SEMBELIT

APA ITU SEMBELIT ? Sembelit adalah sulit buang air besar karena feses yang dihasilkan usus besar terlalu
kering dan keras.

BAGAIMANA TANDA - TANDA SEMBELIT ?

 Sulit buang air besar
 Feses kering atau buang air besar keras
 BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu
 Perut terasa penuh
 Sakit perut
 BAB berdarah atau keluarnya darah setelah BAB
 Merasa tidak puas setelah BAB atau merasa ada yang tersumbat.

CEGAHLAH SEMBELIT DENGAN .....

 Lebih banyak olahraga
 Minum lebih banyak air (1,5 sampai 2 liter per hari)
 Makan makanan yang mengandung lebih banyak serat
 Memakan lebih banyak buah atau sayuran, seperti bayam, pepaya atau pisang
 SARIAWAN

APA ITU SARIAWAN ? Sariawan adalah peradangan di sekitar bibir, gusi dan lidah.

BAGAIMANA TANDA - TANDA SARIAWAN ?

Ditandai dengan luka atau beberapa luka yang muncul di
dalam mulut atau tepatnya pada gusi, lidah, pipi, bibir, dan
langit-langit mulut. Luka tersebut berwarna putih, kuning,
atau abu-abu dan dapat membengkak. Kondisi ini
menyebabkan mulut menjadi sakit dan tidak nyaman,
terutama pada saat penderitanya makan, minum, atau
menggosok gigi.

CEGAHLAH SARIAWAN DENGAN .....

 Merawat dan menjaga kebersihan mulut
 Pola makan yang sehat
 mencukupi nutrisi sehari - hari
 rajin minum air putih
 tidak merokok