TUGASAN 1 (i) : Penulisan Akademik

1.0 MAKLUMAT TUGASAN

Ujian amali kecergasan fizikal murid Tahun 6

2.0 HASIL PEMBELAJARAN

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani

Topik/ Sub-topik : Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK)

Konstruk: Murid dapat mengetahui tahap kecergasan fizikal kendiri

Standard Kandungan: 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa

melakukan aktiviti fizikal.

Standard Pembelajaran: 5.2.2 Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk mencapai

matlamat yang ditetapkan.
Aras Kognitif/ Afektif/Psikomotor : Psikomotor

3.0 LANGKAH-LANGKAH PELAKSANAAN PENTAKSIRAN

Langkah-langkah :

1. Guru memberi taklimat ujian SEGAK kepada murid.

2. Guru mengukur dan mencatat tinggi dan berat untuk mendapatkan Indeks Jisim Badan.

3. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan dengan regangan dinamik selepas

melakukan Ukuran Indeks Jisim Badan.

4. Murid melaksanakan ujian SEGAK mengikut turutan dan mencatat skor.

5. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan dengan regangan statik selepas tamat ujian
Jangkauan Melunjur.

6. Guru merujuk skema atau rubrik dan merekodkan data murid-murid.

7. Guru menganalisis dapatan ujian SEGAK.

4.0 RUBRIK/SKEMA PEMARKAHAN

Pengkelasan Indeks Jisim Badan Bagi Murid Lelaki

Umur (Tahun) Susut Berat Berat Badan Berlebihan Obes

Badan Normal Berat Badan
12 (Tahun 6) < 14.4 14.5 – 19.9 20.0 – 23.6 > 23.6

Pengkelasan Indeks Jisim Badan Bagi Murid Perempuan

Umur (Tahun) Susut Berat Berat Badan Berlebihan Obes

Badan Normal Berat Badan
12 (Tahun 6) < 14.3 14.4 – 20.8 20.9 – 25.0 > 25.0

Norma SEGAK Lelaki 12 Tahun

5 4 3 2 1
Skor Cemerlang Baik Sederhana Lemah Kurang
Ujian Lemah
Kadar Kadar Kadar Kadar Kadar
NAIK TURUN denyutan denyutan denyutan denyutan denyutan
BANGKU 3 nadi murid nadi murid nadi murid nadi murid nadi murid
MINIT sekurang- antara 80 – antara 102 – antara 126 – 149 kali dan
(Denyutan kurangnya 79 101 kali. 105 kali. 148 kali. ke atas.
seminit) kali dan ke
bawah.
Murid Murid Murid Murid Murid
mencapai 18 mencapai 15 mencapai 11 mencapai 8 - mencapai 7
TEKAN TUBI kali dan ke - 17 kali - 14 kali 10 kali dalam kali dan ke
(Ulangan) atas dalam 1 dalam 1 dalam 1 1 minit. bawah.
minit. minit. minit.
Murid Murid Murid Murid Murid
RINGKUK mencapai mencapai 16 mencapai 12 mencapai 8 – mencapai 7
TUBI sekurang- – 19 kali – 15 kali 11 kali dalam kali dan ke
SEPARA kurangnya 20 dalam 1 dalam 1 1 minit. bawah.
(Ulangan) kali dan ke minit. minit.
atas dalam 1
minit.
Kelenturan Kelenturan Kelenturan Kelenturan Kelenturan
murid murid murid murid murid
JANGKAUAN mencapai mencapai 32 mencapai 25 mencapai 19 mencapai 18
MELUNJUR sekurang- - 38 cm. - 31cm. – 24 cm. cm dan ke
(cm) kurangnya 39 bawah.
cm dan ke
atas
 Norma SEGAK Perempuan 12 Tahun

5 4 3 2 1
Skor Cemerlang Baik Sederhana Lemah Kurang
Ujian Lemah
Kadar Kadar Kadar Kadar Kadar
NAIK TURUN denyutan denyutan denyutan denyutan denyutan
BANGKU 3 nadi murid nadi murid nadi murid nadi murid nadi murid
MINIT sekurang- antara 84 – antara 108 – antara 133 – 157 kali dan
(Denyutan kurangnya 83 107 kali. 132 kali. 156 kali. ke atas.
seminit) kali dan ke
bawah.
Murid Murid Murid Murid Murid
mencapai 21 mencapai 18 mencapai 13 mencapai 9 - mencapai 8
TEKAN TUBI kali dan ke - 20 kali - 17 kali 12 kali dalam kali dan ke
(Ulangan) atas dalam 1 dalam 1 dalam 1 1 minit. bawah.
minit. minit. minit.
Murid Murid Murid Murid Murid
RINGKUK mencapai mencapai 15 mencapai 9 – mencapai 8 – mencapai 7
TUBI sekurang- – 17 kali 14 kali dalam 10 kali dalam kali dan ke
SEPARA kurangnya 18 dalam 1 1 minit. 1 minit. bawah.
(Ulangan) kali dan ke minit.
atas dalam 1
minit.
Kelenturan Kelenturan Kelenturan Kelenturan Kelenturan
murid murid murid murid murid
JANGKAUAN mencapai mencapai 32 mencapai 25 mencapai 20 mencapai 19
MELUNJUR sekurang- - 37 cm. - 31cm. – 24 cm. cm dan ke
(cm) kurangnya 38 bawah.
cm dan ke
atas