OBESITAS

Pola hidup yang sehat dapat meembantu

mencegah terjadinya obesitas pada anak
yaitu :
1. Mengonsumsi makanan seperti buah
dan sayuran dengan porsi yang cukup,
PENGATURAN DIET
Pada anak
Prinsip pengaturan diet pada anak obe-
sitas adalah diet seimbang sesuai dengan
Recommended Dietary Allowance (RDA),
hal ini karena anak masih mengalami

2. Meningkatkan aktivitas fisik yang dila-

kukan minimal 1 jam dalam sehari, MAKAN SEIM-
BANG ?
AKTIVITAS FISIK
3. Kurangilah makanan dan minuman yang
manis dan mengandung gula, Dianjurkan untuk melakukan aktivitas
fisik selama 20-30 menit per hari (Syarif,
4. Mengurangi makanan dengan kandun- 2003).
gan lemak serta makanan yang di-
goreng,

5. Membiasakan untuk sarapan pagi

PERAN SERTA ORG TUA, TE-
6. Melibatkan hubungan keluarga untuk MAN, GURU
bisa memperbaiki gaya hidup.
Orang tua menyediakan diet yang seimbang,
rendah kalori dan sesuai petunjuk ahli
gizi.Anggota keluarga, guru dan teman ikut
LUTVHIANA LARASATI
berpartisipasi dalam program diet, mengubah D3-2A
perilaku makan dan aktifitas yang mendu- P2.31.31.0.13.017
kung program diet (Kiess et al., 2004 dalam POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES JAKARTA II
Hidayati et al, 2006) GIZI
 Apassih penyebabnya ??
D. Nutrisi
1. Faktor genetik
Parental fatness merupakan fak- Terjadinya obesitas merupakan dampak dari

tor genetik yang berperanan terjadinya kelebihan asupan energy (energy

besar.Bila kedua orang tua obe- intake) dibandingkan dengan yang diperlu-

sitas, 80% anaknya menjadi obesitas.Bila salah kan (energyexpenditure) oleh tubuh se-

satu orang tua obesitas, kejadian obesitas men- hingga kelebihan asupan energi disimpan

O
jadi 40% dan bila kedua orang tua tidak obe- dalam bentuk lemak (Nugraha, 2009).
besitas adalah peningkatan
sitas, prevalensi menjadi 14% (Mustofa, 2010).
lemak tubuh yang berlebi-
han.Obesitas disebabkan 2. Faktor lingkungan Gejalanya seperti berikut...
adanya keseimbangan en-
A. Aktivitas Fisik
ergi positif, sebagai akibat ketidak seimban- Gejala yang berhubungan dengan obesitas
Kurangnya aktivitas fisik inilah yang menjadi
gan antara asu- antara lain :
penyebab obesitas karena kurangnya pem-
pan energi den-
1. Sulit tidur
bakaran lemak dan sedikitnya energi yang
gan keluaran
dipergunakan (Mustofa, 2010). 2. Mendengkur
energi, sehingga
terjadi kelebihan B. Gaya hidup 3. Nyeri punggung atau sendi
energi yang dis-
Kecenderungan anak-anak sekarang suka makan 4. Berkeringat secara berlebihan
impan dalam
“fast food” yang berkalori tinggi seperti ham-
bentuk jaringan 5. Selalu merasa panas
burger, pizza, ayam goring dengan kentang gor-
lemak. Obesitas 6. Ruam dan infeksi pada lipatan kulit
ing, es krim, aneka macam mie dan lain-lain
merupakan pen-
(Soetjiningsih, 1995) . 7. Sulit bernapas
yakit multifaktorial yang diduga bahwa se-
bagian besar obesitas disebabkan oleh C. Sosial ekonomi 8. Sering mengantuk
karena interaksi antara faktor genetik dan Perubahan pengetahuan, sikap, perilaku dan 9. Cepat merasa lelah
faktor lingkungan, antara lain aktivitas gaya hidup, pola makan, serta peningkatan pen-
fisik,gaya hidup, sosial ekonomi dan nutri- 10. Depresi
dapatan mempengaruhi pemilihan jenis dan
sional yaitu perilaku makan dan pemberian jumlah makanan yang dikonsumsi (Syarif, 2003).
makanan padat terlalu dini pada bayi
(Nugraha, 2009).