SMAN 1 BEKASI

Matikan Rokok Anda

Sebelum Rokok
Mematikan Anda
Oleh :
Astari Wulandari

2010

i Error! No text of specified style in document. | SMAN 1 BEKASI

SMA NEGERI 1 BEKASI
KATA PENGANTAR

Puji dan syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT, karena

dengan Rahmat dan hidayah-Nya penulis dapat menyelesaikan Penulisan
Karya Ilmiah Remaja dengan judul “Matikan Rokok Anda Sebelum Rokok
Mematikan Anda“. Dengan segenap ketulusan hati, penulis
menyampaikan terima kasih yang sebesar-besarnya atas segala
dorongan, bimbingan, doa serta bantuan yang telah diberikan khususnya
kepada :

1. Bapakdan Ibu Guru yang telah membimbing saya dengan

mengorbankan waktu serta pikirannya.

2. Kedua orang tua saya yang telah mendorong saya untuk semangat
dalam menghadapi perlombaan ini serta mendoakan saya agar
perlombaan ini berjalan lancar.

3. Drg. Endah yang telah memberikan saya ilmu mengenai bahaya

rokok.

4. Teman-teman saya yang juga telah menyemangati saya agar terus

berjuang dalam menghadapi perlombaan ini.

5. Dan semua orang disekeliling saya yang telah memberikan

semangat dan dorongan yang tidak dapat saya sebutkan satu per
satu.

Penulis menyadari bahwa penulisan karya ilmiah remaja ini masih

jauh dari sempurna, untuk itu segenap kritik dan saran sangat saya
harapkan. Besar harapan saya semoga penulisan karya ilmiah ini dapat
bermanfaat bagi penulis dan pembaca pada umumnya. Semoga Allah
SWTselalu menundukkan hati dan fikiran kita.

Bekasi, 11 November 2010

ii Matikan Rokok Anda Sebelum Rokok Mematikan Anda | SMAN 1

BEKASI
 Penulis

iii Matikan Rokok Anda Sebelum Rokok Mematikan Anda | SMAN 1

BEKASI
DAFTAR ISI

Judul...................................................................................
..................................... i

Kata
Pengantar...........................................................................
............................ ii

Daftar
Isi.......................................................................................
......................... iii

Bab I
Pendahuluan.......................................................................
........................... 1

1.1 Latar Belakang

Masalah.......................................................................................... 1

1.2 Perumusan
Masalah...............................................................................................
2

1.3 Manfaat dan Tujuan

Penulisan............................................................................... 2

Bab II Kajian
Teori...................................................................................
................ 3

Bab III
Pembahasan........................................................................
........................ 4

3.1 Manfaat
Rokok...................................................................................................
..... 4

iv Matikan Rokok Anda Sebelum Rokok Mematikan Anda | SMAN 1

BEKASI
3.2 Bahaya
Rokok...................................................................................................
....... 4

3.3 Hambatan Untuk Berhenti

Merokok...................................................................... 6

3.4 Solusi Agar Dapat Berhenti

Merokok...................................................................... 6

Bab IV Kesimpulan dan

Rekomendasi.....................................................................
8

4.1
Kesimpulan..........................................................................................
.................... 8

4.2
Rekomendasi.......................................................................................
.................... 8

Daftar
Pustaka...............................................................................
......................... 9

v Matikan Rokok Anda Sebelum Rokok Mematikan Anda | SMAN 1

BEKASI
Bab I Pendahuluan

1.1 Latar Belakang Masalah

Banyak para remaja yang khususnya di Bekasi dan umumnya di

Indonesia terjerumus oleh bahaya rokok. Terdapat banyak faktor yang
menyebabkan mereka terjerumus dalam ikatan belenggu rokok. Hal ini
mengakibatkan banyaknya remaja yang mendapatkan dampak buruk dari
rokok. Dampak buruk ini dapat mengganggu masa depan seorang anak
bangsa, karena rokok dapat menghancurkan tubuh seseorang dimulai dari
ujung kepala sampai ujung kaki, termasuk akal dan pikiran mereka.

