Daun Kelor
Daun Pepaya
Daun kelor mengandung banyak sekali vitamin dan
mineral.
Manfaatan daun kelor umumnya untuk pencegahan
penyakit, seperti panyakit jantung, kanker, diabetes, dan
arthritis. Bagian akarnya lebih baik dihindari karena
mengandung zat beracun yang bisa menyebabkan
kelumpuhan bahkan kematian. Ibu hamil juga tidak
dibolehkan konsumsi daun kelor.
Daun Bayam Duri
Beberapa penyakit yang bisa dibantu pengatasannya oleh
bayam duri antara lain kencing nanah, anyang-anyangan
(kencing yang tidak lancar), bisul, demam, eksim,
kurang darah, dan gangguan produksi ASI. Kemampuan
tersebut tentu tidak lepas dari berbagai kandungan kimia
di dalamnya, seperti tanin, zat besi, kalium nitrat,
hentriakontan, amarantin, spinasterol, dan rutin.
Daun Miana Merah
Daun miana merah adalah tanaman yang cukup populer
di Indonesia, meski sebagian orang juga belum pernah
mendengarnya. Daun miana yang juga mendapat sebutan
lain daun iler mempunyai warna daun yang cukup
mernarik yakni merah keunguan dengan tepi daun
berwarna hijau. Daun miana banyak dirawat sebagai
tanaman hias karena memiliki daya tarik pada bagian
daunnya. Selain itu, daun miana juga mempunyai
karakteristik sebagai tanaman obat-obatan atau tanaman
herbal.
Gangguan kesehatan seperti wasir atau ambeien bisa
diobati oleh daun miana merah dengan cara
meminumnya. Selain wasir, daun miana juga berkhasiat
untuk membantu memecahkan dan mengeringkan bisul
dengan cara megnompresnya beberapa menit hingga
bisul sembuh dan kering. Terakhir, daun miana juga
mampu menolong penderita diabetes dengan
memnumnya secara rutin hingga kadar gula darah turun.
11.
Pepaya menghasilkan buah yang nikmat, bisa disantap
sebagai hidangan penutup atau hidangan di meja saat
acara-acara tertentu. Selain menghasilkan buah, pepaya
juga mempunyai daun yang sejak lama digunakan
sebagai tanaman berkhasiat atau tanaman obat keluarga
yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit.
Bebeberapa khasiatnya antara lain:
 Dapat mengontrol tekanan darah
 Mengobati penyakit demam berdarah
 Meredakan nyeri saat menstruasi
 Menyingkirkan gangguan fungsi pencernaan karena
mengandung karpain untuk menghambat
mikroorganisme jahat
 Antikanker karena mengandung getah putih di
dalanya yang berwarna seperti susu.Daun pepaya
bisa digunakan untuk mencegah kanker karena
sarat akan getah putih seperti susu, Selain
mengandung senyawa antikanker. Daun pepaya
juga menyimpan senyawa karpain yang baik untuk
menghambat kinerja beberapa jenis
mikroorganisme yang mengganggu fungsi
pencernaan. Daun pepaya bisa juga dimanfaatkan
untuk mengontrol tekanan darah serta mengobati
demam berdarah dan nyeri haid. Klik disini untuk
melihat aneka produk tanaman pepaya yang kami
jual.
Pegagan
Mungkin pegagan sudah dikenal oleh banyak penduduk
Indonesia. Tetapi, apakah banyak yang tahu kalau daun
pegagan ternyata mempunyai fungsi pengobatan
tradisional? Tanaman yang banyak tumbuh di kawasan
Afrika, Asia Tenggara, dan India ini telah digunakan
sbeagai obat-obatan. Seperti di India, pegagan dipakai
dalam tradisi Ayurvedic.
Beberapa kondisi kesehatan yang terganggu bisa diatasi
oleh daun pegagan, seperti sifilis, asma, dan psoriasis
(masalah kulit). Selain itu, pegagan juga banyak
dimanfaat sebagai tanaman obat keluarga utnuk
mengobati penyakit ulkus lambung, epilepsi,diare,
demam, hepatitis, dan kelelahan mental.
 34. Kencur
Kumis Kucing
Manfaat dari rempah tanaman herbal ini banyak sekali
Tanaman kumis kucing diambil bagian daunnya untuk ternyata. Beberapa di antaranya ialah:
dijadikan bahan peluruh batu ginjal karena mempunyai
sifat diuretik dengan meluruhkan atau membersihkan  Sakit kepala
saluran kencing. Kandungan zat aktif di dalam kumis
kucing juga dapat menyembuhkan penyakit asam urat,  Masuk angin
hipertensi, diabetes, dan beberapa penyakit lain meski
dikonsumsi mandiri atau dicampur dengan macam-  Batuk dan flu
macam tanaman obat keluarga lainnya.
 Sakit perut karena mulas dan diare
 Keseleo dengan mengompreskan kencur tumbuk
 Membersihkan darah kotor
Daun Sirih  Mencegah batu ginjal.
Daun sirih mempunyai kegunaan sebagai tanaman herbal
untuk mengatasi berbagai macam penyakit seperti batuk
berdahak, sariawan, bronkitis, kulit berjerawat, sakit
gigi, keputihan, demam berdarah, haid tidak teratur, Kunyit
asma, radang tenggorokan, gusi bengkak, mata merah Cukup banyak manfaat dari tanaman herbal satu ini,
dan gatal, bau ketiak, menghilangkan bekas luka bakar, antara lain:
bisul, mimisan, pendarahan pada gusi, dan permukaan
kulit yang terasa gatal.
 Menghilangkan bau badan;
 Membunuh virus;
 Menurunkan tekanan darah yang tinggi
Brotowali  Menyembuhkan radang gusi;
Brotowali mempunyai sifat analgesik, alkaloid,
antipiretik, antineoplastik, antidiabetik, antioksidan,  Membantu mengembalikan siklus menstruasil
antidepresan, antiporotik, anti-alergi, dan imunologi.  Mengurangi rasa gatal;
Keseluruhan sifat tersebut menjadikan brotowali sebagai
tanaman obat keluarga yang serbaguna, bisa dipakai  Meredakan demam.
untuk memenyembuhkan luka, menyembuhkan penyakit
kulit, mengontrol gula darah, menurunkan panas demam,
menyembuhkan nyeri rematik, menghilangkan gatal,
menyembuhkan malaria, dan mengobati diare. ANDONG (Cordyline fruticosa (Linn.))

