HIPERTENSI FAKTOR RISIKO

(TEKANAN DARAH TINGGI) HIPERTENSI

-Usia , Genetik, Jenis kelamin, Rokok

- Obesitas, Stres, Kurang aktivitas fisik,
Alkohol

BAHAYA HIPERTENSI

 Penyakit Jantung
PUSKESMAS KEDOKAN BUNDER  Stroke
2019  Penyakit Ginjal
 Retinopati (kerusakan mata)
BAGAIMANA  Penyakit pembuluh daarah
 Gangguan saraf
APA ITU GEJALANYA?  Gangguan otak
HIPERTENSI - Nyeri kepala
- Penglihatan kabur
?? - Jantung berdebar
Peningkatan tekanan darah lebih dari - Rasa berat pada tengkuk
- Nyeri dada
140/90 mmHg pada 2x pengukuran dengan
- Mimisan
selang waktu 5 menit dalam keadaan - Gelisah
tenang/ cukup istirahat
-

MENCEGAH DAN
MENGENDALIKAN
HIPERTENSI
 OLAHRAGA

- Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak

(satu sendok teh per hari)
- Makan dengan gizi seimbang
- Olahraga teratur
- Pertahankan berat badan dan lingkar
pinggang ideal (pria: <90cm ;
wanita:<80cm)
- Tidak merokok
- Tidak meminum alkohol

• Jalan kaki.
• Jogging.
• Senam aerobik.
• Bersepeda.
• Berenang.
• Menari.
• Main tenis.