SD Negeri 37 Mudik Aie

Ujian Mid Semester I 9. Urutan pelaksanaan lompat jauh adalah .....

a. Tolakan-lari-melayang-mendarat
b. Mendarat-lari-melayang-tolakan
Pilihlah salah satu pilihan yang kamu anggap c. Melayang-mendarat-lari-menolak
paling benar. d. Lari-menolak-melayang-mendarat

1. Pencipta permainan softball yaitu .....

a. George Hensock c. W. Morgan 10. Posisi badan saat di udara seperti orang
b. James Naismisth d. Amderson jongkok termasuk lompat jauh gaya ......
a. Menggantung c. Jongkok
b. Jalan d. Duduk
2. Sarung tangan yang dipakai penjaga belakang
disebut .....
a. Glas c. Kaos tangan 11. Tujuan utama melakukan olah raga adalah .....
b. Glove d. Kantong tangan a. Mencari teman c. Mendapatkan
kelelahan
b. Untuk kesehatan d. boros
3. Jumlah pemain dalam permainan softball
adalah .....
a. 7 orang c. 9 orang 12. Untuk mendapatkan kebugaran perlu berolah
b. 8 orang d. 10 orang raga secara .....
a. Kadang-kadang c. Sekali-kali
b. Rutin d. Tanpa
4. Lemparan bola dan pitcher ke arah pemukul berhenti
berasal dari .....
a. Bawah c. Samping
b. Atas d. Datar 13. Gambar disamping adalah
latihan gerakan .....
a. Push up c. Duduk
5. Jumlah pemain sepak bola setiap regunya b. Sit up d. berbaring
adalah .....
a. 9 orang c. 11 orang
b. 10 orang d. 12 orang 14. Bentuk latihan dari soal nomor 3 adalah
untuk melatih .....
a. Daya tahan c. Keseimbangan
6. Saat datangnya bola kita sambut dengan b. Kelincahan d. kelenturan
telapak kaki adalah cara .....
a. Mengontrol bola c. Menyundul
bola 15. Gambar disamping
b. Menendang bola d. Memasukkan menunjukkan anak
bola melakukan latihan .....
a. Push up c. Kayang
b. Pull up d. Jongkok
7. Gerakan pemain yang dibatasi ruang gerak
lawan di daerah pertahanan adalah untuk .....
a. Menjaga daerah c. Berteman 16. Gerakan pada gambar soal nomor 5, selain
sendiri dengan lawan melatih daya tahan juga melatih .....
b. Menghadang bola d. Menendang a. Keseimbangan c. Kekuatan
lawan b. Kelenturan d. Pemanasan

8. Aba-aba dalam pelaksanaan lari jarak pendek 17. Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah
adalah ..... .....
a. Sia-ya! c. Bersedia-siap a. Badan kaku c. Badan lemas
b. Bersedia-ya! d. Bersedia-siap- b. Badan aktif d. Badan loyo
ya! bergerak
18. Gambar disamping anak adalah .....
melakukan lompat tali a. Pemanasan c. Penenangan
menggunakan ..... b. Pertengahan d. pelepasan
a. Satu kaki c. Lutut
b. Dua kaki d. pantat
28. Pemanasan berfungsi untuk menyiapkan
tubuh agar tidak terjadi .....
19. Gambar disamping adalah a. Lupa c. Kesalahan
bentuk latihan ..... b. Cedera d. persamaan
a. Sit up c. Lompat
b. Push up d. tidur
29. Gerakan pemanasan dilakukan pada .....
latihan.
20. Pada waktu lari 1 km usahakan kecapatan lari a. Awal c. Akhir
..... b. Pertengahan d. luar
a. Diperlambat c. Tetap
b. Dipercepat d. Cepat-lambat
30. Gambar disamping
menunjukkan seorang
21. Saat kita melakukan guling ke depan posisi anak melakukan latihan
badang menghadap .... .....
a. Samping kiri c. Belakang a. Kecepatan c. Daya tahan
b. Samping kanan d. depan b. Kekuatan d. Kelenturan

22. Gerakan pertama kali kita melakukan guling 31. Pelaksanaan senam yang diiringi dengan
ke depan adalah ..... musik adalah ......
a. Kepala menempel matras a. Senam irama
b. Bahu menempel matras b. Senam lantai
c. Tangan menempel matras c. Senam ketangkasan
d. Pantat menempel matras d. Senam kekuatan

23. Sikap awal melakukan guling ke depan 32. Jenis senam irama yang sering kamu lakukan
dengan jongkok, maka sikap akhirnya ..... bersama di sekolah adalah .....
a. Berdiri c. Duduk a. SKO c. SKJ
b. Jongkok d. tidur b. SJL d. SPJ

24. Pelaksanaan guling ke belakang pertama kali 33. Latihan SKJ terdiri dari pemanasan, inti, dan
dimulai dengan menjatuhkan ..... .....
a. Kepala c. Pinggul a. Penyegaran c. Kesembuhan
b. Punggung d. kaki b. Penenangan d. pembakaran

25. Latihan berdiri dengan kedua tangan, dan 34. Melakukan gerakan langkah kaki adalah
kedua kaki di atas disebut juga ..... termasuk gerak ..... senam irama.
a. Roll c. Push up a. Awal c. Dasar
b. Kop stand d. Hand stand b. Tengah d. gerik

26. Otot yang berperan banyak dalam melakukan 35. Pelaksanaan senam irama biasanya dilakukan
latihan berdiri dengan tangan adalah ..... secara ......
a. Kepala c. Tangan a. Sendiri c. Terputus
b. Leher d. Kaki b. Berdua d. Bersama-
sama
27. Latihan awal sebelum melakukan gerakan inti
36. Sikap melaksanakan gerakan senam disebut
.....
a. Sikap awal c. Sikap siap
b. Sikap akhir d. Sikap tenang

37. Gerakan langkah ke samping kiri dimulai

dengan .....
a. Kaki kanan c. Badan
b. Kaki kiri d. tangan

38. Gerakan langkah kaki yang tidak dapat

dilakukan adalah .....
a. Ke depan c. Ke samping
kiri
b. Ke belakang d. Ke atas

39. Melakukan gerak langkah berpasangan

dilakukan oleh ..... orang
a. Satu c. Tiga
b. Dua d. empat

40. Tono melangkahkan kaki kiri ke kiri,

pasangannya melangkahkan kaki ....
a. Kanan c. Depan
b. Kiri d. belakang