Jahe
Jahe juga memiliki manfaat untuk kesehatan seperti:
- Meringankan nyeri perut saat menstruasi;

- Mengatasi sakit perut, diare, muntah, dan

mual saat hamil

 Meredakan nyari dada, sakit punggung bawah, dan

nyeri otot
Tanaman
 Mengobati masalah infeksi pada saluran pernafasan
ANDONG
bagian atas
Tanaman ini memiliki beberapa nama daerah, misalnya
hanjuang (Sunda), andong (Jawa), penjuang (Dayak),
kayu urip (Madura), endong (Bali) dan lain sebagainya.
Tanaman andong memiliki rasa manis, hambar dan
bersifat menyejukkan. Bagian tanaman yang digunakan
untuk pengobatan adalah daun, bunga, akar dan seluruh
bagian tanaman
BANDOTAN / BABADOTAN (Agreratum
conyzoides L.)
BANDOTAN / BABADOTAN
Bandotan bersifat menetralkan dan memiliki rasa pedas,
sedikit pahit. Bandotan memiliki efek farmakologis
sebagai penurun panas, antitoksin, menghilangkan
bengkak, mengentikan pendarahan, peluruh haid,
stimulan, tonik, peluruh kencing dan peluruh kentut.
Kandungan dan Khasiat BANDOTAN
Bandotan diketahui mengandung asam amino, beta
sitosterol, ageratochromene, firedelin, minyak terbang
coumarin, potasium klorida,
stigmasterol, dan organacid. Bandotan berkhasiat untuk
mengobati bengkak, bisul, borok, eksim, luka berdarah,
radang telinga, sakit tenggorokan, radang selaput lendir
BOROCO/Jengger ayam ( Celosia argentea L. )
Boroco memiliki rasa pahit dan sifatnya menyejukkan.
Bagian tumbuhan yang dapat dimanfaatkan sebagai obat
adalah seluruh bagian tanaman, baik dalam kondisi segar
maupun kering. Efek farmakologis dari tumbuhan
boroco antara lain sebagai antiradang mata dan
antihipertensi.
Kandungan dan Khasiat BOROCO
Kandungan pada tumbuhan ini belum diketahui, tetapi
tumbuhan boroco diketahui berkhasiat untuk mengobati
berbagai jenis penyakit. Manfaat dan khasiat yang
dimiliki boroco adalah untuk mengobati disentri,
hipertensi, infeksi saluran kencing, infeksi mata,
keputihan, muntah darah, radang kornea (keratitis).
BUGENFIL ( Bougainvillea glabra Choisy. )
Bunga bugenfil
Efek farmakologis dari tumbuhan ini adalah
melancarkan peredaran darah.
Kandungan dan Khasiat BUGENFIL
Tanaman bunga bugenfil diketahui mengandung
beberapa zat, yaitu betanidin, isobetanidin, 6-0-
saphoroside, dan 6-0-rhamnosysophoroside. Tanaman
ini memiliki khasiat dan manfaat untuk mengobati
beberapa jenis penyakit, diantaranya adalah untuk
mengobati bisul, mengobati biang keringat dan gatal-
gatal (pruritis), mengobati penyakit hepatitis,
melancarkan haid yang tidak teratur, mengobati
keputihan (leucorrhea), mengatasi nyeri haid
(dysmenorrhea), mengatasi rasa sakit saat haid,
mengatasi darah haid yang menggumpal, mengatasi
terlambat haid.
28. BUNGA KENOP (Gomphrena globosa L.)
Kandungan dan Khasiat BUNGA KENOP
Bunga kenop diketahui mengandung gomphresin I,
gomphresin II, gomphresin III, gomphresin IV,
gomphresin V dan gomphresin VI. Tanaman bunga ini
memiliki manfaat dan khasiat sebagai obat asma
(asthmabronchial), mengobati bronkitis kronis,
mengatasi kencing tidak lancar, obat disentri, dan
