansia menurut Depkes RI 5. Infection (infeksi)
Lanjut usia merupakan bagian dari (2003) : 6. Impairement of hearing, vision and
proses kehidupan yang tidak dapat
 Pralansia (prasenilis) yaitu smell (gangguan pendengaran,
dihindari dan akan dialami oleh setiap
seseorang yang berusia antara 45- penglihatan dan penciuman)
manusia. Pada tahap ini manusia
7. Isolation (Depression)
mengalami banyak perubahan baik 59 tahun.
8. Inanition (malnutrisi)
secara fisik maupun mental, dimana  Lansia yaitu seseorang yang berusia
terjadi kemunduran dalam berbagai 9. Impecunity (kemiskinan)
60 tahun atau lebih
fungsi dan kemampuan yang pernah 10. Iatrogenic (menderita penyakit

dimilikinya. pengaruh obat-obatan)

11. Insomnia(sulit tidur)

12. Immuno-defficiency (penurunan

sistem kekebalan tubuh)

13. Impotence(Gangguan seksual)

14. Impaction (sulit buang air besar)

Selalu aktif secara fisik dapat

memberikan manfaat kesehatan

untuk jantung dan metabolisme

tubuh. Selain itu, aktif secara fisik

juga dapat membantu mengontrol

berat badan dan mencegah penyakit

kronis. Aktivitas fisik yang melatih

kekuatan, keseimbangan, kelenturan,

Tips menjadi lansia sehat
dan aerobik perlu dilakukan oleh
1. Menerapkan Pola makan yang sehat lansia untuk mendukung kesehatan.

3. Jaga berat badan

Pola makan yang seimbang dengan
memperbanyak konsumsi serat Lansia tidak harus menurunkan
(sayuran dan buah). Kurangi
berat badannya, namun sebaiknya
konsumsi makanan berlemak dan
cukup konsumsi air mineral (8 gelas lebih fokus untuk mencegah
perhari)
kenaikan berat badan. Hal ini

2. Aktif secara fisik dilakukan untuk meningkatkan

kualitas hidup lansia sehingga bisa

menjadi lansia sehat.