Rendi, Harda, Mus, Budi adalah sahabat sejak mereka duduk di bangku sekolah dasar, sampai kini

mereka bersama di bangku kuliah. Tetapi antara mereka semua memiliki kebiasaan atau pola hidup
yang berbeda. Bagaimana perbedaan nya? Kita saksikan bersama.
DIALOG
Disebuah pagi kurang lebih sekitar jam 07.30 harda dan budi sedang berolahraga di dipan rumahnya,
tak lama kemudian rendi keluar dari rumahnya yang terlihat baru bangun tidur. Dan terjadi
percakapan..
Budi : “oi ren, sini kuy lah ikutan”
Rendi : “hmm oi bud, masih pagi nih ngapain sih olahraga, tidur lagi yokkk”
Harda : “yaelah ren, udah siang ini ya kali tidur lagi, ayolah sini olahraga bareng biar sehat”
Rendi : “mager ah,udah sana kamu aja”
Budi : “alesan mulu ni anak satu”
Harda dan budi menarik rendi untuk berolahraga bersama setelah itu harda menjelaskan kegunaan
olahraga bagi tubuh kita
Rendi : “tuh kan capek, keringetan semua ni ah”

Harda : “manfaat aktivitas fisik untuk kesehatan tuh ya meningkatkan kebugaran jasmani,
mempertahankan berat badan ideal dan mencegah kegemukan, mengurangi risiko berbagai
penyakit tidak menular seperti tekanan darah tinggi, jantung koroner, diabetes.

Selain itu, aktivitas fisik juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit infeksi,
mengurangi stres, meningkatkan produktivitas kerja, dan meningkatkan rasa percaya diri.
Jadi ga letoy begini nih”

Budi : “dengerin ren, bukan mojok doang dikamer, ngapain si”

Rendi : “banyak banget ya guna nya, baru tau nih hehe monmaap sebelumnya. Boleh deh
besok-besok olahraga lagi, tapi ajak aku ya”

Harda : “nah gitu dong, iya nanti diajak,bawel ah. Capek ya haha ayo sarapan, mamah udah
bikin sarapan tuh sebelum ngantor tadi”

Setelah harda mengajak rendi untuk sarapan bersama, mus datang mungkin ingin bertamu
kerumah harda..yang baru ingin sarapan..

Rendi : “kan jadi enak, ya ayo cepetan”

Harda : “ko jadi kamu yang semangat banget”

Mus : “assalamualaikum ya ahlil kubur”

Rendi, Budi, Harda : “astagfirullah mus, sadarrrr”

Budi : “bau-baunya mau numpang makan nih”

Mus : “barang siapa yg suudzon adalah ahli neraka,tapi bener si hahaha”

Harda : “udah-udah, ayo makan”

Akhirnya mereka makan bersama dirumah harda

Rendi : “da, serius nih makanan nya begini? Kaya kambing ah, sayuran sama buah mulu”

Mus : “hehe iya nih da, maap-maap nih, ada nya beginian doang?”

Budi : “nih orang ya bukan nya syukur dikasih makan juga”

