Sebenarnya apa itu Bagaimana Kadar Asam Urat

ASAM URAT ? dapat Meningkat ?

Asam urat adalah sisa pencernaan
zat purin yang berasal dari makanan yang
Setiap orang memiliki zat asam urat
kita konsumsi di dalam darahnya. Normalnya, asam
urat akan dikeluarkan dari dalam
Zat purin sendiri terdapat di setiap
tubuh melalui feses (kotoran) dan
bahan makanan yang berasal dari makhluk
hidup (hewan / tumbuhan)
urin (air kencing).

NILAI NORMAL KADAR

ASAM URAT

Pria : 3,4 - 7 mg/dl

Wanita : 2,4 – 5,7 mg/dl

(GPS)
Penyakit Asam Urat Tinggi (Hyperuricemia) Tetapi, jika kita terlalu banyak
GERAKAN mengkonsumsi makanan yang
mengeluarkan zat purin, maka ginjal
PEDULI SEHAT tidak mampu mengeluarkan asam
urat sehingga di dalam darah asam
urat yang berlebihan akan terkumpul
pada persendian, sehingga
Terjadi apabila kadar asam urat dalam menyebabkan rasa nyeri atau
darah melebihi batas normal bengkak.
Bagaimana Tanda dan Gejalanya
??
Makan yang mengandung banyak zat
 Sendi terasa nyeri, terutama pada
purin dapat meningkatkan kadar asam
malam dan pagi hari
urat, antara lain :
 Sendi terasa ngilu, bahkan tampak
bengkak dan meradang (kemerahan)
 Nyeri sendi berulang kali pada jari
kaki, jari tangan, tumit, lutut siku dan
pergelangan tangan
 Pada kasus yang parah, sendi akan
mengalami nyeri hebat ketika bergerak
Apa saja penyebab Penyakit Asam
Urat Tinggi ??
1. Faktor Keturunan
2. Konsumsi makanan tinggi purin
3. Konsumsi Kafein dan Alkhol
4. Obesitas / Kegemukan
5. Gangguan Pengeluaran Asam Urat
di Ginjal
6. Stress dan Hipertensi
7. Kelelahan dan Cidera Sendi
8. Resiko tinggi di atas usia 40 tahun
Makanan yang Tinggi Purin
(Asam Urat)
1. Bayam kangkung, kubis, daun
singkong, daun pepaya, buncis,
jamur
2. Emping (melinjo)
3. Nanas
4. Jeroan (babat,usus,hati,paru)
5. Otak
6. Lemak, kacang, makanan laut,
daging, kerang, es krim, keju
Bagaimana Pencegahannya ?
1. Hidari makanan dengan kadar
purin tinggi
2. Hindari mengkonsumsi alcohol
dan minuman bersoda
3. Hindari bekerja terlalu keras
(istirahat yang cukup)
4. Lakukan pemeriksaan kadar asam
urat secara berkala
PERBANYAK !!
1. Minum Air Putih
2. Lakukan olahraga cukup dan teratur
3. Makan yang mengandung kalium
dan potasium (mineral) : kentang,
pisang, alpukat, susu dll
4. Konsumsi karbohidrat kompleks
(singkong rebus, ubi, roti gandum,
beras merah)
5. Konsumsi sayuran dan buah yang
tinggi vitamin C : jeruk, strawberry,
buah naga, sawi putih, sawi hijau,
tomat dll
ASSALAMUALAIKUM
WAROHMAULLAHI WABAROKATU
Terimak kasih kami kepada ALLAH.
SWT serta Nabi besar kita Muhammad .
SAW Hormaat kami kepada pak su kami
Bapak
(Dr. Helman Fachri SE.MM)
Karena pak su telang memfasilitasi
dan membantu kami dalam
melaksanakan kegiatan. Demi
mewujudkan Sehat kita untuk
Sambas