MAKALAH ATLETIK

NAMA : NASYWA SAFINATUN NAZA

KELAS : VII-i

SEKOLAH MENENGAH PERTAMA NEGERI 2 TAROGONG

KIDUL GARUT
ATLETIK

Pengertian

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat
dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Kata ini berasal dari bahasa Yunani
"athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan
padaolimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia
adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).

Sejarah

Atletik adalah event asli dari Olimpiade pertama pada tahun 776 sebelum Masehi di mana
satu-satunya event adalah perlombaan lari atau stade. Ada beberapa “Games” yang
digelar selama era klasik Eropa: Panhellenik Games The Pythian Game (dimulai 6 SM)
digelar di Argolid setiap dua tahun. The Isthmian Game (dimulai 523 SM) digelar di
Isthmus dari Corinth setiap dua tahun. The Roman Games Berasal dari akar Yunani murni,
Roman game memakai perlombaan lari dan melempar. Bukannya berlomba kereta kuda
dan bergulat seperti di Yunani, olahraga Etruscan memakai pertempuran galiatoral, yang
juga sama-sama 527 Sebelum Masehi digelar di Delphi tiap empat tahun. The Nemean
Games (dimulai 51 memakai panggung). Masyarakat lain menggemari kontes atletik,
seperti bangsa Kelt, Teutonik, dan Goth yang juga digemari orang Roma. Tetapi, olahraga
ini sering dihubungkan dengan pelatihan tempur. Pada masa abad pertengahan anak
seorang bangsawan akan dilatih dalam berlari, bertarung dan bergulat dan tambahan
berkuda, memanah dan pelatihan senjata. Kontes antar rival dan sahabat sangat umum
di arena resmi maupun tidak resmi.

Pada abad 19 organisasi formal dari event modern dimulai. Ini termasuk dengan olahraga
reguler dan latihan di rezim sekolahan. Royal Millitary College di Sandhurst mengklaim
menggunakan ini pertamakali pada tahun 1812 dan 1825 tetapi tanpa bukti nyata.
Pertemuan yang paling tua diadakan di Shrewsbury, Shropshire di 1840 oleh Royal
Shrewsbury School Hunt. Ada detail dari seri pertemuan tersebut yang ditulis 60 tahun
kemudian oleh C.T Robinson di mana dia seorang murid disana pada tahun 1838 sampai
1841. Eeck Military Academy di mana Woolwich menyelenggarakan sebuah kompetisi
yang diorganisir pada tahun 1849, tetapi seri reguler pertama dari pertemuan digelar di
Exeter College,Oxford dari 1850.

Atletik modern biasanya diorganisir sekitar lari 400m di trek di hampir semua even yang
ada. Acara lapangan (melompat dan melempar) biasanya memakai tempat di dalam trek.
Atletik termasuk di dalam Olimpiade modern pada tahun 1896 dan membentuk dasar-
dasarnya kemudian. Wanita pertama kali dibolehkan berpartisipasi di trek dan lapangan
dalam event Olimpiade tahun 1928. Sebuah badan pengelola internasional dibentuk, IAAF
dibentuk tahun 1912. IAAF menyelenggarakan beberapa kejuaraan dunia outdoor pada
tahun 1983. Ada beberapa pertandingan regional seperti kejuaraan Eropa, Pan-American
Games dan Commonwealth Games. Sebagai tambahan ada sirkuit Liga Emas professional,
diakumulasi dalam IAAF World Athletics Final dan kejuaraan dalam ruangan seperti World
Indoor Championship. Olahraga tersebut memiliki profil tinggi selama kejuaraan besar,
khususnya Olimpiade, tetapi yang lain kurang populer.