Salah satu penyebab terjerumusnya seseorang ke dalam rokok

adalah kurangnya pengetahuan yang didapat tentang rokok itu sendiri.
Hal ini diakibatkan karena sedikitnya kesadaran mengenai ancaman rokok
bagi masyarakat. Masyarakat menganggap bahwa merokok itu adalah hal
yang lumrah untuk dilaksanakan. Bahkan, sebagian menganggap bahwa
orang yang tidak merokok itu adalah orang yang tidak suka bergaul.
Padahal, anggapan ini salah besar. Kenyataannya, orang yang merokok
adalah orang yang kurang pengetahuannya dan orang yang bodoh karena
telah membunuh diri sendiri secara perlahan dengan rokok. Namun, tidak
banyak orang yang sadar akan hal itu. Mereka hanya memikirkan
kesenangan yang didapat dari rokok.

Faktor kedua yang menyebabkan seseorang terjerumus oleh rokok

adalah kurangnya kasih sayang dari orang tua. Hal ini sangat
berpengaruh bagi anak-anak, karena mereka masih sangat memerlukan
kasih sayang dari kedua orang tuanya. Biasanya seorang anak yang
kurang mendapatkan kasih sayang dari orang tuanya akan membuat
suatu masalah agar bisa diperhatikan oleh orang tuanya, salah satunya
adalah dengan cara merokok.

Kedua hal tersebut yang menjadi penyebab terjerumusnya seorang

remaja ke dalam ancaman rokok banyak terjadi di Indonesia mengingat
Indonesia termasuk ke dalam negara berkembang. Masalah rokok
dianggap tidak penting melihat sudah banyaknya masalah yang terjadi di
negara kita ini. Oleh karena itu, penyuluhan tentang bahaya rokok hampir
tidak dilaksanakan oleh pemerintah. Selain itu jika kita lihat, petinggi
negara seperti anggota DPR juga mengonsumsi rokok. Jadi, bahaya akan
rokok yang mengancam anak bangsa hampir tidak mendapatkan
perhatian dari masyarakat. Lalu di Indonesia, kedua orangtua banyak
yang sibuk bekerja sehingga melupakan anak-anaknya di rumah. Hal ini

1 Matikan Rokok Anda Sebelum Rokok Mematikan Anda | SMAN 1

BEKASI
disebabkan karena pendapatan per kapita penduduk yang sangat rendah.
Oleh karena itu, kedua orangtua harus bekerja agar dapat memenuhi
kebutuhan hidupnya. Bahkan agar mendapat penghasilan yang lebih
banyak, orang tua harus bekerja hingga larut malam.

Kedua hal tersebut sepertinya memang sepele, namun dampak

yang diakibatkannya bisa menjadi sangat besar.

1.2 Perumusan Masalah

Bagaimana pengaruh rokok bagi manusia?

Bagaimana mengatasi ketergantungan rokok?

1.3 Manfaat dan Tujuan Penulisan

Menginformasikan kepada para remaja khususnya dan masyarakat

umumnya akan bahaya yang ditimbulkan oleh rokok. Diharapkan dengan
meluasnya pengetahuan akan bahaya rokok, masyarakat akan
menghindari rokok dan para perokok akan berusaha untuk berhenti
mengonsumsi rokok.

Selain itu, tujuan penulisan adalah untuk menginformasikan langkah

yang sebaiknya dilakukan para perokok unuk dapat menghindari rokok,
karena banyak di antara mereka yang gagal untuk berhenti merokok
akibat salahnya langkah untuk menghindari rokok tersebut.

Lalu, pembaca diharapkan dapat menginformasikan atau

menyebarluaskan tentang bahaya rokok sehingga penggunaan rokok
khususnya di Indonesia dapat dikurangi. Dengan demikian, para remaja
khususnya dapat meneruskan generasi bangsa dengan baik tanpa
pengaruh dari asap rokok.

