PROPOSAL

KEGIATAN PROPOSAL KESEHATAN

POLA HIDUP SEHAT

PROGRAM STRATA STUDI SATU KEPERAWATAN

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN (STIKES) YATSI TANGERANG
2017/2018
Jl. Aria Santika No. 40A Margasari, Tangerang – Banten
Telp . (021) 55726558
 PROMOSI KESEHATAN

NAMA KELOMPOK :

 Fitrianti Dewi
 Hesty Oktalia
 Lely Fajriyah
 Mega Astarina
 Melati Indah Sapitri
 Mila Febriyanti
 Muhammad Agiyah
 Ni Made Asti Dipayanti
 Oka Hardiansyah
 Oktaviani Pratiwi
 SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN YATSITANGERANG
(STIKes)
Jl. Arya santika No. 40A Margasari Karawaci Kota Tangerang Banten
Kode Pos : 15114 Telp : (021) 55726558/55725974
Email :tingkat1bkeperawatan@gamil.com

I. PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Pola hidup sehat merupakan cara hidup terbaik yang seharusnya diterapkan oleh setiap
manusia. Dengan hidup sehat, Anda akan jarang sakit dan menikmati kesehatan tubuh yang
berada di atas rata-rata. Tetapi, bagaimana caranya agar bisa melakukan pola hidup sehat?
Semua orang pasti tidak mau sakit.Karena sakit pasti bikin Anda tidak nyaman, belum lagi
ditambah dengan keharusan untuk mengeluarkan biaya ke dokter apabila sakitnya
parah.Kondisi tubuh juga jadi tidak memungkinkan untuk bekerja, pergi ke sekolah, dan
mengurus rumah tangga. Mungkin orang lain jadi ikutan repot karena harus mengurus Anda.
Itu hanyalah sekelumit kerepotan yang terjadi akibat sakit.Jadi, bukankah lebih baik jika Anda
berusaha mencegahnya?Memang, ada penyakit-penyakit yang tidak terhindarkan. Namun ada
juga banyak cara untuk mencegah penyakit dan supaya penyakit tidak cepat datang
B. Tujuan Kegiatan
Dalam kegiatan penyulahan ini kami ingin memberitahu kepada masyarakat tentang
pentingnya pola hidup sehat yang bertujuan :
1. Untuk mengurangi resiko terkena serangan jantung
2. Untuk melindungi tubuh dari penyakit osteoporosis
3. Untuk hidup bebas tanpa diabetes,tekanan darah tinggi,asam urat, dan kolesterol
4. Untuk mendapatkan kesehatan jasmani dan rohani
 SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN YATSI TANGERANG
(STIKes)
Jl. Arya santika No. 40A Margasari Karawaci Kota Tangerang Banten
Kode Pos :15114Telp : (021) 55726558/55725974
Email :tingkat1bkeperawatan@gmail.com

II. ISI PROPOSAL

A. NAMA KEGIATAN
Promosi Kesehatan
B. TEMA KEGIATAN
“Kesehatanmu Lebih Berharga Dari Uangmu
C. LANDASAN KEGIATAN
1. Pancasila
2. Undang-Undang Dasar 1945
3. Undang-undang Keperawatan
D. SASARAN
1. Masyarakat di Perumahan Perum Permata Sepatan
E. TUJUAN KEGIATAN
1. Melaksanakan Promosi Kesehatan oleh Mahasiswa/I STIKes Yatsi Tangerang tahun 2017/2018
2. Melakukan penyuluhan dengan seluruh masyarakat yang berada di Perum PermataSepatan
3. Menyelesaikan tugas mata kuliah PROMKES
4. Menambah pengetahuan tentang Pola Hidup Sehat pada masyarakat
F. WAKTU PELAKSANAAN
Hari/Tanggal : Jum’at, 14 September 2018
Waktu : 09.00 s/d selesai
Tempat : Perum Permata Sepatan
G. SUSUNAN PANITIA
Terlampir
H. SATUAN ACARA PENYULUHAN
Terlampir
I. ANGGARAN DANA
Terlampir
J. PERALATAN
Terlampir
 SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN YATSI TANGERANG
(STIKes)
Jl. Arya santika No. 40A Margasari Karawaci Kota Tangerang Banten
Kode Pos :15114 Telp : (021) 55726558/55725974
Email :tingkat1bkeperawatan@gmail.com