AAU (Amateur Athletic Union) adalah badan pengelola di Amerika Serikat sampai runtuh
di bawah tekanan profesionalisme pada akhir tahun 1970. Sebuah badan baru bernama
The Athletic Congress (TAC) dibentuk, dan akhirnya dinamai USA Track and Field (USATF
atau USA T&F). Sebuah tambahan, organisasi dengan struktural yang lebih kecil, Road
Runner Club of America (RRCA) juga ada di USA untuk mempromosikan balap jalanan.
Pada masa modern, atlet sekarang bisa menerima uang dari balapan, mengakhiri sebutan
“amatirisme” yang ada sebelumnya.

Macam Macam Atletik - Gambar, Pengertian Dan Penjelasannya

Usain Bolt, Atlet yang memegang rekor dunia sebagai pelari sprint tercepat.

LARI

Lari Sprint / 100 meter

Lari sprint di kenal dengan nama lari jarak 100 meter hampir sama dengan lari jarak
pendek, cuma bedanya lari jarak pendek mempunyai jangkau 50m-400 meter.

Lari Jarak Pendek

Lari jarak pendek dilakukan sepanjang 50 hingga 400 meter. Siapa yang tercepat ke garis
finish dialah pemenangnya. Lari ini memiliki tujuan seperti untuk memaksimalkan
kecepatan horizontal. Kunci atlet berlari terletak di langkah dan frekuensi langkah sendiri.
Ada beberapa tahapan jangka pendek. yaitu fase reaksi dan drive, percepatan tahap. Fase
transisi. tahap kecepatan maksimum. pemeliharaan kecepatan fase dan selesai.

Lari Jarak Menengah

Lari jarak menengah menempuh jarak 800 sampai 150 meter. Sebelum berlari, peserta
akan menempelkan telapak tangannya ke tanah. mata memandang ke depan.
mengayunkan lengan seperlunya. menyondongkan badan ke depan secara vertikal.

Mengayunkan paha ke depan yang disesuaikan dengan panjang tungkai sambil

mengangkat lutut lebih tinggi. pada lari jarak menengah kaki menapal bal hell-ball, dimana
ujung kaki dan tumit menolak tanah menggunakan ujung kakinya. Pada hitungan ketiga
dilakukan dengan cara berdiri. Poin penting pada lari jarak menengah ini adalah berlari
seadannya. jangan terlalu memaksakan. Saat mendekati finish, pastikan kecepatan lari
dipercepat.

Lari Jarak Jauh

Disebut juga sebagai lari Marathon. Jarak yang ditempuh lari Marathon mencapai 3000
meter ke atas. Lari marathon pertamakali diraih oleh Marathon. Perlombaan lari ini
dilakukan di luar, biasannya menggunakan jalan umum.

Lari Estafet.
Lari estafetLari estafet merupakan lari yang dilakukan secara bersambung oleh satu team.
Setiap team terdiri dari 4 orang dan dilakukan dengan cara memberikan tongkat estafet
ke setiap pelari dengan cara sambung menyambung. Dan saat memberikan tongkat
estafet dari pelari ke pelari lainnya, jaraknya sudah ditentukan jadi tidak boleh asal-asalan.
Lari sambung menyambung salah satu perlombaan lari yang membutuhkan kekompakan
tim. Peserta berlari membawa tongkat. kemudian di putaran pertama pelari memberikan
tongkat kepada pelari kedua dan seterusnya. Syarat lari estafet lebih dari satu orang. saat
peserta memberikan tongkat ke temannya ada aturan tersendiri. Jarak yang terdapat
pada lari estafet ini biasanya meliputi 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter. Maksudnya adalah
jarak setiap pelari ke pelari lainnya adalah 100 meter atau 400 meter. Yang dilakukan
dengan sambung menyambung dengan membawa tongkat estafet yang kemudian
diberikan dari pelari pertama ke pelari kedua ke pelari ketiga dan sampai ke pelari
keempat.`W3

Lari Halang Rintang (Lari Gawang)

lari gawang Lomba lari halang rintang menempuh jarak 3000 meter. Saat berlari. peserta
mendapatkan banyak halangan dan rintangan. Rintangan ini dibedakan menjadi rintangan
gawang dan rintangan water jump. Jika dilihat. Atlet pelari satu ini memang harus
memiliki kecepatan lari yang super cepat. tetapi mampu bertahan berlari cepat sepanjang
5000 meter ditambah kemampuan untuk melawan rintangan yang telah disiapkan oleh
panitia lomba.

