e. Minum kapsul vitamin A agar bisa Idealnya pasangan harus menunggu 4.

Memijat daerah perut tidak disarankan

memberikan vitamin A kepada bayi sekurang-kurangnya sebelum ibu hamil karena dapat menyebabkan posisi
melalui ASI. kembali. Setiap pasangan harus rahim.
menentukan sendiri kapan dan
5. Menyusui bagaimana mereka ingin

ASI harus diberikan setiap kali bayi

merasa lapar atau setidaknya 10
sampai 12 kali dalam 24 jam. Jika bayi
merencanakan keluarganya. Namun
petugas kesehatan dapat membantu 
merencanakan keluarganya dengan
mengajarkan kepada mereka tentang
Disampaikan oleh :

tidur lebih dari 3 – 4 jam bayi harus
dibangunkan dan diberikan ASI. Jika
payudara tidak dikosongkan dengan
baik tiap kali menyusui maka ASI yang
dikeluarkan lebih sedikit. Jaga
payudara agar tetap bersih dan kering
terutama putting susu dan gunakan BH
yang menyokong payudara. Ibu harus
menjaga istirahat dan minum agar
produksi ASI tetap banyak. Bayi baru
lahir harus diberikan ASI 2 jam
pertama setelah kelahiran.
6. Seksual
Secara fisik aman untuk memulai
hubungan suami istri begitu darah
merah berhenti dan ibu dapat
memasukkan 1 atau 2 jarinya ke dalam
kemaluan tanpa merasa nyeri. Banyak
budaya yang mempunyai tradisi
menunda hubungan suami istri sampai
40 hari setelah persalinan. Keputusan
tergantung kepada kesepakatan
pasangan.
7. Keluarga Berencana
mencegah kehamilan yang belum Praktikan Keperawatan Maternitas
diinginkan. PROGRAM PROFESI NERS
STIKES SURYA GLOBAL
YOGYAKARTA
KEBIASAAN-KEBIASAAN YANG
2009
DAPAT MEMBAHAYAKAN PADA
MASA NIFAS
1. Menghindari makanan yang berprotein
seperti ikan, ayam dan telur akan
merugikan karena ibu menyusui perlu
tambahan makanan sebesar 500 kalori
perhari.
2. Mengurangi tindakan atau kebiasaan
yang tidak bermanfaat seperti
penggunaan bebat perut (setagen)
pada 2-4 jam pertama masa nifas.
3. Memisahkan bayi dari ibunya untuk
masa yang lama pada 1 jam pertama
setelah kelahiran karena masa transisi
adalah masa krisis untuk ikatan batin
bayi dan ibu dan memulai menyusui.
Mari Kita Ciptakan : MASA NIFAS YANG SEHAT ke-3 sampai ke-7 cairan berwarna merah
kekuningan berisi darah lendir. Pada hari
APAKAH MASA NIFAS ITU ?
ke-7 sampai ke-14 cairan berwarna kuning
dan tidak ada darah lagi. Setelah 2
minggu cairan berwarna bening. Apabila
Masa nifas adalah masa pulihnya kembali selama masa tersebut dijumpai cairan
Masa Nifas Yang Sehat ibu yang melahirkan bayi sejak sesaat
setelah bayi lahir sampai alat-alat
seperti nanah dan berbau busuk berarti
terjadi infeksi.
kandungan kembali seperti keadaan
sebelum hamil. Masa nifas normalnya 5. Ibu memulai tugas baru yaitu menyusui
berlangsung selama kira-kira 6 minggu bayi
(42 hari).
6. Ibu mulai menstruasi kembali.
APA SAJA YANG TERJADI DALAM
TUBUH IBU SELAMA MASA NIFAS ? HAL-HAL APA YANG HARUS
DIPERHATIKAN OLEH IBU NIFAS ?
Selama masa nifas ibu akan mengalami
beberapa perubahan dalam tubuhnya 1. Kebersihan diri
sebagai berikut:
Ibu dianjurkan untuk menjaga
1. Rahim: secara berangsur-angsur kebersihan seluruh tubuh,
menjadi kecil sehingga akhirnya membersihkan daerah kemaluan
kembali seperti sebelum hamil dengan sabun dan air. Pada saat cebok
membersihkannya dengan cara dari
2. Luka-luka pada jalan lahir akan arah depan kebelakang untuk
sembuh dalam 6-7 hari bila tidak mencegah terjadinya infeksi pada
disertai infeksi kemaluan. Mengganti pembalut
sesering mungkin (setiap kali basah,
3. Rasa mules yang disebabkan oleh kotor harus segera diganti). Cuci
kontraksi rahim, biasanya berlangsung tangan dengan menggunakan sabun
PROGRAM PROFESI NERS 2 –3 hari setelah persalinan sebelum dan sesudah membersihkan
daerah kemaluan. Bila ada jahitan pada
STIKES SURYA GLOBAL 4. Keluarnya cairan yang berasal dari
kemaluan tidak boleh disentuh-sentuh
jalan lahir
dan dijaga tetap dan bersih dan kering.
YOGYAKARTA
Pada 2 hari setelah persalinan keluar
2. Istirahat
2009 cairan yang berupa darah segar berwarna
merah dan sisa-sisa air ketuban. Pada hari
Ibu harus istirahat yang cukup untuk minggu ke-6 setelah persalinan
mencegah kelelahan yang berlebihan. ibu harus mengerjakan setiap
Untuk kembali kepada kegiatan- gerakan sebanyak 30 kali.
kegiatan rumah tangga harus
dilakukan secara bertahap dan 4. Gizi
perlahan-lahan. Manfaatkan waktu
untuk istirahat pada saat bayi tidur Karena ibu saat ini sedang menyusui
karena kurang istirahat akan bayinya maka ibu harus:
mempengaruhi produksi ASI, proses
pengecilan rahim dan memperbanyak a. mengkonsumsi tambahan 500
perdarahan. kalori setiap hari (1 piring nasi)

b. makanan yang dimakan harus

3. Latihan
seimbang yang terdiri dari nasi,
Ibu perlu malakukan latihan otot perut sayur, lauk pauk, buah serta susu.
dan panggul dengan cara sebagai
c. Minum sedikitnya 3 liter (12
berikut:
gelas) perhari dan ibu sebaiknya
a. Tidur terlentang dengan lengan minum setiap kali akan menyusui.
disamping, menarik otot perut
d. Minum pil zat
selagi menarik nafas, tahan nafas
besi
ke dalam dan angkat dagu ke
setidaknya
dada, tahan hitungan 1 sampai 5
selama 40 hari
kemudian rilek. Ulangi sebanyak
setelah
10 kali.
persalinan.
b. Untuk melatih kekuatan otot jalan
lahir dan dasar panggul dengan
cara berdiri dengan tungkai tidak
tegang. Kerutkan dubur tahan
dalam hitungan 1 sampai 5
kemudian kendorkan dan ulangi
latihan tersebut sebanyak 5 kali.
Kedua latihan tersebut dimulai
dengan mengerjakan 5 kali
latihan untuk setiap kali gerakan.
Setiap minggu naikkan jumlah
latihan 5 kali lebih banyak. Pada