YANG TIDAK DIANJURKAN

Makanan
siap saji

J
Kurangi konsumsi garam &
Pertahankan berat badan ideal Acar atau Daging

asinan buah berlebiha

n
Hindari konsumsi PENGOBATAN TRADISIONAL
alkhohol dan stress
HIPERTENSI
 Mentimun
MAKANAN YANG DIANJURKAN  Belimbing
 Daun seledri Di Susun Oleh:
 Beras dan kentang
 Kacang-kacangan, seperti kacang IDIA INDAR A
plong dll
 Sayur dan buah
 Bumbu-bumbu seperti jahe, Cara pembuatan:
PROGRAM STUDI KEPERAWATAN
bawang merah , bawang putih dll
1. ½ kg buah mentimun/belimbing
STIKES NGUDI WALUYO
cuci bersih.
2. Kupas kulit dan kemudian UNGARAN
parut.
3. Saring airnya, dan kemudian 2016

minum ( lakukan setiap hari).

F 3. Emosi yang tidak stabil, mudah
tersinggung.
4 4.OBESITAS
4. Telinga berdenging.
(KEGEMUKAN)
5. Sukar tidur.
6. Mata berkunang-kunang
7. Rasa mual atau muntah.

APA ITU HIPERTENSI? 55. GARAM

Hipertensi adalah tekanan darah

tinggi dimana sistolik diatas 140
mmhg dan diastolik lebih besar dari
90 mmHg. SAKIT SUSAH TIDUR MUAL &
6. KETURUNAN MUNTAH
APA SAJA PENYEBABNYA? DITENGKUK

1. STRESS NAH, BAGAIMANA CARA

PENCEGAHANNYA?
7. ALKHOHOL

Berhenti merokok dan hindari

2. USIA APA TANDA DAN GEJALA HIPERTENSI?
makanan berlemak
1. Sakit kepala dan pusing (bagian
belakang)
Rajin
2. Mimisan
olahraga
3. ROKOK