PENCEGAHAN

HIPERTENSI
HIPERTENSI a. Berhenti merokok

b. Mengurangi berat badan bagi yang Hipertensi merupakan keadaan ketika

tekanan darah sistolik lebih dari 120 mmHg
gemuk
dan tekanan diastolik lebih dari 80 mmHg.
c. Menghindari konsumsi garam berlebih
Hipertensi sering menyebabkan perubahan
(mengurangi makanan yang
pada pembuluh darah yang dapat
mengandung lemak dan garam) mengakibatkan semakin tingginya tekanan
misalnya : daging, santan, gorengan. darah (Arif Muttaqin, 2009).

d. Menghindari makanan/ minuman yang

mengandung alkohol (mis : coca cola,

minuman alkohol).

e. Istirahat yang cukup : siang ± 2 jam

D-III Keperawatan 3B dan malam ± 7 jam.

f. Mengurangi stress
STIKES Al-irsyad Al-
islamiyah Cilacap g. Olahraga teratur
 B. TANDA DAN GEJALA D. Obat-Obatan Tradisional
A. PENYEBAB a. Sakit kepala, pusing Pencegah Hipertensi
b. Lemas, Kelelahan a) Belimbing wuluh

c. Sesak napas
Obesitas
d. Mimisan
b) Mentimun
e. Sukar tidur
Konsumsi f. Mata berkunang-kunang
Garam Berlebih g. Mual dan muntah c) Daun seledri
h. Cepat marah

d) Daun alpukat
Perokok
C. KOMPLIKASI
1. Jantung
Kurang a. hipertrofi ventrikel kiri e) Mengkudu

Olahraga b. angina atau infark miokardium

c. gagal jantung
f) Bawang putih
2. Otak - stroke atau transient
ishemic attack
stress
3. Penyakit ginjal kronis g) Daun sirsak
4. Penyakit arteri perifer
5. Retinopati