PEMERINTAH KABUPAEN KATINGAN

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH DASAR NEGERI – 2 TUMBANG MANGGU
KECAMATAN SANAMAN MANTIKEI
Alamat : Jln. Tamanggung Jahan No. 59 RT. 03 RW. 02 Tumbang manggu

LEMBARAN SOAL ULANGAN UMUM SEMESTER I (SATU)

TAHUN PELAJARAN 2018/2019

Mata pelajaran : PJOK

Kelas : V (lima)
Semester : II (dua)

Petunjuk :
Pilihlah jawaban yang paling tepat dengan memberi tanda silang (X) pada huruf
a, b, c, atau d
1. Gerakan push up bertumpu pada ……
a. Kedua tangan pada kedua lutut c. kedua tangan dan punggung
b. Kedua tangan dan perut d. kedua kaki dan punggung

2. Sikap awal latihan sit up adalah …..

a. Badan telungkup c. posisi berdiri
b. Badan miring d. badan terlentang

3. Melatih kelincahan gerak dapat dilakukan melalui ……

a. Latihan sit up c. latihan lompat tali
b. Latihan push up d. latihan back lift

4. Tujuan latihan lari bolak-balik adalah untuk meningkatkan ……

a. Kelincahan c. kelenturan
b. Kekuatan d. daya tahan

5. Lari zig-zag bertujuan untuk melatih ……

a. Kecepatan dan keserasian gerak c. kekuatan tangan dan kelincahan kaki
b. Kecepatan dan kelincahan d. kelenturan persendian dan keserasian gerak

6. Sikap badan yang benar pada saat terapung dengan posisi terlentang di atas permukaan air
adalah …..
a. Ditekuk c. di miringkan
b. Sejajar permukaan air d. di bawah permukaan air

7. Salah satu etika saat latihan renang adalah…..

a. Makan dan minum di kolam renang c. berlatih renang memakai pakaian renang
b. Berlatih renang di kolam yang dalam d. bercanda secara berlebihan di kolam renang
8. Racun yang terdapat dalam rokok berupa …..
a. Nikotin, tar, karbon monoksida c. nikotin, tembakau, karbon dioksida
b. Nikotin, tar, oksigen d. nikotin, tar, tembakau

9. Bahaya nikotin antara lain …..

a. Akan meningkatkan nafsu makan c. akan menyebabkan kegemukan
b. Akan menyebabkan kecanduan d. akan menurunkan berat badan

10. Salah satu zat berbahaya yang terkandung dalam rokok yang menyebabkan penyakit kanker
adalah ……
a. Asam amino c. tar
b. Omega 9 d. vitamin

11. Racun nikotin yang terdapat pada rokok sebenarnya berasal dari …..
a. Kertas pembungkus rokok
b. Daun tembakau sebagai bahan baku rokok
c. Plastik kemasan rokok
d. Zat pewarna pada rokok

12. Merokok dapat menyebabkan aroma napas menjadi ….

a. Wangi c. harum
b. Tidak sedap d. segar

13. Keuntungan tidak merokok adalah …..

a. Dapat berhemat c. tidak mudah ngantuk
b. Mudah bergaul d. nafsu makan menurun

14. Orang yang secara tidak langsung menghisap asap rokok disebut …..
a. Korban rokok c. perokok aktif
b. Perokok pasif d. kecanduan

15. Minuman keras adalah minuman …..

a. Beraroma buah-buahan c. beralkohol
b. Sari jeruk d. dingin

16. Alkohol dihasilkan dari …..

a. Getah tanaman merambat c. fermentasi karbohidrat
b. Protein nabati d. protein hewani

17. Meminum minuman beralkohol akan membahayakan tubuh karena ….

a. Zat yang terkandung di dalam alkohol merupakan zat yang mudah terbakar
b. Dapat menghilangkan kesadaran
c. Harga minuman beralkohol biasanya mahal
d. Kemasan minuman beralkohol tidak steril

18. Gerakan latihan senam yang tidak membutuhkan alat adalah …..
a. Guling ke depan c. sikap lilin
b. Guling ke belakang d. lompat tali
19. Sikap awal melakukan sikap lilin adalah …..
a. Badan telungkup c. badan terlentang
b. Berdiri tegak d. jongkok

20. Gerakan sikap lilin memerlukan …..

a. Kelincahan c. keserasian
b. Keseimbangan d. kecepatan

21. Gerakan berguling ke depan dan ke belakang termasuk salah satu latihan senam…..
a. Irama c. berkelompok
b. Lantai d. kesegaran jasmani

22. Alat utama yang digunakan untuk latihan berguling adalah …..
a. Peti lompat c. tali
b. Matras d. peluit

23. Gerakan yang menjebatani latihan pemanasan dan latihan inti adalah gerakan ……
a. Pendinginan c. berstruktur
b. Peralihan d. berirama

24. Gerakan pendinginan biasanya dilakukan …..

a. Di awal latihan c. setelah gerakan latihan utama
b. Menjelang gerakan latihan utama d. semua benar

25. Cara-cara yang biasa digunakan untuk membuat tanda jejak adalah ….
a. Tumpukan batu c. susunan besi tua
b. Ikatan kertas d. tumpukan pasir