Lempar

Lempar cakram

lempar cakramLempar cakram (Bahasa Inggrisnya Discus Throw) adalah salah satu cabang
olahraga atletik. cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg
untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I
tahun 1896 di Athena, Yunani. Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran
badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara, berdiri membelakangi arah lemparan,
lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan, kaki kanan
agak ditekuk, berat badan sebagian besar ada dikanan, cakram diayunkan ke kiri, kaki
kanan kendor dan tumit diangkat, lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan,
ayunan cakram jangan mendahului putaran badan, lepasnya cakram diikuti badan
condong ke depan.

Tolak Peluru

Tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat
bundar(peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu
dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh jauhnya.
Lempar Lembing

Lempar LembingLempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga dalam atletik.
Olahrga ini dilakukan dengan melemparkan lembing dalam jarak tertentu. Untuk
mencapai jarak maksimum, atlet harus menyeimbangkan tiga hal, yaitu kecepatan, teknik
dan kekuatan. Ukuran, bentuk, berat minimum dan pusat gravitasi dari lembing
ditentukan oleh aturan dari International Association of Athletics Federations (IAAF).
Dalam kejuaraan internasional, laki-laki melempar lembing yang panjanganya antara 2,6-
2,7 meter dan dengan berat minimum 800 gram. Sementara itu, perempuan melempar
lembing yang panjangnya antara 2,2-2,3 meter dan dengan berat minimum 600 gram.
Lembing tersebut dilengkapi dengan pegangan yang terbuat dari tali dan terletak di pusat
gravitasi lembing. Untuk laki-laki letak pusat gravitasi antara 0,9-1,06 meter sedangkan
untuk perempuan terletak antara 0,8-0,92 meter.

Lompat

Lompat Tinggi

Lompat TingiLompat tinggi merupakan olahraga yang menguji ketrampilan melompat

dengan melewat tiang mistar.Lompat tinggi adalah salah satu cabang dari atletik. Tujuan
olahraga ini untuk memperoleh lompatan setinggi-tingginya saat melewati mistar
tersebut dengan ketinggian tertentu.Tinggi tiang mistar yang harus dilewati atlet minimal
2,5 meter,sedangkan panjang mistar minimal 3,15 meter.Lompat tinggi dilakukan di arena
lapangan atletik.Lompat tinggi dilakukan tanpa bantun alat

Lompat Jauh

Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik
berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat
dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-
jauhnya.

lompat galahLompat jauh merupakan suatu gerakan melompat yang menggunakan

tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Sasaran dan tujuan lompat
jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan
atau bak lompat. Jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai ke batas terdekat dari
letak titik pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh.

Lompat Galah

Lompat Galah adalah lompat tinggi yang dibantu dengan menggunakan galah untuk
melewati mistar. Tujuannya adalah untuk melompat yang setinggi-tingginya.
Lompat Jangkit

Lompat jangkitLompat jangkit sering juga dikatakan dengan lompat jingkat atau lompat
tiga (triple jump). Namun istilah atau nama yang resmi dipergunakan di Indonesia, yaitu
yang tercantum di dalam buku Peraturan Perlombaan yang dikeluarkan oleh PB PASI
adalah lompat jangkit (Hop Step Jump). Lompat jangkit adalah suatu lompatan yang terdiri
atas jingkat (hop), langkah (step), dan lompat (jump) yang dilakukan secara berurutan dan
terpadu. Adapun rangkaian gerak secara lengkap adalah awalan, jingkat, melangkah, dan
diakhiri dengan melompat seperti pada lompat jauh.

KESIMPULAN

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat
dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Kata ini berasal dari bahasa Yunani
"athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan
pada olimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olahraga atletik di
Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).