Pengertian Cara Mengurangi

Nyeri Nyeri

Nyeri merupakan sensasi tidak Distraks

menyenangkan yang terjadi i

bila kita mengalami cedera Distraksi adalah teknik untuk mengalihkan

atau kerusakan pada tubuh kita. perhatian terhadap hal – hal lain sehingga lupa
Nyeri dapat terasa sakit, terhadap nyeri yang dirasakan
panas, gemetar, kesemutan Contoh :
seperti terbakar, tertusuk, 1. Membayangkan hal – hal yang

atau ditikam. menarik dan indah

Pembagian
Nyeri
2. Membaca buku, Koran sesuai dengan
1. Nyeri akut (< 6 bulan)
Nyeri akut dan umumnya berkaitan dengan keinginan
cedera spesifik. Nyeri akut merupakan nyeri
yang berlangsung dari beberapa detik hingga
enam bulan.

2. Nyeri kronik 3. Menonton TV

Nyeri kronik adalah nyeri konstan atau menetap

sepanjang suatu periode waktu. Nyeri kronik
merupakan nyeri yang dirasakan selama lebih
dari 6 bulan

4. Medengarkan musik, radio, dll

 PROGRAM PROFESI NERS

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN

KUNINGAN

Relaksasi Nafas
1. Ciptakan lingkungan yang tenang
2. Usahakan tetap rileks dan tenang
Dalam
3. Menarik nafas dalam dari hidung dan mengisi
paru-paru dengan udara melalui hitungan 1,2,3
4. Perlahan-lahan udara dihembuskan melalui
mulut sambil merasakan ekstrimitas atas dan
bawah rileks
5. Anjurkan bernafas dengan irama normal 3 kali
6. Menarik nafas lagi melalui hidung dan
menghembuskan melalui mulut secara perlahan- PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS
lahan
7. Membiarkan telapak tangan dan kaki rileks FAKULTAS KEPERAWATAN USU
8. Usahakan agar tetap konsentrasi / mata sambil
terpejam 2015
9. Pada saat konsentrasi pusatkan pada daerah
yang nyeri
10. Anjurkan untuk mengulangi prosedur hingga
nyeri terasa berkurang
Oleh :
11. Ulangi sampai 15 kali, dengan selingi istirahat
singkat setiap 5 kali. DESI HARDIYANTI

JNR0180014