2 Matikan Rokok Anda Sebelum Rokok Mematikan Anda | SMAN 1

BEKASI
Bab II Kajian Teori

Perokok yang berada di Indonesia sangatlah banyak. Bahakan,

Indonesia meng eksport banyak sekali rokok karena menghasilkan
tanaman tembakau yang banyak. Namu perlu kita ketahui bahwa rokok
mengandung banyak sekali kerugian bagi manusia.

Rokok mengandung 4000 baha kimia beracun dan 43 di antaranya

adalah penyebab kanker. Berikut adalah beberapa zat yan terkandung
dalam rokok menurut bentuknya:

1) Padat :

- Nikotin.

Nikotin merupakan salah satu zat berbahaya yang terkandung

dalam rokok. Nikotin termasuk ke dalam zat adiktif, artinya zat
ini menimbulkan ketergantungan bagi penggunanya. Zat ini juga
dapat menimbulkan penyempitan dan pengerasan pembuluh
darah. Penyempitan dan pengerasan yang terjadi pada pembuluh
jantung akan menyebabkan terjadinya penyakit jantung,
sedangkan penyempitan dan pengerasan pada pembuluh darah
ke otak akan menyebabkan stroke.

- Tar.

Tar adalah zat yang tekandung dalam rokok. Zat ini merupakan
kumpulan partikel padat penyebab kanker. Oleh karena itu,
seorang perokok berat biasanya terserang kanker, khususnya
kanker paru-paru. Tar dapat me

2) Gas :

- CO.
CO merupakan sebuah lambang senyawa kimia yang berarti
karbon monoksida. Senyawa ini dihasilkan dari suatu
pembakara tidak sempurna, seperti pada pabrik batu bara
ataupun kendaraan bermotor. Namun, rokok yang dibakar juga
dapat menghasilkan zat ini. Dan seorang yang menghisap asap
rokok pasti akan menghisap karbon monoksida. Zat ini sangat
berbahaya. Carbonmonoksida dapat mengikat sel darah merah
lebih cepat daripada oksigen sehingga darah seorang perokok
tidak membawa oksigen melainkan membawa carbon
monoksida.
3 Matikan Rokok Anda Sebelum Rokok Mematikan Anda | SMAN 1
BEKASI
Bab III PEMBAHASAN

3.1 Manfaat Rokok

Merokok hampir sama sekali tidak ada manfaatnya. Namun, ada

beberapa anggapan masyarakat yang menyebutkan akan manfaat dari
rokok, yaitu:

1. Memberikan ketenangan,

2. Meningkatkan gairah seseorang,

3. Meningkatkan konsentrasi untuk bepikir,

4. Jalan untuk melupakan suatu masalah

Keuntungan atau manfaat dari rokok tersebut belumlah tentu benar.

Yang perlu ditekankan adalah bahwa kesenangan yang didapat dari rokok
tersebut hanyalah sebuah perasaan yang didapat dari seorang perokok
karena mereka telah mendapatkan sebuah pengaruh buruk dari nikotin
sehingga mereka merasa ketagihan. Yang terpenting adalah kesenangan
yang didapat dari rokok bisa didapatkan dari benda lain selain rokok yang
lebih banyak memiliki manfaat dan tidak berbahaya seperti rokok. Jadi,
tidak ada alasan bagi seorang manusia untuk merokok jika melihat hal-hal
tersebut.