mengobati panas dalam pada anak-anak.
Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh
1. Mencegah Kanker
 Dalam daun pandan, ada kandungan penting yang
sulit ditemukan di tanaman lain, yaitu kandungan
anti karsinogenik.Ditambah lagi, daun pandan juga
berperan sebagai antioksidan alami yang ampuh
mencegah kanker bila dikonsumsi secara teratur
2. Menurunkan Tekanan Darah
Masalah tekanan darah yang paling umum biasanya
berupa hipertensi atau tekanan darah
tinggi. Penyakit ini disebabkan oleh beberapa
faktor, seperti usia, gaya hidup dan makanan yang
dikonsumsi.Untuk menurunkan tekanan darah
tinggi, Sahabat Dream bisa mengonsumsi daun
pandan sebagai campuran teh secara rutin.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Selain kandungan antioksidan dan anti karsinogenik, ada
senyawa alami lain yang mampu mengontrol kadar gula
darah, yaitu anti hiperglikemik.
Senyawa alami ini efektif menurunkan postorandial gula
darah dan menstimulasi sekresi insulin.
4. Mengatasi Diabetes
Kadar gula darah yang tinggi dapat memicu
risiko diabetes. Untuk menyeimbangkan insulin,
penderita diabetes bisa mengonsumsi daun pandan
secara rutin.
Daun pandan bisa ditambahkan dalam makanan atau
dicampur dalam minuman
Mengatasi Kram
Daun pandan sangat efektif untuk meredakan
rasa sakit saat kram. Entah itu kram otot di perut atau di
bagian tubuh lain.
Cukup dengan mengoleskan tumbukan daun pandan ke
bagian yang mengalami kram dan membiarkannya
sampai kram mereda.
6. Menurunkan Risiko Encok
Masalah encok kerap dialami oleh orang dewasa berusia
lanjut, tapi tidak menutup kemungkinan menyerang usia
lebih muda.
Untuk menurunkan risiko encok dan mencegah encok
jadi lebih parah, Sahabat Dream bisa mengonsumsi jus
daun pandan secara rutin.
Meredakan Rematik
Konsumsi makanan yang mengandung purin dapat
meningkatkan risiko rematik. Untuk menyeimbangkan
asupan purin dalam tubuh, konsumsi daun pandan bisa
jadi solusi.
Selain dikonsumsi, daun pandan bisa digunakan
sebagai obat pijat untuk meredakan rematik.
8. Mengatasi Masalah Gigi dan Gusi
Mengunyah daun pandan mungkin terdengar aneh, tapi
siapa sangka kalau cara ini ampuh untuk mengatasi
masalah gigi dan gusi.
Walau belum bisa dipastikan secara jelas
soal manfaat daun panda satu ini, mengunyah daun
pandan sudah dilakukan sekelompok masyarakat kuno
dulu lho
Mengatasi Masalah Ketombe
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja,
ternyata daun pandan juga bermanfaat untuk menjaga
kesehatan rambut. Salah satunya mengatasi masalah
ketombe yang disebabkan oleh kulit kepala kering.
Sahabat Dream bisa membuat sendiri sampo daun
pandan dengan menghaluskannya dan menambahkan air.
Aduk campuran tersebut sampai menjadi pasta, lalu
gunakan sebagai sampo seperti biasa.
. Mencegah Rambut Rontok
Menggunakan sampo alami dari daun pandan secara Gangguan nafsu makan pada anak maupun
rutin, efektif untuk mencegah rambut rontok. orang dewasa bisa diatasi dengan mengonsumsi daun
pandan.

