DOCUMENT TITLE

HSE BULLETIN
Prepared
No. KC-HSE- by Approved by Tanggal:
BULL-2018 HSE HSE Manager 01 – Nov - 2018
Dept
1.
8. ERGONOMI

Ergonomi merupakan ilmu untuk menyesuaikan pekerjaan manusia dengan menggunakan

pengetahuan tentang kemampuan fisik, keterbatasan dan karakteristik manusia yang diterapkan
pada desain suatu pekerjaan.
Beberapa kegiatan yang dapat menyebabkan kelainan otot (musculo-skeletal disorders atau MSDs):
membungkuk, memanjat, merangkak, menggapai, memutar, pengerahan tenaga berlebihan,
pemaparan yang berulang-ulang.

Peningkatan penggunaan komputer dapat mengakibatkan masalah kesehatan terhadap

penggunanya. Risiko utama penggunaan komputer:
Masalah pada musculoskeletal (otot dan tulang).
Masalah pada mata.

Masalah Musculoskeletal dapat mengakibatkan:

Upper limb disorders seperti repetitive strain injury. (RS), ternosinovitis dan carpal tunnel
syndrome.
Ketidaknyamanan pada punggung dan leher.
Sakit kepala.

Masalah tersebut diakibatkan oleh:

Postur tubuh yang tidak sehat dan alami saat menggunakan komputer.
Penopang pinggang yang tidak baik.
Duduk dengan posisi statis dalam waktu cukup lama.
Workstation yang tidak baik secara ergonomi.
Cegah dengan cara: lstirahat secara regular dan melakukan peregangan, menggunakan peralatan
seperti footrest, wrist rest, dan penyanggaan dokumen.

Masalah pada mata:

Kelelahan mata.
Penglihatan kabur maupun berbayang.
Sensasi terbakar pada mata maupun mata berair.
Sakit kepala dan terus berubahnya resep lensa kacamata.

Cara mencegah eyestrain:

Istirahat regular.
Posisikan layar sejajar posisi mata.
Atur tingkat keterangan monitor.
Atur monitor untuk menghindari v (cahaya yang menyilaukan) yang berasal dari Komputer.

“Duduk tepat, kerja pun nyaman”