MENU HARI KE 1

Waktu Menu Bahan URT Berat (g) E

Pagi Lontong lontong 6 iris bsr 150 350

Telur rebus telur 1 btr 55 75
Gulai kuning wortel 1/2 gls 50 12.5
labu Siam 1/2 gls 50 12.5
santan 1/3 gls 40 50
minyak 1/4 sdt 2 6.25
Teh manis gula 2 sdm 26 100
Siang Nasi nasi 1/2 gls 200 350
Ikan laut gulai kuning ikan laut 1 ptg sdg 80 100
santan 1/3 gls 40 50
minyak 1/2 sdt 2.5 25
Pregedel tahu tahu 1 bj bsr 110 75
tepung 3 sdm 30 105
minyak 1/2 sdt 2.5 25
Sup Sayur kembang kol 1/2 gls 50 12.5
buncis 1/2 gls 50 12.5
minyak 1/4 sdt 2 6.25
Buah jeruk 1 bh sdg 55 25
Malam Nasi nasi 1/2 gls 200 350
Semur ayam ayam 1 ptg 80 100
minyak 1/4 sdt 2 6.25
Tempe BB kuning tempe 2 ptg sdg 50 75
Orak-arik wortel 1/2 gls 50 12.5
buncis 1/2 gls 50 12.5
minyak 1/4 sdt 2 6.25
Buah jeruk 1 bh sdg 55 25
1980
P L KH

8 80
7 5
0.5 2.5
0.5 2.5
5
0.62
24
8 80
14 4
5
2.5
5 3 7
2.4 24
2.5
0.5 2.5
0.5 2.5
0.62
6
8 80
14 4
0.62
5 3 7
0.5 2.5
0.5 2.5
0.62
6
74.4 36.48 329
 MENU HARI KE 2

Waktu Menu Bahan URT Berat (g) E

Pagi Nasi goreng nasi 3/4 gls 200 350
minyak 1/4 sdt 2 6.25
Telur dadar telur 1 btr 55 75
minyak 1/2 sdt 2.5 25
kerupuk udang 5 bj 5 17.5
Teh manis gula 2 sdm 26 100
Siang Nasi nasi 1/2 gls 200 350
Opor ayam ayam 1 ptg 80 100
santan 1/3 gls 40 50
minyak 1/4 sdt 2 6.25
Tempe BB merah tempe 2 ptg sdg 50 75
minyak 1/4 sdt 2 6.25
Tumis sayur labu siam 1/2 gls 50 12.5
wortel 1/2 gls 50 12.5
minyak 1/4 sdt 2 6.25
Buah pepaya 1 ptg bsr 110 50
Malam Nasi nasi 1/2 gls 200 350
Ikan nila saus manis ikan nila 1 ptg sdg 80 100
minyak 1/2 sdt 2.5 25
Tahu goreng tepung tahu 1 bj bsr 110 75
tepung 3 sdm 30 105
minyak 1/2 sdt 2.5 25
sayur santan sawi putih 1/2 gls 50 12.5
toge 1/2 gls 50 12.5
santan 1/3 gls 40 50
Buah pepaya pepaya 1 ptg bsr 110 50
2047.5
P L KH
8 80
0.62
7 5
2.5
0.4 4
24
8 80
14 4
5
0.62
5 3 7
0.62
0.5 2.5
0.5 2.5
0.62
12
8 80
14 4
2.5
5 3 7
2.4 24
2.5
0.5 2.5
0.5 2.5
5
12
73.8 38.98 340
 MENU HARI KE 3