3.2 Bahaya Rokok

Orang yang merokok secara tidak langsung seperti orang yang

hendak bunuh diri. Mereka memasukkan beraneka ragam racun ke dalam
tubuhnya sendiri dengan sengaja. Sebagian dari mereka ada yang
mengetahui akan hal itu, namun sebagian yang lain tidak mengetahuinya.
Akan tetapi, mereka semua tetap mendapatkan dampak negatif dari
rokok, apapun alasan mereka mengonsumsi rokok. Berikut dampak
negatif yang dapat ditimbulkan dari rokok.

a) Dampak bagi Kesehatan

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, rokok mengandung

ribuan zat yang berbahaya bagi tubuh manusia. Rokok adalah penyebab
berbagai macam penyakit, khususnya penyakit pada organ pernapasan.

4 Matikan Rokok Anda Sebelum Rokok Mematikan Anda | SMAN 1

BEKASI
Penyakit ringan yang biasa diderita, seperti batu dan pilek. Namun
bahaya rokok tidak hanya sebatas itu. Penyakit pernapasan lain yang bisa
didapat akibat mengonsumsi rokok adalah bronkitis, kanker paru-paru,
dan sebagainya. Hal ini diakibatkan karena organ pernapasan seorang
perokok telah terkontaminasi oleh zat racun yang terkandung dalam
rokok, sebagai contoh, paru-paru seorang perokok memiliki warna yang
lebih gelap, tidak seperti paru-paru bukan perokok yang berwarna merah
mudah terang tanpa bercak-bercak hitam, paru-paru mereka berwarna
hitam gelap.

Selain merusak organ pernapasan, rokok juga dapat menyebabkan

stroke dan penyakit jantung. Hal ini disebabkan karena nikotin yang
terkandung di dalam rokok memiliki kemampuan untuk menyempitkan
dan mengeraskan pembuluh darah sehingga menyebabkan denyut
jantung naik dan aliran darah ke organ tubuh berkurang. Namun, apabila
penyempitan dan pengerasan terjadi pada pembuluh otak dan jantung,
hal ini dapat menyebabkan stroke dan penyakit jantung dan berakibat
pada kematian.

Selain itu, rokok dapat melumpuhkan serat elastin yang terdapat

pada kulit. Hal ini dapat menyebabkan berkurangnya keelastisan pada
kulit dan menyebabkan keriput pada kulit. Bahkan, berkurangnya serat
elastin juga dapat menyebabkan iritasi pada mata sehingga terkadang
orang yang sedang merokok merasakan perih pada matanya.

b) Timbulnya Perilaku Hidup Boros

Salah satu zat yang terkandung dalam rokok adalah nikotin. Zat ini
dapat menimbulkan ketergantungan bagi penggunanya. Jadi bisa kita
pastikan bahwa orang yang sekali merokok akan merasa ingin untuk terus
menerus mengonsumsi rokok. Karena tanpa rokok, mereka akan merasa
gelisah sehingga tidak dapat berpikir dan berkonsentrasi saat
mengerjakan sesuatu. Dan mereka tidak sadar bahwa hal itu disebabkan
karena nikotin telah bekerja aktif di dalam tubuh mereka sehingga adanya
ketergantungan terhadap rokok.

Ketergantungan terhadap rokok menyebabkan seseorang harus

merokok setiap hari agar mereka tidak merasa gelisah. Hal ini
mengakibatkan seorang pecandu rokok harus mengeluarkan uang hanya
demi rokok. Padahal, kebutuhan mereka yang lainnya masih sangatlah
banyak. Namun agar mereka merasa nyaman, mereka rela
mengorbankan kebutuhan mereka yang lain hanya demi rokok. Hal ini
bisa ditemukan pada perokok di kalangan remaja. Sebagai contoh,
5 Matikan Rokok Anda Sebelum Rokok Mematikan Anda | SMAN 1
BEKASI
seorang pelajar menghabiskan uangnya untuk membeli rokok sementara
ia tidak memanfaatkan uang tersebut untuk hal yang lebih penting,
seperti buku pelajaran.

c) Dampak Negatif pada Bukan Perokok

Perlu kita ketahui bahwa dampak rokok tidak hanya berlaku bagi
seorang perokok tapi juga pada bukan perokok. Dan mereka disebut
sebagai perokok pasif. Bagaiman ini bisa tejadi? Hal ini terjadi akibat
seseorang sering berdekatan pada orang yang sedang merokok sehingga
mereka juga menghirup asap rokok yang mengandung ribuan zat
beracun. Bahkan menurut penelitian, perokok pasif memiliki risiko yang
lebih besar untuk terkena dampak rokok.