Sahabat Dream bisa menambahkan campuran bunga

melati dan mawar untuk menambah manfaat daun Sahabat Dream bisa menambahkan daun pandan ke
pandan untuk mencegah rambut rontok. dalam minuman teh atau makanan. Selain mampu
meningkatkan nafsu makan, konsumsi daun panda juga
ampuh untuk menjaga daya tahan tubuh.
11. Mengatasi Rambut Kusut dan Kusam Dengan daya tahan tubuh yang kuat, stamina akan
terjaga dan tubuh bisa lebih aktif dalam beraktivitas.
Daun pandan bisa dikonsumsi dengan dicampur dalam
Selain mengatasi masalah ketombe dan rambut rontok, teh atau dalam makanan.
daun panda juga bermanfaat untuk mengatasi rambut
kusut dan kusam.
Manfaat lidah buaya
Cara pemanfaatannya hampir sama dengan cara
sebelumnya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, 1. Mempercepat penyembuhan luka luar
Sahabat Dream bisa merebus terlebih dahulu daun 2. Mengatasi iritasi kulit
pandan sebelum digunakan. 3. Meningkatkan kekebalan tubuh
4. Membasmi plak gigi
5. Menjaga kadar asam tubuh
Mengurangi Demam 6. Membantu proses detoksifikasi
7. Mengurangi berat badan
Demam adalah penyakit yang paling umum terjadi, dan 8. Menjaga kesehatan jantung
bisa dialami oleh siapa saja. Penyebab utamanya berasal 9. Sebagai sumber asam amino
dari infeksi bakteri atau virus, menyebabkan suhu tubuh 10. Sumber vitamin dan mineral
meningkat dan tubuh menjadi lemas. 11. Membasmi jerawat
12. Menghilangkan bekas jerawat
13. Mencerahkan kulit wajah
Daun pandan memiliki kandungan antioksidan yang 14. Menghilangkan komedo
ampuh mencegah infeksi, dan meredakan demam. 15. Mengecilkan pori-pori wajah
16. Menghaluskan wajah
17. Mengobati sengatan matahari pada kulit
13. Mengatasi Impotensi 18. Melembapkan kulit
19. Mencerahkan kulit
20. Menghitamkan rambut
Impotensi bisa menjadi masalah serius bagi pria yang 21. Mencegah rambut rontok
sudah menikah dan sedang merencanakan kehamilan. 22. Menghilangkan ketombe
23. Membuat bibir merah alami
24. Melembabkan dan menghaluskan bibir
Tenang, konsumsi daun pandan secara rutin dapat
25. Mengatasi bibir pecah-pecah akibat panas dalam
mengatasi masalah impotensi.
. PACAR AIR (Impatiens balsamina L.)
Meredakan Sakit Kepala
swbiodiversity.org

