SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Senam Kesehatan

Sub Pokok Bahasan : Senam Anti Stroke

Sasaran : Keluarga pasien ICU RSUD Haryoto Lumajang

Tempat : Ruang ICU, RSUD Haryoto Lumajang

Hari/Tanggal : Sabtu, 01 Februari 2020

Waktu : pukul 10.00 – 10.30 WIB ( 30 menit )

Pembicara : Kelompok 2

A. Tujuan Penyuluhan
1. Tujuan Umum
Setelah mengikuti penyuluhan diharapkan peserta dapat memahami
tentang senam anti stroke
2. Tujuan Khusus
Setelah selesai mengikuti penyuluhan peserta dapat :
a. Menyebutkan kembali manfaat senam anti stroke
b. Menyebutkan kembali hal-hal yang perlu diperhatikan dari senam anti stroke
c. Menyebutkan kembali langkah-langkah senam anti stroke
d. Mempraktekan senam kaki senam anti stroke

B. Materi
1. Menjelaskan pengertian senam anti strok
2. Menjelaskan manfaat senam anti strok
3. Menjelaskan cara senam anti strok

C. Metode
1. Ceramah dan tanya jawab

D. Media
1. Leaflet dan banner
E. Kegiatan Penyuluhan
No Tahapan dan Penyuluhan Sasaran
Waktu
1. Pembukaan 5 menit Tahap Pembukaan 1. Menjawab salam
1. Mengucapkan salam 2. Memperhatikan
2. Memperkenalkan diri 3. Mendengarkan
3. Menjelaskan tujuan tujuan dan maksud
4. Menjelaskan kontrak waktu dari penyuluhan
4. Mendengarkan
kontrak waktu
2. Pelaksanaan Tahap Pelaksanaan Mendengarkan dan
kegiatan 20 menit 1. Menjelaskan tentang memperhatikan
pengertian senam anti strok
2. Menjelaskan manfaat
senam anti strok
3. Menjelaskan tentang cara
melakukan senam anti strok
3. Penutup 5 menit Evaluasi Menanyakanhalyang
1. Menanyakan kembali belum di mengerti dan
materi yang telah menjawab salam
disampaikan penutup
2. Penyaji menyimpulkan
materi yang telah
disampaikan
3. Mengakhiri penyuluhan
berterimakasih dan
memberi salam

F. Evaluasi
1. Evaluasi Struktur
a. Penyaji dan peserta berada pada posisi yang sudah direncanakan
b. Tempat, media dan alat penyuluhan telah tersedia sesuai perencanaan
 2. Evaluasi Proses
a. Pelaksanaan kegiatan sesuai dengan waktu yang telah direncanakan
b. Peserta dapat berperan serta aktif dalam menjawab pertanyaanyang diajukan
c. Peserta dapat mengikuti penyuluhan dari awal sampai akhir dengan tertib dan
kooperatif
3. Evaluasi Hasil Peserta mampu :
a. Menyebutkan manfaat senam anti stroke
b. Menyebutkan cara melakukan senam anti stroke

Materi penyuluhan
1. Pengertian Senam Anti Strok
Senam didefinisikan sebagai suatu latihan tubuh yang dipilih dan dikonstruk dengan
sengaja, dilakukan secara sadar dan terencana, disusun secara sistematis dengan tujuan
meningkatkan kesegaran jasmani, mengembangkan keterampilan, dan menanamkan
nilai-nilai mental spiritual. Penelitian lain dikemukakan oleh Werner (2000) yang
menyebutkan bahwa senam adalah bentuk latihan tubuh pada lantai dan pada alat yang
dirancang untuk melungkatkan daya tahan, kekuatan, kelentukan, kelincahan, koordinasi
serta kontrol tubuh (Hidayat, 2002) Senam anti stroke adalah salah satu senam yang
bermanfaat untuk membantu mengurangi resiko terjadinya stroke pada seseorang yang
menderita penyakit diabetes dan hipertensi.
2. Manfaat
a. Memperlancar proses degenerasi karena perubahan usia
b. mempermudah untuk menyesuaikan kesehatan jasmani dalam kehidupan (Adaptasi)
c. Fungsi melindungi, yaitu memperbaiki tenaga cadangan dalam fungsinya terhadap
bertambahnya tuntutan, misalnya sakit. Sebagai rehabilitas pada lanjut usia terjadi
penurunan masa otot serta kekuatannya, laju denyut jantung maksimal, toleransi
latihan, kapasitas aerobic dan terjadinya peningkatan lemak tubuh. Dengan
melakukan olahraga seperti senam lansia dapat mencegah atau melambatkan
kehilangan fungsional tersebut. Bahkan dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa
latihan/ olahraga seperti senam lansia dapat mengeliminasi berbagai resiko penyakit
seperti hipertensi, diabetes melitus, penyakit arteri koroner dan kecelakaan (Darmojo
1999; 81).
3. Cara Melakukan Senam Kaki
a. Jalan di tempat selama 8x
b. Tepuk tangan 4x8
c. Tepuk jari 4x8
d. Tepuk jalin tangan 4x8
e. Silang ibu jari 4x8
f. Adu sisi kelingking 2x8
g. Adu sisi telunjuk 2x8
h. Ketok pergelangan 2x8
i. Ketok nadi 2x8
j. Tekan jari jari 2x8
k. Buka dan mengepal 2x8
l. Menepuk punggung tangan 4x8
m. Menepuk lengan dan bahu 4x8
n. Menepuk pinggang 2x8
o. Menepuk paha 4x8
p. Menepuk samping betis 2x8
q. Jongkok berdiri 2x8
r. Menepuk perut 2x8
s. Kaki jinjit 2x8
 DAFTAR PUSTAKA
Badan Pusat Statistik, 2010. Profil Penduduk Lanjut Usia 2009. Jakarta : Komnas lansia
Brunner, suddarth. 2002. Keperawatan medikal Bedah. Jakarta: EGC
Darmodjo, 2009. Olahraga penyakit Hipertensi dan DM. Yogyakarta : Kanisius
KEMENKES RI, 2012. Profil Data Kesehatan Indonesia tahun 2011.Jakarta
Mansjor Arif dkk. 2001. Kapita Selekta Kedokteran. Jakarta: Media Aesculapius
Maryam, Siti 2008. Mengenal Usia Lanjut dan Perawatannya. Jakarta : Salemba Medika