Lampiran I

SUSUNAN PANITIA

No Nama Jabatan Kegiatan

1. Oka Hardiansyah Ketua Pelaksana
2. Hesty Oktalia Wakil Ketua
3. Mega Astarina Bendahara
4. Oktaviani Pratiwi Sekretaris
5. Mila Febriyanti Seksi Acara
6. Fitrianti Dewi Seksi Acara
7. Melati Indah S Seksi Dokumentasi
8. Muhammad Agiyah Seksi Peralatan
9. Lely fajriyah Seksi Konsumsi
10. Ni Made Asti D Seksi Konsumsi
 SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN YATSI TANGERANG
(STIKes)
Jl. Arya santika No. 40A Margasari Karawaci Kota Tangerang Banten
Kode Pos :15114 Telp : (021) 55726558/55725974
Email :tingkat1bkeperawatan@gmail.com

Lampiran II

H. SUSUNAN ACARA PENYULUHAN

No Tahapan Kegiatan waktu

Penyuluhan Peserta

1 Pembukaan - mengucapkan salam - menanggapi 10 menit

- memperkenalkan diri
- Menggali pengetahuan
2. Pemberian - Menyampaikan materi - Mendengarkan dan 30 menit
materi - Menjelaskan tahap memperhatikan
demi tahap peyuluhan dengan
- Memberikan serius
kesempatan bertanya
menjawab pertanyan
3. Evaluasi - Menggali pengetahuan - Dapat mengulang 15 menit
sasaran dengan kembali informasi
memberikan pertanyaan yang lebih didapat
4. Penutup - Memberi salam penutup - Menjawab salam 5 menit
 SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN YATSI TANGERANG
(STIKes)
Jl. Arya santika No. 40A Margasari Karawaci Kota Tangerang Banten
Kode Pos :15114 Telp : (021) 55726558/55725974
Email :tingkat1bkeperawatan@gmail.com

Lampiran III

I. ANGGARAN DANA

No Dana Pemasukan Banyak Total Biaya

1. Iuran Anggota Kelompok 10 Orang Rp. 500.000,-

No Jenis Pengeluaran Banyak Total Harga

1. Hadiah Kuis Rp. 85.000,-
2. Peralatan
a. Sampul coklat 5 Rp. 10.000,-
b. Solatip 1 Rp. 3.000,-
c. Sampul putih 1 Rp. 2.000,-
d. Print proposal 1 Rp. 20.000,-
e. Leaflet 30 Rp. 30.000,-
f. Lembar balik 1 Rp. 20.000,-
g. Banner 1 Rp. 40.000,-

3. Lain-lain
a. Biaya Tak Terduga - Rp 210.000,-
TOTAL PENGELUARAN Rp 500.000,-
 SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN YATSI TANGERANG
(STIKes)
Jl. Arya santika No. 40A Margasari Karawaci Kota Tangerang Banten
Kode Pos :15114 Telp : (021) 55726558/55725974
Email :tingkat1bkeperawatan@gmail.com
BAB III
PENUTUP
KESIMPULAN
Hidup sehat yaitu hidup tanpa gangguan masalah baik fisik maupun nonfisik. Ada banyak cara
yang dapat dilakukan agar tetap sehat. Yaitu sebagai berikut :
1. Fresh air, good lungs
2. Fresh water
3. Konsumsi menu bergizi dan seimbang
4. Seimbangkan antara istirahat, kerja, olahraga (aktivitas anda)
5. Control kerja otak
6. Hidup harmonis dan peaceful
SARAN
1. Pola hidup sehat harus diterapkan oleh para remaja mulai dini agar di masa depan mereka
tidak divonis menderita penyakit yang sulit disembuhkan
2. Perlunya pengawasan dari orang tua agar para remaja tidak mengkonsumsi makanan
berpengawet dan cepat saji secara berlebihan
3. Membatasi penggunaan internet bagi para remaja
4. Kesadaran dini dari para remaja tentang kesehatan diri mereka sendiri perlu ditumbuhkan
oleh orang tua, guru,maupun pemerintah
 SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN YATSI TANGERANG
(STIKes)
Jl. Arya santika No. 40A Margasari Karawaci Kota Tangerang Banten
Kode Pos :15114 Telp : (021) 55726558/55725974
Email :tingkat1bkeperawatan@gmail.com

