DAFTAR MAKANAN

Nama : Bapak

Tinggi Badan : 155 cm.

Berat Badan : 62 kg.

DM : DM 1700 kalori

Bahan makanan sehari

Nasi : 41/2 (Empat setengah) penukan

Ayam tanpa kulit/ikan : 2 penukan

Tahu/tempe : 21/2 (Dua setengah) penukan

Daging : 1 penukan

Sayur A : Bebas

Sayur B : 2 gelas

Buah : 4 penukan

Minyak : 5 penukan

(3 masakan sehari)

Pagi

Nasi 100 gram (11/2 gelas)

Daging/penukan 1 potong

Tahu/tempe 1 potong

Sayuran

Minyak (1 masakan)
Selingan pagi/sore

Buah 1 macam

Siang/malam

Nasi 150 gram (11/2 gelas)

Ayam/ikan 1 potong

Tahu/tempe 1 potong

Sayuran

Buah 1 macam