Diet RENDAH KALORI

Informasi nilai gizi :

-Energi = 2280,04kkal
-Protein = 321,6gram
CONTOH MENU SEHARI -Lemak = 50,67gram
-Karbohidrat = 375,68gram

Menu Berat URT

(g)
Pagi
Nasi putih -nas putih 100 1ctg
-Telur dadar goreng
Pagi Telur dadar goreng - tahu bacem
55 1butir
Tahu bacem 35 1buah
-sayur sop 100
Sayur sop -mangga 100
1mgk
Mangga -air putih 200ml 1buah
Air putih 1gls
Selingan
Selingan Jus tomat -jus tomat 200ml 1gelas
Siang(12.30)
Nasi putih -Nasi putih 100 1ctg
-ayam goreng saus
Siang Ayam goreng saus tomat tomat
55 ½ prg
Perkedel tempe -perkedel tempe sdg
Tumis kangkung -Tumis kangkung 25 ½ prg
Air putih -air putih 100 kcl
200ml 1prg sdg
1gelas
Selingan Arem-arem Selingan(16.00)

-arem-arem
PRODI ILMU GIZI 100 2bks
Nasi putih Malam(18.30)
UNIVERSITAS RESPATI YOGYAKARTA Malam
(18.30) Ikan bandeng goreng -Nasi putih
-ikan bandeng
100 1ctg
2016 Ca sawi hijau goreng 65 1ekor
-ca sawi hijau 50 ½ prg
-susu 50 sdg
Air putih
200ml 1gelas
 TUJUAN DIIT MAKANAN YANG
TIDAK DIANJURKAN
Pengertian diet rendah kalori : RENDAH KALORI

 Diet rendah kalori

adalah diet untuk  Karbohidrat sederhana seperti
menurunkan berat  Mengurangi berat badan gula pasir, gula merah, sirup.
 Memenuhi zat gizi yang masih  Makanan yang mengandung
badan pada penderita minyak dan berlemak dalam
obes dengan kurang jumlah yang banyak seperti
 Menjaga kondisi tubuh dan
membatasi gorengan.
kesegaran jasmani  Makanan protein hewani yang
kandungan energinya mengandung banyak kolesterol
dibawah kebutuhan seperti otak, lidah, ginjal, jerohan.
normal, cukup MAKANAN YANG
vitamin, cukup DIANJURKAN
mineral, serta banyak
mengandung serat
 Sumber Kahrbohidrat kompleks
(kamus gizi, 2009 : 51) seperti beras, kentang, singkong,
talas, sereal.
 Sumber protein hewani seperti KETIKA SAATNYA UNTUK
daging tidak berlemak ayam MAKAN YANG BENAR DAN
tanpa kulit, ikan, telur, daging BEROLAHRAGA,TIDAK ADA
KATA“AKU AKAN MULAI BESOK”
asap,susu dan keju rendah lemak. BESOK ADALAH PENYAKIT.
 Sumber protein nabati seperti (Terri Guillemets)
semua kacang-kacangan dan
hasil olahannya.
 Sayuran : semua sayuran segar.
 Buah : semua buah-buahan segar