FATIGUE

Masing-masing Pertanyaan diberi skor 0, 1,2,3 sehingga dari 11 peryanyaan memiliki retang
skor 0-33

Efikasi Diri

Jumlahkan seluruh poin sesuai dengan option jawaban , nilai min 18, max 54

Tidak mampu= 1

Kurang mampu = 2

Mamp = 3

RLS

Jumlahkan seluruh poin sesuai dengan option jawaban , nilai min 0, mak 40:

Sangat berat: 31-40

Berat : 21-30

SEdang: 11-20

Ringan : 1-10

Tidak ada: 0

Aktifitas fisik (IPAQ)

IPAQ merupakan metode pengukuran aktivitas fisik yang digunakan secara internasional.
Kuisioner ini menilai keaktifan seseorang selama seminggu terakhir dalam empat kategori dari
tujuh pertanyaan, yaitu aktivitas fisik berat, aktivitas fisik sedang, berjalan dan duduk.
Pengukuran aktivitas fisik menurut IPAQ didasarkan atas penjumlahan banyaknya energi yang
dikeluarkan atau dibutuhkan tubuh setiap bobot aktivitas fisik dalam sehari.

Skor aktivitas fisik yang dinyatakan dengan rumus MET-menit/minggu

a. MET-menit/minggu untuk berjalan = 3,3 x durasi berjalan dalam menit x durasi berjalan
dalam hari
b. MET-menit/minggu untuk aktivitas sedang = 4,0 x durasi aktivitas sedang dalam menit x
durasi aktivitas sedang dalam hari
c. MET-menit/minggu untuk aktivitas berat = 8,0 x durasi aktivitas berat dalam menit x durasi
aktivitas berat dalam hari
d. MET-menit/minggu total aktivitas fisik = Penjumlahan MET-menit/minggu dari aktivitas
berjalan + aktivitas sedang + aktivitas berat

Stress(DASS)

Jumlahkan seluruh poin sesuai dengan option jawaban , nilai min 42, max 126

Kualitas tidur (PSQI)

KUESIONER KUALITAS TIDUR

(PSQI)

1. Jam berapa biasanya anda mulai tidur malam?

2. Berapa lama anda biasanya baru bisa tertidur tiap malam? 0-3
Skor latensi tidur 0 : 0
Skor latensi tidur 1-2 : 1
Skor latensi tidur 3-4 : 2
Skor latensi tidur 5-6 : 3
3. Jam berapa anda bisanya bangun pagi?
Komponen dari kualitas tidur ini merujuk pada pertanyaan nomor 1, 3, dan 4 dalam PSQI
mengenai jam tidur malam dan bangun pagi serta durasi tidur. Jawaban responden kemudian
dihitung dengan rumus:
 Hasil perhitungan dikelompokkan menjadi 4 (empat) kategori
Efisiensi tidur >85% : 0
Efisiensi tidur 75-84% : 1
Efisiensi tidur 65-74% : 2
Efisiensi tidur < 65% : 3
4. Berapa lama anda tidur dimalam hari?
Durasi tidur >7 jam : 0
Durasi tidur 6-7 jam : 1
Durasi tidur 5-6 jam : 2
Durasi tidur < 5 jam: 3

5 Seberapa serin g masalah-masalah dibawah Tidak 1x 2x  3x

ini mengganggu tidur anda? pernah seminggu seminggu seminggu
a. Tidak
a mampu tertidur selama 30 menit 0 1 2 3
sejak terbaring
b. Terbaring
B ditengah malam atau terlalu dini
c. Terbangun
C untuk ke kamar mandi
d. Tidak
D mampu bernafas dengan leluasa
e. Batuk
E atau mengorok
f. Kedinginan
F dimalam hari
g. Kepanasan
G dimalam hari
h. Mimpi
H buruk
i. Terasa
I nyeri
j. Alasan
J lainnya……
6 Seberapa sering anda menggunakan obat
tidur
7 Seberapa sering anda mengantuk ketika
melakukan aktifitas disiang hari
Tidak Kecil Sedang Besar
antusias
8 Seberapa besar antusias anda ingin
menyelesaikan masalah yang anda hadapi
Sangat Baik Kurang Sangat
baik kurang
9 Bagaimana kualitas tidur anda selama 0 1 2 3
sebulan terakhir

Point pnilaian bold hijau

Skor gangguan tidur 0 : 0

Skor gangguan tidur 1-9 : 1

Skor gangguan tidur 10-18 : 2

Skor gangguan tidur 19-27 : 3