1.

Berdiri di depan cermin,

Yaitu wanita usia 20 – 40 tahun perhatikan perhatikan ukuran,
atau lebih. Karena wanita yang bentuk, kontur, warna, dan arah
berusia diatas 20 tahun mempunyai kedua payudara dan puting.
risiko terkena kanker payudara.
2. Angkat tangan diatas kepala,
perhatikan payudara seperti
Lakukan SADARI rutin tiap pada langkah pertama sambil
bulan. 4-5 hari setelah haid berputar perlahan-lahan.

3. Kedua tangan di letakkan di

SADARI = usaha yang pinggang dan badan agak
dilakukan untuk mendeteksi dini condong kearah cermin, tekan
kanker payudara bahu dan sikut ke arah depan.

4. Angkat lengan kiri. Basahi

telapak tiga jari tengah tangan
kanan dengan body lotion,
telusuri payudara kiri.
5. Rabalah dengan tekanan
mantap dengan
menggerakkan jari-jari tangan
secara memutar (membentuk
lingkaran kecil) mulai dari
tepi luar payudara lalu
DISUSUN OLEH
bergerak ke arah dalam 1. Hendra Dwi Andika
sampai ke puting susu, dari 2. Mia Sasti Maulani
3. Deni Nur Vitasari
tulang clavicula kearah 4. Fanny Triana Agustin
payudara bawah (arah 5. Utvia Damayenti
vertikal), atau dari arah ketiak
menuju dada bagian tengah
DIII KEPERAWATAN PURWOKERTO
(arah horizontal). POLTEKKES SEMARANG
2020
6. Lakukan hal yang sama
terhadap payudara kanan.
7. Perhatikan juga daerah antara PEMERIKSAAN PAYUDARA SENDIRI
kedua payudara dan ketiak. (SADARI)

8. Tekan puting susu apakah

keluar cairan dari puting susu.
5