TIPS
BERHENTI
MEROKOK
1 BULATKAN
2
TEKAD BERHENTI
MEROKOK
BERHENTI MEROKOK
SEKETIKA (TOTAL)
3 KENALI WAKTU
DAN SITUASI
ATAU MELAKUKAN
DIMANA ANDA
PENGURANGAN
PALING SERING
JUMLAH ROKOK YANG
MEROKOK
DIHISAP PERHARI
4 MINTALAH
DUKUNGAN
SECARA BERTAHAP
DARI KELUARGA
DAN KERABAT
6 BEROLAH RAGA
SECARA TERATUR
7 KONSULTASIKAN
DENGAN DOKTER
5 TAHAN KEINGINAN
ANDA DENGAN
MENUNDA