Dokter legendaris dari

Inspirasi hidup
Jepang: Dr. Shigeaki Hinohara
Dr. Shigeaki Hinohara
TOKYO – Dokter Jepang Shigeaki Hinohara
meninggal dunia pada usia 105 tahun. Namanya
termasyhur di Negeri Sakura bukan saja karena ia
lahir setahun sebelum kapal Titanic tenggelam, tetapi
berkat keaktifannya dalam dunia medis.
Bahkan beberapa bulan sebelum meninggal, Dokter
Hinohara masih membuka praktik, merawat pasien
dan mengunjungi rumah sakit tempatnya bekerja di
Rumah Sakit Internasional St Luke di Tokyo.

Kisah hidupnya yang menarik, membuat dokter satu

ini sering muncul di televisi. Dia biasanya diundang
untuk membagikan tips gaya hidup agar berumur
panjang. Ia berpesan supaya orang-orang
menjalankan gaya hidup sehat, seperti rajin minum
jus jeruk dicampur minyak zaitun setiap pagi. Nasihat
lain yang paling terkenal, ialah energi berasal dari
perasaan baik bukan dari aturan hidup.
1. “Energi berasal
terutama dari
perasaan yang baik."

Anak-anak sering
bersenang-senang sampai
lupa makan atau tidur. Kita
harus meniru anak-anak,
mengurangi aturan seperti
waktu makan dan waktu
tidur. Have more fun!
 2. “Jangan kelebihan
berat badan.”

Dr. Hinohara berhati-hati dengan

makanannya. Untuk sarapan, dia
minum kopi & susu, jus jeruk + 1
sendok makan minyak zaitun. Ia
percaya zaitun sangat bagus untuk
arteri dan kesehatan kulit. Untuk makan
siang ia minum susu dengan beberapa
kue, atau tidak sama sekali kalau
sangat sibuk. Untuk makan malam, ia
memiih sayuran, ikan dan nasi. Dan 2x
seminggu, dia ‘menghadiahkan’ dirinya
dengan 100g daging.
3. “Selalu membuat
rencana ke depan.”

Dr. Hinohara selalu membuat

jadwal setahun, dengan
ceramah, kerja di RS dan
pertemuan-pertemuan. Ia
suka menghibur dirinya dan
merencanakan menghadiri
Olimpiade Tokyo tahun
2020!
4. “Anda tidak harus
pensiun.”

Jika anda ingin

pensiun, lakukanlah
pada usia yang lebih
tua, bukan di umur 65.
5. “Berbagilah apa
yang Anda ketahui.”

Dr. Hinohara memberikan

150 kuliah setahun,
beberapa bahkan untuk
anak-anak SD dan komunitas
bisnis. Ia memberikan kuliah
sambil berdiri sampai 90
menit. Dia percaya berdiri
membuatnya kuat.
6. “Jangan percaya
semua yang dikatakan/
dianjurkan dokter
Anda.”

Dokter tidak dapat

menyembuhkan semua orang.
Coba tanyakan apakah dokter
anda akan menyarankan orang
yang dicintainya melalui
prosedur disarankannya
kepada anda. Mengapa harus
menyebabkan rasa sakit dan
penderitaan yang tidak perlu
bagi pasien?
 7. “Agar tetap sehat,
pilihlah tangga daripada
lift dan bawa sendiri
barang-barang Anda.”

Ini adalah bentuk

latihan kaki dan otot-
otot paha.
8. “Rasa sakit itu
misterius.”

Cobalah mengatasi rasa sakit

dengan melupakannya. Jika
seorang anak kecil sakit gigi,
dan Anda mengajak dia
bermain, ia akan segera
melupakan sakitnya. Di
rumah sakit Dr. Hinohara, ada
terapi musik dan kelas seni.
9. “Hidup lama itu
sangat
menyenangkan.”

Dalam usia lanjut, kita harus

berusaha melayani
masyarakat. Sejak usia 65, Dr.
Hinohara telah bekerja sebagai
sukarelawan. Dia masih aktif
18 jam sehari, tujuh hari
seminggu, dan ia menikmati
setiap menit dari hidupnya.
Dr. Shigeaki Hinohara