Secara garis besar Yoga ada 4 jenis yaitu

Karma yoga Bhakti Yoga jnana Yoga dan Raja Yoga Adapun mantra Yoga Java Yoga hatha Yoga
kundalini Yoga kriya Yoga dan berbagai jenis yoga lainnya dikategorikan sebagai Raja Yoga

1. Karma yoga
Karma yoga adalah Ah yo ga yang dilakukan melalui kehidupan tanpa pamrih para praktisi
isinya tidak pernah mengeluh menghadapi masalah semua masalah dipandang sebagai
akibat dari karma maka harus diterima dan dihadapi konsep Yoga ini banyak disalahpahami
sebagai konsep hidup pasif padahal Konsep ini justru membawa manusia menjadi aktif
dalam menghadapi kehidupan karma yoga mengajarkan pada manusia untuk menghadapi
dan menyelesaikan persoalan bukan melarikan diri dari persoalan sebagai orang yang
berlatih Yoga maka persoalan Apapun yang terjadi harus diterima tidak melarikan diri
melarikan diri bukan solusi tapi justru menimbulkan persoalan dan membuat persoalan baru
persoalan tidak akan pernah hilang Yang ada hanyalah penundaan dan penumpukan untuk
menyelesaikannya mau tidak mau suka atau terpaksa semua harus dihadapi

2. Bhakti yoga
Bhakti yoga adalah yoga yang dilakukan dengan berbakti kepada Tuhan yaitu melaksanakan
perintah dan menjauhi larangan Tuhan semuanya dilakukan dengan cinta tanpa memiliki
pamrih apapun termasuk ingin masuk surga bukan hanya pada Tuhan namun juga pada
semua makhluk ciptaanNya mencintai ciptaannya merupakan manifestasi dari mencintai
sang pencipta Cinta Seorang Bhakti Yoga tidak membeda-bedakan ras suku bangsa dan
agama Tidak Membenci yang miskin yang kaya yang indah yang buruk yang pintar yang
bodoh yang beriman yang kafir semuanya dicintai bahkan binatang tumbuhan dan batu-
batuan pun tidak luput dari kecintaan seorang praktisi Bhakti Yoga

3. Jnana yoga
Jinana yoga adalah yoga yang dilakukan dengan jalan pengetahuan praktisi Yoga ini adalah
para intelektual dengan cara mengikis kebodohan manusia dengan terkikisnya kebodohan
Maka manusia semakin pandai semakin pandai manusia terhapuslah kemiskinan
ketidakadilan dan kesewenangan dengan begitu dunia semakin damai semua itu Karena
manusia tahu akan hakikat dirinya manusia yang tahu hakikat dirinya maka dia akan tahu
hakikat Tuhannya itulah tugas para praktisi jnana Yoga
4. Raja yoga
Raja Yoga adalah yoga yang dilakukan dengan cara mempraktikkan secara langsung tata cara
pengendalian pikiran dan kesadaran Indra Indra manusia Raja Yoga memuat berbagai
disiplin fisik dan pikiran semuanya dilakukan dalam rangka menuju penyatuan seorang
hamba dengan Tuhan hasil dari semua itu disebut pencerahan Manunggaling Kawula Gusti
Jawa Ma arifullah Islam apapun istilahnya hal itu bukan suatu masalah yang patut
diperdebatkan bagi praktisi Yoga yang penting adalah pelaksanaannya pada perkembangan
selanjutnya hanya raja Yoga yang dikenal sebagai Yoga saat ini

Manfaat yoga
Manfaat Yoga telah terbukti secara ilmiah untuk kesehatan tubuh kita penyakit-penyakit
diyakini dapat dikontrol jika kita melakukan yoga dengan teratur dianjurkan dilakukan saat
perut kita sedang kosong dan berada pada tempat yang bersih dengan sirkulasi udara yang
baik Selain itu lingkungan juga harus bebas dari segala gangguan tidak Berisik pakaian yang
digunakan juga sebaiknya yang nyaman tidak perlu memakai alas kaki dan satu hal yang
penting ya itu Jadikanlah latihan ini sebagai kebiasaan
Untuk kesehatan fisik
Manfaat yoga bagi fisik meliputi fleksibilitas kelenturan kekuatan pengembangan otot dan
pencegahan nyeri dengan melakukan gerakan gerakan gerakan yang dapat membantu
meregangkan dan meningkatkan fleksibilitas tubuh kelenturan tubuh kita akan meningkat
beberapa pose Yoga juga mengharuskan kita menopang berat tubuh Oleh karena itu jika
melakukan latihan dengan perpindahan dari satu posisi ke posisi lain kekuatan kita ikut
meningkat dengan peningkatan fleksibilitas dan kekuatan tubuh tentu ini akan mencegah
sakit punggung manfaat lain dari Yoga secara fisik adalah pengencangan otot serta
peningkatan dari massa otot
Untuk kesehatan mental
Bentuk latihan ini memang menekankan tingkat konsentrasi yang tinggi dengan konsentrasi
yang tinggi tentunya memiliki pengaruh positif terhadap ketenangan pikiran teknik meditasi
merupakan kunci dari penenangan pikiran Hal ini dapat mengurangi dan mencegah
terjadinya stres selain itu jika kita melakukan yoga secara teratur dapat meningkatkan
kesadaran serta kesiagaan tubuh