Waktu Menu Bahan URT Berat (g) E P

Pagi Bubur nasi bubur nasi 1 1/2 gls 400 350 8
Sup ayam ayam 1 ptg 80 100 14
minyak 1/4 sdt 2 6.25
kerupuk udang 5 bj 5 17.5 0.4
Teh manis gula 2 sdm 26 100
Siang Nasi nasi 1/2 gls 200 350 8
Gulai telur telur 1 btr 55 75 7
santan 1/3 gls 40 50
minyak 1/4 sdt 2 6.25
Oseng-oseng tempe tempe 2 ptg sdg 50 75 5
minyak 1/2 sdt 2.5 25
Sayur bening bayam 1/2 gls 50 12.5 0.5
jagung 1/2 gls 50 12.5 0.5
Buah pisang 1 bh kcl 50 50
Malam Nasi nasi 1/2 gls 200 350 8
Ikan lele BB hijau ikan lele 1 ptg sdg 80 100 14
minyak 1/2 sdt 2.5 25
Tahu kuah kecap tahu 1 bj bsr 110 75 5
minyak 1/2 sdt 2.5 25
Sup Sayur sawi hijau 1/2 gls 50 12.5 0.5
kembang kol 1/2 gls 50 12.5 0.5
minyak 1/4 sdt 2 6.25
Buah pisang 1 bh kcl 50 50
1886.25 71.4
L KH
80
4
0.62
4
24
80
5
5
0.62
3 7
2.5
2.5
2.5
12
80
4
2.5
3 7
2.5
2.5
2.5
0.62
12
33.36 316
 MENU HARI KE 4

Waktu Menu Bahan URT Berat (g) E P

Pagi Bubur kacang hijau kacang hijau 8 sdm 80 300 20
santan 1/3 gls 40 50
gula 2 sdm 26 100
Roti tawar roti putih 2 iris 70 175 4
Teh manis gula 2 sdm 26 100
Siang Nasi nasi 1/2 gls 200 350 8
Semur telur telur 1 btr 55 75 7
minyak 1/4 sdt 2 6.25
Tahu goreng tepung tahu 1 bj bsr 110 75 5
tepung 3 sdm 30 105 2.4
minyak 1/2 sdt 2.5 25
Cah Sayur labu siam 1/2 gls 50 12.5 0.5
wortel 1/2 gls 50 12.5 0.5
minyak 1/4 sdt 2 6.25
Buah semangka 2 ptg sdg 150 50
Malam Nasi nasi 1/2 gls 200 350 8
Ikan patin BB merah ikan lele 1 ptg sdg 80 100 14
minyak 1/4 sdt 2 6.25
Tempe goreng ketumbar tempe 2 ptg sdg 50 75 5
minyak 1/2 sdt 2.5 25
Sayur bening sawi putih 1/2 gls 50 12.5 0.5
buncis 1/2 gls 50 12.5 0.5
Buah jeruk 1 bh sdg 55 25
2048.75 75.4
L KH
6 28
5
24
40
24
80
5
0.62
3 7
24
2.5
2.5
2.5
0.62 12
6
80
4
0.62
3 7
2.5
2.5
2.5
6
32.86 348
 MENU HARI KE 5

Waktu Menu Bahan URT Berat (g) E P

Pagi Bubur nasi bubur nasi 2 gls 400 350 8
ayam 1 ptg 80 100 14
telur telur 1 btr 55 75 7
santan 1/3 gls 40 50
minyak 1/4 sdt 2 6.25
kerupuk udang 5 bj 5 17.5 0.4
Siang Nasi nasi 1/2 gls 200 350 8
Lodeh ikan nila ikan nila 1 ptg sdg 80 100 14
Tempe BB bali tempe 2 ptg sdg 50 75 5
minyak 1/2 sdt 2.5 25
Capcay buncis 1/2 gls 50 12.5 0.5
wortel 1/2 gls 50 12.5 0.5
brokoli 1/2 gls 50 12.5 0.5
minyak 1/4 sdt 2 6.25
Buah pisang pisang 1 bh kcl 50 50
Malam Nasi nasi 1/2 gls 200 350 8
Sup ayam ayam 1 ptg 80 100 14
minyak 1/4 sdt 2 6.25
Oseng-oseng tahu BB merah tahu 1 bj bsr 110 75 5
minyak 1/4 sdt 2 6.25
Sayur bening bayam 1/2 gls 50 12.5 0.5
toge 1/2 gls 50 12.5 0.5
Buah pisang pisang 1 bh kcl 50 50
1855 85.9
L KH
80
4
5
5
0.62
4
80
4
3 7
2.5
2.5
2.5
2.5
0.62
12
80
4
0.62
3 7
0.62
2.5
2.5
12
32.98 294.5