Masalah sakit kepala yang terlalu sering menyerang, bisa
diatasi dengan daun pandan.
Sahabat Dream bisa mengonsumsi daun pandan atau
menggunakannya sebagai aroma terapi alami untuk
menenangkan pikiran dan meredakan sakit kepala
Meningkatkan Nafsu Makan
Tanaman toga ini merupakan herba dengan tinggi 30-60
cm. Batangnya mengembung pada bagian bukunya dan
mengandung banyak air. Daun tersusun berselang seling,
panjangnya 4-15 cm, ujungnya runcing, tepi bergerigi
halus, bertangkai pendek.
Bunga muncul di ketiak daun, berwarna putih, kuning,
pucat, merah, merah muda, atau ungu. Buah berbentuk
kapsul memanjang; serta saat matang akan merekah dan
biji pun akan keluar. Biji berukuran kecil dan berwarna
hitam. Tanaman ini mudah tumbuh di tanah yang
gembur. Perbanyakan melalui biji.
Bunga tanaman toga pacar air mengandung lawson (2-
hidroksi-1,4 napta kuinon), lawson metileter (2-metoksi-
1,4 naptakuinon, dan musilaj. Bahan pewarna pada
bunga ialah antosianin, flavonol, dan Ieukoantosianin.
Biji mengandung alkaloid, asid linolenik, asid parinarik,
dan protein. Seluruh bagian mengendung antosianin,
apigenin xilofuranosil glukopiranosid, asid oleik asid
palmitik, asid stearik, beta-itosterol, fenilalanin amonia
Iias, 2-metoksi 1,4-naptokuinon, dan monogliserid
gliserol oktadesenoat.
KROKOT (Portulaca oleracea Linn.)
blog.kecipir.com
Tanaman obat keluarga (TOGA) ini tumbuh di dekat
tempat lembap dengan cara menjalar di tanah dan
memiliki cabang yang banyak. Warna batang cokelat
kemerahan. Daunnya bulat telur, kecil, dan berdaging
tebal. Dari ketiak batang atau daun muncul bunga kecil
berwarna kuning atau putih.
Tanaman toga krokot mengandung zat zat gizi seperti
protein, lemak, kalsium, fosfor, besi, vitamin A, vitamin
B1, dan vitamin C. Krokot berkhasiat untuk mengobati
penyakit jantung.
42. LIDAH MERTUA (Sansevieria trifasciata Prain)
Lidah mertua merupakan tanaman herba yang tidak
bertangkai. Disebut lidah mertua karena sosok
tanamannya berbentuk pedang panjang yang tegak
dengan ujung lancip dan bergelombang.
Daunnya berdaging tebal, tetapi mudah patah karena liat.
Warna daun bermacam macam, yaitu hijau abu abu
dengan bagian tengah berwarna kekuningan memanjang
dan hijau abu abu dengan pita melintang berwarna hijau
gelap. Tanaman toga ini mudah dikembang biakkan,
yaitu cukup dengan memisahkan anakan, batang, dan
setek daunnya.
Lidah mertua mengandung senyawa abamageum yang
berkhasiat menyuburkan rambut.
Berikut ini adalah beberapa manfaat daun singkong
untuk kesehatan:
1. Membantu meregenerasi sel
Regenerasi sel-sel tubuh merupakan hal yang cukup
penting. Manfaat daun singkong bisa untuk membantu
meregenerasi sel-sel tubuh yang telah rusak. Ini
dikarenakan daun singkong mengandung asam amino
yang dibutuhkan di dalam proses regenerasi sel.Asam
amino esensial seperti lisin, arginin, leusin, isoleusin,
valin, dan lainnya dapat membantu pertumbuhan sel
yang telah rusak. Selain itu, asam amino esensial
