Tekanan Darah Tinggi / Hipertensi

Sampai saat ini, hipertensi masih menjadi masalah utama di dunia, baik di negara maju maupun
negara-negara berkembang, termasuk Indonesia. Menurut WHO dua per tiga dari penduduk
dunia yang menderita hipertensi diantaranya berada di negara berkembang yang berpenghasilan
rendah dan sedang. Indonesia masuk di urutan 10 loh negara dengan prevalensi hipertensi
tertinggi di dunia.

#Fakta tentang hipertensi

Faktanya tekanan darah tinggi sering disebut The Silent Killer karena sering tanpa keluhan, jadi
sebagian besar tidak ada gejala yang jelas.

#Ketahui tekanan darah

Cara terbaik untuk mengetahui tekanan darah yaitu dengan mengukur tekanan darah (test).
Tekanan darah normal yaitu 120/80 mmHg. Seseorang yang dikatakan hipertensi apabila tekanan
darah nya itu ≥140/90 mmHg.

#Komplikasi hipertensi

Tekanan darah yang tinggi umumnya meningkatkan resiko terjadinya komplikasi tersebut.
Hipertensi yang tidak diobati akan mempengaruhi semua sistem organ dan akhirnya
memperpendek harapan hidup sebesar 10-20 tahun (Cardiology Channel, 2014).

#Penting membuat perubahan

Penting untuk mengambil langkah mengurangi resiko terjadinya hipertensi dengan perubahan
gaya hidup sehat.

#Modifikasi gaya hidup

*Penurunan berat badan

*Perencanaan makan DASH
*Upayakan aktifitas fisik dengan aman
*Mengurangi asupan natrium
*Meningkatkan asupan potassium (kalium)
*Membatasi asupan alkohol

Jadi yuk dari sekarang mulai hidup sehat agar terhindar dari penyakit hipertensi 

Ref : WHO, Kemenkes RI, Cardiologi Channel 2014

Question

1. Fakta tekanan darah tinggi/hipertensi

2. Salah satu penyakit komplikasi hipertesi
3. Perubahan untuk mengurangi resiko terjadinya hipertensi
4. Salah satu modifikasi gaya hidup
5. Asupan yang harus dibatasi pada penderita hipertensi

Answer

1. Silent Killer
2. Jantung
3. Gaya hidup
4. DASH
5. Garam

Konten Fun Fact

 Cambodia merupakan negara yang memiliki presentase tertinggi pria dan wanita usia 18+
penderita hipertensi di Asia Tenggara yaitu 26,3% dan 25,5%.
 Singapore memiliki presentasi terendah pria dan wanita usia 18+ penderita hipertensi di
Asia Tenggara yaitu 17,8% dan 11,3%.
 Di Indonesia, jumlah penderita hipertensi wanita usia diatas 18 tahun lebih banyak
daripada pria diatas 18 tahun.
 Jumlah penduduk DKI Jakarta yang terkena hipertensi sebanyak 20% dari jumlah total
10.135.030 Jiwa.

So guys, mulai dari sekarang yuk merubah pola hidup menjadi sehat agar terhindar dari penyakit
hipertensi 

Ref : BPS, Depkes RI, WHO