APAKAH TEKANAN DARAH BAGAIMANA TANDA DAN  Stres / banyak pikiran

TINGGI ITU? GEJALANYA?

 Sakit kepala
Adalah gangguan pada  Mudah marah AKIBAT LANJUT DARI
sistem pembuluh darah  Telinga berdengung DARAH TINGGI?
yang ditandai dengan  Mata terasa berat atau pandangan
meningkatnya tekanan darah ≥ 140/90 kabur

mmHg.  Mudah lelah

1. Penebalan dan pengerasan dinding
 Susah tidur
pembuluh darah
 Terasa sakit di tengkuk
PEMBAGIAN TEKANAN 2. Penyakit jantung
DARAH TINGGI  Tekanan darah lebih dari normal
3. Serangan otak /stroke
Tekanan darah normal : APA YANG MENYEBABKAN 4. Penglihatan menurun
130/80 mm Hg TEKANAN DARAH TINGGI 5. Gangguan gerak dan keseimbangan
 Tekanan darah tinggi ringan: 6. Kerusakan ginjal
140-159/90-99 mm Hg  Gaya hidup tak sehat 7. Kematian
o Konsumsi garam berlebih
 Tekanan darah tinggi sedang:
160-179/100-109 mm Hg o Merokok

 Tekanan darah tinggi berat: o Minum-minuman beralkohol

180-209/110-119 mm Hg
o Kurang olahraga
 Tekanan darah tinggi sangat berat:
≥210/≥120 mm Hg  Kegemukan
 CARA MENCEGAH
KOMPLIKASI HIPERTENSI

1. Berat badan ideal

2. Makan makanan yang bergizi
3. Olahraga teratur
4. Mengubah kebiasaan hidup (hindari
merokok, kurangi minum kopi, teh)
5. Kurangi makan berlemak tinggi dan tinggi
bergaram
6. Kontrol teratur ke puskesmas/ Fasilitas
kesehatan
7. Hindari stress
8. Dekatkan diri pada Allah

OLEH :
KONSUMSI GARAM MAHASISWA NERS IX STIKES BETHESDA
PERHARI ADALAH:

 Hipertensi ringan : ½ sendok teh per

hari
 Hipertensi sedang : ¼ sendok teh per
hari STIKES BETHESDA YAKKUM
YOGYAKARTA
 Hipertensi berat : tanpa garam 2019