tersebut bisa memperbaharui sel-sel tubuh agar tetap
berfungsi normal.
2. Mencegah penuaan dini
Hampir setiap orang ingin nampak awet muda terutama
para wanita. Jika Anda termasuk orang yang ingin tetap
terlihat lebih muda dari usia maka konsumsilah daun
singkong. Hal ini dikarenakan manfaat daun bisa
mencegah terjadinya penuaan dini.Daun singkong
mengandung antioksidan yang sangat melimpah bahkan
disebut juga sebagai sumber antioksidan. Kandungan
antioksidan pada daun singkong inilah yang bisa
mencegah penuaan dini seperti keriput, bintik-bintik
karena usia, dan lainnya.
3. Meningkatkan metabolisme tubuh
Metabolisme tubuh perlu dijaga kesehatan dan
mekanisme kerjanya. Daun singkong bermanfaat untuk
menjaga metabolisme tubuh. Kandungan zat-zat gizi
yang dikandung oleh daun singkong seperti protein,
vitamin, dan mineral membantu metabolisme tubuh.
4. Meningkatkan nafsu makan
Apakah Anda memiliki masalah untuk menambah berat
badan? Jika Anda merasa kesulitan untuk meningkatkan
berat badan karena tidak memiliki nafsu makan yang
baik maka Anda bisa mencoba mengonsumsi daun
singkong.
Daun singkong bermanfaat untuk meningkatkan nafsu
makan. Mungkin Anda tidak menduga manfaat daun
singkong yang satu ini sebelumnya. Pengonsumsian
daun singkong bisa membantu Anda memiliki nafsu
makan yang baik sehingga bisa menaikkan berat badan
dengan lebih mudah.
5. Meningkatkan imunitas tubuh
Tubuh yang memiliki imunitas yang baik tidak akan
mudah sakit. Jika Anda ingin memiliki imunitas atau
sistem kekebalan tubuh yang baik maka konsumsilah
daun singkong. Daun singkong mengandung vitamin C
dan asam folat.Kedua zat gizi tersebut mampu melawan
mikroba penyebab infeksi atau radang seperti bakteri dan
virus. Antioksidan yang dikandung oleh daun singkong
juga dapat menangkal radikal bebas yang sering
menyebabkan tubuh jatuh sakit.
6. Menjaga kehamilan
Ibu hamil adalah kelompok orang yang cenderung
memiliki masalah anemia. Hal ini disebabkan oleh
fisiologis kehamilan. Manfaat daun singkong bisa
membantu mengatasi anemia pada ibu hamil.Daun
singkong mengandung zat besi yang sangat tinggi. Ini
bisa mencegah terjadinya anemia defisiensi besi. Selain
itu, daun singkong juga mengandung asam folat yang
cukup tinggi. Zat gizi ini sangat baik untuk
mengomptimalkan tumbuh kembang janin.
7. Mengatasi stroke
Stroke bisa menyerang banyak orang dewasa kapan saja
tanpa mengenal jenis kelamin. Konsumsilah daun
singkong karena manfaat stroke bisa mengatasi stroke.
Hal ini dikarenakan daun singkong mengandung
isoflavon.Isoflavon adalah salah satu jenis flavonoid. Zat
ini merupakan zat di dalam tubuh yang mampu
mengobati tubuh dari stroke dengan cara menurunkan
kadar kolesterol LDL yang merupakan kolesterol jahat
penyebab stroke.
8. Mengatasi penglihatan kabur
Apabila Anda memiliki penglihatan yang kabur atau
tidak jelas maka mengonsumsi daun singkong
merupakan hal yang tepat. Manfaat daun singkong bisa
membantu mengatasi penglihatan yang kabur agar
menjadi lebih jelas.
