Kolestrol
Bagaimanakahtanda-
Apaitukolestrol?
Kolestrol tinggi bukanlah penyakit, LDL (Kolestroljahat): 1. Sering pusing pada bagian belakang
namun berpotensi menyebabkan menyebabkanpenyumbatanpembuluhdarahart kepala
eri
berbagai penyakit, misalnya
2. Tengkuk dan pundak pegal
penyakitjantung, stroke, diabetes dan
hipertensi (tekanan darah tinggi).
Kolestroltinggi
Apapenyebabnya? 3. Sering pegal di tangan
dan kaki
Kurangaktivitasfisik
Jika Anda memiliki gejala tersebut yang
Merokok berlangsung terus-menerus, segera
Usiasemakintua konsultasikan ke dokter Anda
Obesitas/kegemukan
Kolestrolyang
berlebihandalamtubuhakanmeny
ebabkanpenyempitanpembuluhda
rahdanbisamenyebabkansalahsat
upenyakitjantung.
BagaimanaPencegahannya?
Makanan yang Membatasi makanan tinggi kolestrol
meningkatkankolestrol (cumi, jeroan, udang, kepiting, kerang,
dll). Kuning telur boleh dikonsums i2-3
Margarine/mentega, minyakkelapa butir per minggu.
KOLESTROL
Daging babi
Konsumsi ikan laut 2x/minggu karena
Makanan yang dianjurkan mengandung Omega 3 sumber HDL
Minyak zaitun Hindari merokok dan alkohol
OLEH:
Alpukat Lakukan olahraga secara teratur,
minimal 3x seminggu selama masing- KLINIK KEMBANGARUM
Ikan, dll
masing 30-45 menit.