Lembar Persetujuan

Tangerang, 03 Agustus 2018

Dosen Pembimbing Ketua Pelaksana

Mengetahui,

(Ns. Ayu Pratiwi, S.Kep.,M.Kep) (Oka Hardiansyah)

Menyetujui,

Kaprodi Keperawatan

(Ns. Febi Ratna Sari, S.Kep.,M.Kep)

 SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN YATSI TANGERANG
(STIKes)
Jl. Arya santika No. 40A Margasari Karawaci Kota Tangerang Banten
Kode Pos :15114 Telp : (021) 55726558/55725974
Email :tingkat1bkeperawatan@gmail.com

Pengertian
Definisi pola hidup sehat adalah upaya yang dilakukan seseorang ingin selalu sehat, upaya
tersebut seperti memperhatikan gaya hidupnya agar tubuh selalu sehat dan tidak mudah
terserang penyakit. Dengan memperhatikan gaya hidup maka akan memiliki kesehatan
mental yang baik, tubuh akan selalu sehat terlihat segar, dan tidak mudah sakit. Tentunya
pola hidup sehat harus di diterapkan dalam kehidupan.Praktek kebiasaan hidup bersih dan
sehat dalam kehidupan sehari-hari baik saat siswa berada di kelas maupun di luar
kelasmenurut Kus Irianto (2008)
Sedangkan Perilaku kesehatan pada dasarnya adalah respon seseorang (Organisme) terhadap
stimulus yang berkaitan dengan sakit dan penyakit sistem pelayanan kesehatan, makanan
serta lingkungan.menurut Soekidjo (2008)

A. Tujuan/Manfaat Pola Hidup Sehat

Tujuan atau Manfaat dari pola hidup sehat tentunya untuk menjaga kesehatan tubuh supaya
tidak mudah sakit. Tapi menerapkan pola hidup sehat memiliki beberpa tujuan juga,
misalnya: untuk mendapatkan kesehatan jasmani dan rohani, sehingga kesehatan jasmani dan
rohani dapat selalu terjaga, dan supaya memiliki kesehatan mental yang stabil sehingga tidak
mudah depresi ataupun stress.
B. Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat
Beberapa upaya untuk menerapkan pola hidup sehat seperti: menjaga pola makan, misalnya
mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak, mengandung bahan
pengawet. Memakan sayur-sayuran maupun buah-buahan yang cukup, dan mencukupi
kebutuhan air dalam tubuh dengan meminum air putih.
 SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN YATSI TANGERANG
(STIKes)
Jl. Arya santika No. 40A Margasari Karawaci Kota Tangerang Banten
Kode Pos :15114 Telp : (021) 55726558/55725974
Email :tingkat1bkeperawatan@gmail.com

Jangan lupa juga berolahraga secara teratur, tidak tidur terlalu malam, cukup istirahat, dan
selalu menjaga kebersihan lingkungan.