Paparan lama menyatakan bahwa risiko penyakit jantung dan

kanker paru bagi perokok pasif adalah sebesar 25 % lebih besar. Dan
dampak bagi seorang istri perokok adalah memiliki risiko 30% lebih besar
daripada istri bukan perokok untuk terkena kanker paru. Selain itu,
dampak negatif rokok dapat juga dialami oleh anak-anak perokok.
Seorang anak perokok memiliki risiko terkena penyakit saluran napas 2
kali lebih besar dan risiko kelainan janin yang jauh lebih besar. Dan
menurut penelitian, 75% anak-anak perokok akan menjadi seorang
perokok aktif akibat contoh buruk dari orang tuanya.

3.3 Hambatan untuk Berhenti Merokok

Menurut survei, 70-80% perokok ingin berhenti merokok. Namun
keinginan tersebut sirna akibat beberapa hambatan yang mengancam
mereka. Berikut hambatan-hambatannya:

1) Rasa takut gagal.

Hal ini biasa dialami para perokok karena mereka telah terbiasa
dengan rokok. Selain itu, mungkin karena melihat lingkungannya
yang sudah terusak oleh rokok, ia merasa pesimis untuk bisa
terbebas dari jeratan rokok karena akan terus mendapat bujukan
dan godaan untuk merokok.

2) Takut akibat stop merokok.

Hal ini disebabkan karena tubuh seorang perokok telah dipenuhi

oleh nikotin yang menyebabkan mereka merasa ketagihan dan

6 Matikan Rokok Anda Sebelum Rokok Mematikan Anda | SMAN 1

BEKASI
 tidak terbiasa menghirup oksigen yang banyak sehingga mereka
tidak bisa berkonsentrasi dan badan terasa lemas.

3) Sudah mencoba, tetapi GAGAL.

Seorang perokok yang gagal untuk berhenti merokok biasanya tidak

mengetahui cara yang tepat untuk berhenti. Fakto lainnya adalah
tidak seriusnya mereka untuk menghindari rokok sehingga akan
mudah terjerumus lagi dalam rokok.

Hambatan-hambatan tersebut memang wajar bagi seseorang yang

dahulunya adalah seorang perokok berat. Namun, sebaiknya hal-hal
tersebut jangan sampai terjadi dengan merubah sikap dan pandangan
kita terhadap rokok.

3.4 Bagaimana Solusinya?

Sebenarnya banya di antara perokok aktif khususnya di kalangan
remaja yang mempunyai keinginan untuk berhenti merokok. Namun,
banyak di antara mereka yang kesulitan karena tidak mengetahui cara
yang tepat untuk berhenti merokok. Berikut beberapa ide yang dapat
membantu seorang perokok untuk bangkit dari keganasan rokok:

1) Kurangi konsumsi rokok setiap hari. Mengapa tidak dilakukan

sekaligus? Hal ini dihindari agar tubuh merasa terbiasa. Seseorang
yang merokok, tubuhnya penuh dengan pengaruh nikotin. Oleh
karena itu, penghentian rokok dilakukan secara bertahap mulai dari
mengonsumsi rokok berbatang-batang per harinya hingga sama
sekali untuk menghindari efek yang kurang nyaman jika seseorang
berhenti merokok.

2) Buang semua bekas rokok.

Hal ini dimaksudkan agar mereka mudah melupakan rokok. Karena

jika mereka masih menyimpan rokok, maka dikhawatirkan akan
timbulnya keinginan lagi untuk merokok.