Harda : “yang begini nih, hmm banyak khasiatnya. Yang pertama nih Memperbaiki pencernaan,
Meningkatkan kesehatan mata, mengatasi anemia, meningkatkan kekebalan tubuh. Itu
diantaranya tuh, mau sehat ga?”
Rendi : “pantesan kamaren sering lemes ya, jadi harus makan sayur sama buah nih ya?
Yaudah deh, padahal aku udah bawa ini nih”
Mus : “iya sih haha dua hari kemarin ga enak badan terus sih”
Harda : “makanan cepat saji tuh boleh kita konsumsi, tapi ngga sering-sering, oke? Yok kita
makan dulu”
Mereka akhirnya makan setelah kebawelan rendi dan mus terselesaikan. Setelah mereka
selesai makan harda ingin mengambilkan minum untuk rendi tapi rendi menolak...
Rendi : “udah da, ga usah tadi aku udah bawa minum sendiri ko, aman udah hehe”
Harda : “bawa apaan tuh?”
Rendi : “biasa dahh,kaya ga tau aja nih”
Harda : “astaga, ko itu sih ren istigfar, ga boleh minum begituan, ga tau apa efeknya?”
Rendi : “hehe kalo enak ya diminum aja da, mau ga?hahaha”
Budi : “engga segitunya sih ren harusnya”
Harda : “engga ren, nih ya alkohol tuh bikin rusak jantung, rusak otak,intinya ngerusak tubuh
tau, dan akhirnya tau kan apa?
Rendi : “hmm iya tau da, iya deh yaudah ambilin air putih aja ya hehe”
Selagi harda mengambilkan rendi minum, mus mengeluarkan sesuatu dari kantongnya.
Harda : “mus stop!ko malah ngeroko sih”
Mus : “ya ampun harda, bawel banget sih ya jadi orang, kenapa lagi bapak dosen?”
Budi : ”ayolah bro ren, mus jangan begitu, baik-baik lah yg sehat gitu lo”
Harda : “kamu ni sahabat aku, yang udah ku anggap jadi saudara. Jangan la begitu, aku takut
kamu kena Penyakit paru-paru, Penyakit impotensi dan organ reproduksi, Penyakit lambung atau
Resiko stroke, aku gamau nanti kamu nyesel”
Mus : “iya deh iya kalian bantu aku ya buat berenti, makasih banyak ya udah mau selalu ngingetin
aku kalo aku salah”
Rendi : “iya aku juga, seneng banget aku punya sahabat udah kaya keluarga macem kalian, meskipun
kadang gatau diri”
Akhirnya mereka berpelukan, dan setelah makan mereka berbincang untuk rencana setelah kuliah.
Keesokan harinya tepatnya sore jumat harda, mus, dan rendi berencana kerumah budi untuk sekedar
main, dan terjadi perbincangan saat itu..
Rendi : “da,mus, main kuy lah kerumah budi, gabut nih”
Harda dan mus : “hmm okedeh, kali aja dapet makanan”
Sesampainya di rumah budi..
Rendi, Harda, Mus : “buuuudddd, buuuudddd!, budhiiiiiii, assalamualaikuumm”
Budi : “oiii waalaikumussalam, masuk aja bro”
Mus : “rumahnya gede ye”
Harda : “iya gede beuttt, tapi ko debu nya tebel banget ya, liat dahh”
Rendi : “iya da, ni rumah udah ga dibersihin berapa abad si”
Har,mus,ren : “oh disini”
Budi : “masuk lah sini maen PUBG kuy”
Mus : “eh bud ni rumah ga bersihin berapa lama si kotor amat?”
Budi : “hehe pembantu lagi libur bro”
Harda : “ya tapi ga gitu juga budd”
Mus : “nih ya ku kasih tau, udah mana debu nya banyak, berantakan, kalau kamu sampe kena diare
gara-gara peralatan makan yg ga bersih gimana? Kalo kamu sesak napas gara-gara debu yg ada disini
gimana? Demam berdarah juga, alergi atau penyakit kulit gara-gara kamu ga mandi atau baju yg kotor
gimana?”
Budi : “ya allah ngeri amat mus, bawel-bawel banget ya kalian tu, iya dah besok ku bersihin, tapi
bantuin ya?”
Mus,ren,har : “apa bantu? Ogaahhhhhhh hahahaha”
Budi : “rese amat si”
Yang berakhir dengan main PUBG diluar rumah hehehe.
Pada saat mereka tengah asik main PUBG terdengar suara “tiuuuuuuttttttttt” suara apakah itu kita
saksikan bersama..
Budi : “mus kentut ya?!”
Rendi dan harda : “ya allah bau banget ini”
Mus : “hehehe bentar ya ke kali dulu”
Rendi : “ngapain ke kali? BAB ko ke kali”
Mus : “ya BAB lah ngaco”
Budi : “itu tuh BAB di kamar mandi ku, bersih ko kayanya”
Mus : “yaudahlah, minjem dulu ya”
Setelah mus selesai dengan urusan nya..
Harda : “mus, kamu kalo BAB pasti di kali?”
Mus : “hehe iya kan dirumah ga ada jamban”
Budi : “nih ya mus, ku kasih tau nih ya kalau kita BAB di sungai tuh nanti bisa mencemari air, nanti
dari air itu bisa jadi penyakit kalau air itu kita olah”
Rendi : “bener tuh mus, mending numpang aja dirumah budi apa di musola kan deket tuh”
Mus : “emang kalian nih orang kesehatan banget ya hahaha”
Harda : “ayo udah lanjot lagi kita”
Akhirnya mereka melanjutkan bermain PUBG..
Keesokan harinya budi sakit demam, budi memberi tau harda kalau budi merasa tidak enak badan..
Harda : “eh bud kamu kenapa? Ko badan nya panas?”
Budi : “iya da, gatau ini ga enak banget rasanya”
Harda : “yaudah ayo periksa aja ke klinik”
Budi : “harus banget ya? Yaudah ayo deh”
Harda dan budi berangkat menuju klinik.. dan bertemu dokter
Harda : “permisi dok ini temen saya demam baru tadi pagi”
Dokter : “hmm begitu, biar saya periksa dulu ya”
Dokter memriksa budi, setelah selesai diperiksa dan diberi obat dokter memberi nasehat kepada budi
yg tidak pernah memeriksakan kesehatan nya minimal 1 bulan sekali.
Dokter : “dek bud, kan kena demam ya, tadi juga bilang kalau kurang suka buah dan sayur, belum
pernah periksa kesehatan sebelumnya juga, itu bisa jadi salah satu faktor, jadi mulai besok makan-
makanan yg berigizi ya, periksa kesehatan juga biar ga ada bibit penyakit yg datang..oke bud?”
Budi : “hehe iya nih dokter, nanti aku minta temen-temen aku suruh nganter cek kehetan deh”
Harda : “kalo udah gini aja ke temen lagi ya bud”
Akhir dari cerita ini adalah mereka mendapat 7 perlajaran yg harus diterapkan yg menjadi 7 poin pada
germas, yaitu yg pertama melakukan aktivitas fisik, mengkonsumsi sayuran dan buah, tidak merokok,
tidak mengkonsumsi alkohol, rutin memeriksakan kesehatannya, membersihkan lingkungan, dan yg
terakhir menggunakan jamban.