Anda bisa mengonsumsi daun singkong dalam bentuk
sayur daun singkong atau lalapan seperti yang ada di
rumah makan padang. Akan tetapi, Anda perlu tahu
bahwa jangan mengonsumsi air dari sayur daun
singkong. Ini dikarenakan daun singkong mengandung
sianida yang bila tercampur air akan menjadi racun bagi
tubuh.
9. Mengobati diare
Apakah Anda tahu bila manfaat daun singkong bisa
untuk mengobati diare? Jadi, jika Anda mengalami diare
maka jangan panik. Selain memperbanyak konsumsi air
putih, Anda juga sebaiknya mengonsumsi daun singkong
dan ingat untuk tidak meminum air rebusan daun
singkong dalam jumlah banyak.
10. Mengobati demam
Daun singkong juga bisa untuk mengobati demam.
Selain itu, manfaat daun singkong juga bisa untuk
mengobati sakit kepala. Konsumsilah daun singkong
yang telah direbus. Akan tetapi, jangan terlalu lama
merebusnya agar kandungan gizinya tidak hilang
banyak.
11. Mengobati masalah rematik
Penyakit rematik ternyata bisa diobati secara herbal
tanpa menggunakan obat kimia. Cara ini bahkan lebih
baik dan tanpa efek samping. Gunakanlah daun singkong
karena manfaat daun singkong bisa mengobati rematik
yang sedang Anda alami.
Daun singkong mengandung zat-zat tertentu yang
memiliki sifat antiinflamasi. Zat tersebut akan mencegah
terjadinya pelepasan zat lain di dalam tubuh yang
menjadi penyebab peradangan. Anda bisa mengonsumsi
daun singkong yang dicampur dengan air, jahe, dan
sereh sebanyak 3 kali sehari. Ini bisa meredakan nyeri
akibat rematik.
12. Mengobati cacingan
Daun singkong juga bisa menjadi obat cacing herbal.
Kandungan yang ada pada daun singkong bisa
menghancurkan cacing yang merugikan kesehatan tubuh
terutama terkait dengan masalah pencernaan.
Manfaat Sereh
 Mengatasi gigi berlubang
Konsumsi teh sereh dapat membantu mengatasi
infeksi mulut dan gigi berlubang. Sebuah
penelitian mengungkap, zat antimikroba pada
sereh efektif dalam melawan bakteri berbahaya
seperti Streptococcus mutans, yaitu bakteri
penyebab kerusakan gigi.
 Melawan radikal bebas
Sebuah penelitian mengungkap bahwa dalam
sereh terkandung beberapa antioksidan yang
berperan melawan radikal bebas. Antioksidan
yang terdapat pada sereh diantaranya asam
klorogenat, isoorientin dan swertiajaponin.
 Mengontrol tekanan darah
Manfaat sereh untuk kesehatan berikutnya
adalah membantu mengontrol tekanan darah.
Hal ini karena dalam sereh terkandung mineral
bernama kalium.
 Meringankan gejala sindrom pramenstruasi
Meski perlu diteliti lebih lanjut, konsumsi teh
sereh dipercaya mampu mengatasi kram
menstruasi dan juga kembung saat wanita
mengalami sindrom
pramenstruasi atau premenstruation
syndrome (PMS).
 Mengatur fungsi otot
Kandungan magnesium dan kalium yang
terdapat di dalam sereh bermanfaat dalam
mengatur fungsi otot, jantung, dan saraf.
Konsumsi makanan atau minuman yang
mengandung sereh juga berguna untuk menjaga
tulang tetap kuat.
 Mengatasi kecemasan
Tidak hanya dikonsumsi, minyak sereh juga bisa
dijadikan aromaterapi untuk mengatasi