3) Buat daftar kerugian akibat rokok.

Dengan membuat daftar kerugian rokok, kita akan takut untuk

mengonsumsi rokok. Dan setiap kali ada keinginan untuk merokok,
lihat daftar kerugian tersebut agar hati kalian mantap untuk
menghindari rokok melihat akan bahaya rokok dari daftar yang
telah dibuat.

7 Matikan Rokok Anda Sebelum Rokok Mematikan Anda | SMAN 1

BEKASI
 4) Hindari teman-teman perokok.

Seorang remaja biasanya menjadi perokok akibat salah memilih

teman. Mereka mendapat teman yang merokok sehingga ia juga
terjerumus dengan rokok. Oleh karena itu, hindari teman-teman
yang masih mengonsumsi rokok sehingga kita tidak terjerumus lagi
dalam rokok.

5) Menumbuhkan sikap optimis.

Segala usaha yang dilakukan oleh seorang perokok untuk berhenti

merokok akan sia-sia tanpa diiringi denan sikap optimis. Seseorang
yang ingin berhenti merokok harus memiliki keyakinan penuh
bahwa mereka bisa terhindar dari asap rokok. Keyakinan ini
diperlukan agar dapat menumbuhkan rasa semangat sehingga
dapat menghindari rokok dengan sungguh-sungguh dan tidak akan
terpengaruh lagi dengan bujukan-bujukan teman untuk tetap
merokok.

Langkah-langkah di atas dapat dicoba bagi orang-orang yang ingin

berhenti merokok. Namun, harus ada kesadaran dari diri sendiri dan
keinginan yang kuat dari orang yang bersangkutan untuk berhenti
merokok. Lalu, dukungan dari orang-orang terdekat juga dapat membantu
perokok untuk dapat menghindari rokok sepenuhnya. Jangan sekali-kali
mengejeknya, karena mereka akan semakin bertambah frustasi dan
akibatnya akan melarikan dirinya dengan jalan merokok kembali.

8 Matikan Rokok Anda Sebelum Rokok Mematikan Anda | SMAN 1

BEKASI
BAB IV KESIMPULAN DAN REKOMENDASI

4.1 Kesimpulan

Rokok merupakan salah satu zat yang berbahaya bagi tubuh. Rokok
mengandung ribuan zat beracun yang dapat membahayakan tubuh
seorang perokok. Bahkan, dampak negatif tersebut juga dapat dirasakan
oleh orang yang bukan perokok namun sering menghirup asap rokok yang
dihisap sesorang. Selain itu, rokok dapat menimbulkan kerugian pada
aspek lainnya, seperti menguras kantung kita.

4.2 Rekomendasi

Segala sesuatu yang dapat membahayakan tubuh seharusnya kita

hindari, temasuk rokok. Kegunaan rokok hampir tidak ada sama sekali.
Mungkin seorang perokok mengatakan bahwa rokok dapat memberikan
ketenangan dan membantu mereka untuk berpikir. Namun, hal-hal
tersebut dapat digantikan dengan alat lain yang tidak memiliki dampak
negatif sebagaimana dimiliki oleh rokok, seperti mendengarkan lagu
untuk membuat hati kita tenang.

Selain itu bagi yang belum perah mengonsumsi rokok, jangan

sekali-kali mencoba untuk merokok walaupun hanya sebatang sekalipun.
Karena kita tahu bahwa rokok dapat menimbulkan ketergantungan. Jadi
dikhawatirkan bagi mereka yang mencoba untuk merokok akan merasa
ketagihan dan sulit untuk terlepas dai jeratan rokok

9 Matikan Rokok Anda Sebelum Rokok Mematikan Anda | SMAN 1

BEKASI
DAFTAR PUSTAKA

Drg. Endah, Puskesmas Wisma Jaya

10 Matikan Rokok Anda Sebelum Rokok Mematikan Anda | SMAN 1

BEKASI