C. Faktor Yang Mempengaruhi Pola Hidup Sehat

Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi pola hidup sehat seorang individu, misalnya:
a. Gaya Hidup
Tentu gaya hidup seorang akan memberikan dampak pada kesehatannya sendiri.
Bagaimana cara seorang individu tersebut dalam menjalankan pola hidupnya, apakah
sudah benar-benar menjalankan pola hidup yang sehat atau belum. Gaya hidup seorang
individu juga bisa terpengaruh dari lingkungan sosialnya. Gaya hidup seorang individu
dapat diubah misalnya dengan cara memberikan pembelajaran bahwa pola hidup yang
sehat itu penting.

b. Perubahan Gaya Hidup

Jaman dan perekonomian semakin maju serta selalu mengalami perubahan, tentunya
dengan perkembangan teknologi yang semakin maju dengan pesat.Banyak dirasakaan
saat ini manusia sudah malas untuk bergerak, dan sering mengkonsumsi makanan
maupun minuman yang tidak sehat, serta selau berperilaku yang dapat merugikan
kesehatannya. Maka untuk itu seorang individu harus selalu menerapkan pola hidup
sehat untuk menjaga kesehatannya di tengah perkembangan jaman yang dimana gaya
hidup selalu mengalami perubahan.
 SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN YATSI TANGERANG
(STIKes)
Jl. Arya santika No. 40A Margasari Karawaci Kota Tangerang Banten
Kode Pos :15114 Telp : (021) 55726558/55725974
Email :tingkat1bkeperawatan@gmail.com

D. Manfaat menerapkan pola hidup sehat

Manfaat menerapkan pola hidup sehat sangat banyak sekali terutama untuk kesehatan
jasmani dan rohani anda.
1. Membuat tidur lebih berkualitas
2. Membuat pikiran lebih positif
3. Membuat tubuh dan pikiran lebih semangat dalam bekerja
4. Mencegah berbagai macam penyakit
5. Membuat penampilan menjadi lebih segar dan menarik
6. Meningkatkan rasa percaya diri

E. Cara penerapan pola hidup sehat

Pola hidup sehat merupakan komitmen jangka panjang yang terbentuk dari aktifitas sehari-
hari yang berulang-ulang dan telah menjadi kebiasaan oleh sebab itu anda harus memiliki
rencana yang tepat untuk menentukan pola hidup sehat anda dimasa depan.

F. Ketahui status kesehatan anda

Hal yang paling penting untuk menerapkan pola hidup sehat adalah dengan mengetahui
status kesehatan kita, karena dengan mengetahui status kesehatan dapat membuat kita
memiliki pedoman tentang langkah-langkah apa saja yang harus kita lakukan jika ternyata
didalam tubuh kita terdapat suatu masalah kesehatan tertentu.
Namun jika ternyata tubuh kita tidak memiliki masalah kesehatan yang serius kita bisa
menyusun langkah bagaimana menjaga serta meningkatkan kesehatan kita menjadi lebih baik
dibandingkan dengan saat ini.
 SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN YATSI TANGERANG
(STIKes)
Jl. Arya santika No. 40A Margasari Karawaci Kota Tangerang Banten
Kode Pos :15114 Telp : (021) 55726558/55725974
Email :tingkat1bkeperawatan@gmail.com
Pertanyaan :

1. Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat ?

2. Tujuan dari pola hidup sehat ?
3. Apa saja faktor yang mempengaruhi pola hidup sehat ?
4. Manfaat dari menerapkan pola hidup sehat ?
5. Bagaimana cara menerapkan pola hidup sehat ?
Jawaban :

1. Pola hidup sehat adalah upaya yang dilakukan seseorang yang ingin selalu sehat,
upaya tersebut seperti memperhatikan gaya hidupnya supaya tubuh selalu sehat dan
tidak mudah terserang penyakit.
2. a. Menjaga kesehatan tubuh supaya tidak mudah sakit
b. Untuk mendapatkan kesehatan jasmani dan rohani
c. Memiliki kesehatan mental yang stabil sehingga tidak mudah depresi ataupun
strees.
3. a. Gaya hidup
b. Perubahan gaya hidup
4. a. Membuat tidur lebih berkualitas
b. Membuat pikiran lebih positif
c. Membuat tubuh dan pikiran lebih semangat dalam bekerja
d. Mencegah berbagai macam penyakit
5. Upaya untuk menerapkan pola hidup sehat seperti: menjaga pola makan, misalnya
mengurangi memakan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak,
menghindari memakan makanan yang mengandung bahan pengawet.