INTI

Gerakan Peralihan (2 x 8)

Hitungan 1-8 : Jalan di tempat

Hitungan ke 5 : Tepuk tangan 3 kali

Hitungan ke 6 : tepuk pundak 2 kali. 1 kali menyilang dan 1 kali sejajar

Hitungan ke 7 : tepuk ppaha sambil teriak ‘hahaha’

Hitungan ke 8 : kembali ke sikap awal

INTI 1 :

Gerakan 1 (1 x 8)

Hitungan 1 & 2 : maju satu langkah sambil mengepalkan tangan lurus ke depan (hitungan 1)

dan ke atas (hitungan 2).

Hitungan 3 & 4 : mundur satu langkah sambil mengepalkan tangan lurus ke depan (hitungan

3) dan ke atas (hitungan 4).

Hitungan 5 & 6 : (sama hitungan 1 & 2)

Hitungan 7 & 8 : (sama hitungan 3 & 4)

Gerakan 2

Hitungan 1-4 : mengayuh lengan ke belakang sambil melangkahkan kaki ke kiri dan ke kanan

secara bergantian.

Hitungan ke 5 & 6 : mengayuh lengan ke depan sambil melangkahkan kaki ke kiri dan ke

kanan secara bergantian

(Gerakan Peralihan)

INTI 2

Gerakan 1 :

Hitungan 1-2 : kaki kanan melangkah serong ke kanan sambil memutar lengan ke kanan.

Hitungan 3 &4 : kaki kiri melangkah serong ke kiri sambil memutar lengan ke kiri.

Hitungan 5-8 : kaki kanan dan kiri mundur secara bergantian sambil menekuk lengan kiri dan
meluruskan lengan kanan (hitungan 5 & 7) dan sebaliknya (hitungan 6 & 8).

Gerakan 2 :

Hitungan 1-8 : jalan ditempat. Pada hitungan 2, 4, 6, & 8 kaki diangkat sejajar paha sambil
 tepuk tangan.

(Gerakan Peralihan)

INTI 3

Gerakan 1 :

Hitungan 1 & 2 : meloncat ke kanan sambil mengangkat telapak tangan sejajar telinga. Pada

hitungan 2, tangan kanan diluruskan.

Hitungan 3 & 4 : meloncat ke kiri sambil mengangkat telapak tangan sejajar telinga. Pada

hitungan 4, tangan kiri diluruskan.

Hitungan 5 & 6 : (sama hitungan 1 & 2)

Hitungan 7 & 8 : (sama hitungan 3 & 4)

Gerakan 2 :

Hitungan 1-8 : meloncat ke kiri dan ke kanan secara bergantian sambi megangkat telapak

tangan sejajar telinga.

(Gerakan Peralihan)

INTI 4

Gerakan 1 :

Hitungan 1 & 2 : melangkah ke depan diawali dengan kaki kanan. Lalu disusul kaki kiri

sambil membuka kedua lengan.

Hitungan 3 & 4, 5 & 6, dan 7 & 8 : (sama hitungan 1 & 2).

Gerakan 2 :

Hitungan 1 & 2 : melangkah ke depan diawali dengan kaki kiri. Lalu disusul kaki kanan

sambil membuka kedua lengan.

Hitungan 3 & 4, 5 & 6, dan 7 & 8 : (sama hitungan 1 &2).

(Gerakan Peralihan)

INTI 5

Gerakan 1 :

Hitungan 1 : kaki kanan serong ke kanan.

Hitungan 2-4 : kaki kiri mengikuti lalu mundur pada hitungan 2 & 4.
Hitungan 5 : kaki kiri serong ke kiri.

Hitugan 6-8 : kaki kanan mengikuti lalu mendur pada hitungan 6 & 8.