kecemasan. Namun, butuh diteliti lebih lanjut
terkait efektivitasnya.
 Menurunkan berat badan
Meski perlu diteliti lebih lanjut, teh sereh kerap
digunakan untuk membantu penurunan berat
badan. Namun, jangan jadikan teh sereh sebagai
satu-satunya penurun berat badan, karena dapat
menimbulkan efek samping jika dikonsumsi
secara berlebih.
Manfaat Talas
1. Dapat mengurangi risiko penyakit jantung
Talas mengandung serat dan pati untuk mengurangi
risiko penyakit jantung. Menurut sebuah penelitian yang
diterbitkan dalam jurnal The BMJ, orang yang
mengkonsumsi banyak serat cenderung punya tingkat
penyakit jantung yang lebih rendah.
Lebih lanjut, studi tersebut juga menemukan fakta
bahwa setiap tambahan 10 gram serat yang dikonsumsi
per hari, bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga
17%.
2. Bisa membantu menurunkan berat badan
Talas merupakan sumber serat yang baik, karena
mengandung 6,7 gram per cangkir (132 gram).
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition,
orang yang mengkonsumsi sumber serat dengan jumlah
banyak, cenderung memiliki berat badan yang lebih
rendah. Lemak tubuhnya juga lebih sedikit.
Hal ini disebabkan karena serat bisa memperlambat
pengosongan perut, sehingga membuat seseorang
kenyang lebih lama. Seiring berjalannya waktu, kondisi
ini bisa menyebabkan seseorang mengalami penurunan
berat badan.
3. Mengatasi masalah pencernaan
Serat dan pati juga baik untuk kesehatan lambung dan
usus alias gastrointestinal.
Tak hanya itu, keduanya juga bisa membantu makanan
yang dicerna oleh lambung. Proses pencernaan bisa jadi
lebih lancar.
Beberapa penelitan menyebut bahwa mengkonsumsi
serat dan pati bisa melindungi dari beberapa penyakit;
seperti radang usus, dan kanker usus besar.
4. Mengurangi risiko kanker
Talas mengandung senyawa nabati yang disebut
polifenol. Polifenol memiliki berbagai manfaat
kesehatan. Salah satunya untuk mengurangi risiko
kanker. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan
dalam jurnal MDPI, jenis polifenol dalam talas adalah
quercetin. Berdasarkan uji laboratorium, senyawa ini
bisa memicu kematian sel kanker. Senyawa ini juga
memperlambat pertumbuhan beberapa jenis kanker.
Selain itu, quercetin merupakan antioksidan yang bisa
melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas
yang dikaitkan dengan kanker.
5. Dapat membantu mengontrol gula darah

Diabetes biasanya disebabkan oleh gula. Foto: KUNYIT

pixabay.com

Kandungan serat dan pati dalam talas juga menjaga gula

darah. Serat merupakan jenis karbohidrat yang tak bisa
dicerna manusia. Serat tidak berdampak pada kadar gula
darah, dan mampu mencegah lonjakan gula darah setelah
makan.

Penelitian juga mengungkapkan bahwa diet tinggi serat -

-yang mengandung hingga 42 gram per hari-- bisa
KENCUR
membantu mengurangi kadar gula sekitar 10 mg/ dl pada
penderita diabetes tipe-2.

SERAI/SEREH
SERAI/SEREH
C

JAHE

SIRIH
SAMBIROTO

PANDAN

KROKOT

BOROCO

LIDAH BUAYA

TALAS