Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Pola Makan Sehat Ayah Baru

    Diunggah oleh

    ariowahyuw94
    10 tayangan3 halaman

    Judul Asli

    POLA MAKAN SEHAT AYAH BARU.docx

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    10 tayangan3 halaman

    Pola Makan Sehat Ayah Baru

    Diunggah oleh

    ariowahyuw94

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 3

    HARI WAKTU

    Pagi ( Sarapan ) Siang Malam

    Senin  Pagi Minum Madu Hangat +  Air madu hangat +  Sebelum makan
    Serai jeruk nipis 1 cangkir malam, timun mentah
     Kurma 7 butir  Sebelum makan 1 potong
     Oatmeal berat 15 atau 20  Oseng tempe
     Bekal dibawa di pabrik di menit sebelumnya Buncis/kacang
    makan jam 10.30 (optional makan buah dulu. panjang (pakai minyak
    pisang/nanas/mangga/jeruk/ Pulang kerja siang kelapa sedikit)
    melon/kiwi/tomat) langsung makan  Minum minyak zaitun
    Semangka 3 potong 1 sendok makan
     Pepes Ikan  Jika malam lapar
     Sayur Sop NON MSG makan buah jangan
    ( Kaldu Jamur + makan berat
    Himalayan Salt ) (pencernaan atau
     Seblum berangkat ginjal ayah harus
    lagi minum istirahat biar bangun
    habbatusauda 1 tidur badan terasa
    kapsul enak recovery
    sempurna)

    Selasa  Pagi Minum Madu Hangat +  Air Madu Hangat +  Makan timun mentah
    Jahe jeruk nipis 1 cangkir 1 potong
     Kurma 7 butir  Semangka 3 potong  Makan tempe geprek
     Oat meal  Soto ayam + jeruk + kemangi
     Bekal dibawa di pabrik di nipis  Minum Minyak Zaitun
    makan jam 10.30 (Ubi Manis  Lauk nya bisa diberi 1 Sendok Makan
    2 dan bengkoang 2 buah) telur rebus  Kalau malam lapar
     Habbatusauda 1 makan buah
    kapsul
    Rabu  Pagi Minum Madu Hangat +  Air Madu Hangat +  Makan timun mentah
    Kunyit atau infused water jeruk nipis 1 cangkir 1 potong
    kunyit  Semangka 3 potong  Makan Oseng
     Kurma 7 butir  Nasi Pecel Kangkung
     Oat meal  Lauknya Tempe  Lauknya Telur rebus
     Bekal dibawa di pabrik di  Habbatusauda 1 plus Sambal
    makan jam 10.30 (optional Kapsul  Minum Minyak Zaitun
    pisang/nanas/mangga/jeruk/ 1 Sendok Makan
    melon/kiwi/tomat)  Kalau malam lapar
    makan buah
    Kamis  Pagi Minum Madu Hangat +  Air Madu Hangat +  Makan timun mentah
    Serai jeruk nipis 1 cangkir 1 potong
     Kurma 7 butir  Pepaya 3 potong  Tuna Pepes Dekat
     Oat meal  Nasi Oseng Jamur + Crown + kemangi
     Bekal dibawa di pabrik di sambal + Telur ceplok  Minum minyak zaitun
    makan jam 10.30 (Ubi Manis 2 goreng sendiri pakai 1 sendok makan
    + Bengkoang 2 Buah) minyak kelapa sedikit  Kalau malam lapar
     Habbatusauda 1 makan buah
    Kapsul
    Jumat  Pagi Minum Madu Hangat +  Air madu hangat +  Makan timun mentah
    Kunyit jeruk nipis 1 cangkir 1 potong
     Kurma 7 butir  Pepaya 3 potong  Ayam Bakar Organik
     Oatmeal  Pepes Ikan Depot Madu Food Man (No
     Bekal dibawa di pabrik di Mawar Micin) free ongkir
    makan jam 10.30 (optional  Sayur Sop NON MSG  Minum minyak zaitun
    pisang/nanas/mangga/jeruk/ ( Kaldu Jamur + 1 sendok makan
    melon/kiwi/tomat) Himalayan Salt )  Jika malam lapar
     habbatusauda 1 makan buah
    kapsul

    Sabtu  Pagi Minum Madu Hangat +  Air Madu Hangat +  Makan timun mentah
    Jahe jeruk nipis 1 cangkir 1 potong
     Kurma 7 butir  Pepaya 3 potong  Oseng tempe/kacang
     Oat meal  Soto ayam + jeruk panjang/buncis
    Bekal dibawa di pabrik di makan nipis  Minum Minyak Zaitun
    jam 10.30 (Ubi Manis 2 dan  Lauk nya bisa diberi 1 Sendok Makan
    bengkoang 2 buah) telur rebus  Kalau malam lapar
     Habbatusauda 1 makan buah
    kapsul
    Minggu  Pagi Minum Madu Hangat +  Semangka 3 potong  Makan timun mentah
    Kunyit  Nasi Pecel 1 potong
     Kurma 7 butir  Lauknya ayam bumbu  Sisa ayam bumbu
     Saat jogging boleh sarapan kemangi buatan kemangi siang.
    bubur ayam. sendiri (less salt, no  Minum Minyak Zaitun
     Makan buah setelah pulang msg, no gula pasir, 1 Sendok Makan
    jogging secukupnya untuk more brown sugar,  Kalau malam lapar
    camilan garlic, Bombay and makan buah
     Minum JUICE KALE Smoothie Lime)
    (The King of Vegetable)  Habbatusauda 1
    Kapsul

    NOTED : NO KERUPUK ,PEYEK, MINUMAN KEMASAN OLAHAN, MAKANAN RINGAN


    OLAHAN (WAFER, BISCUIT DLL), NO JAJAN GORENGAN DILUAR, NO SUPLEMEN
    SINTETIS (LEBIH BAGUS VITAMIN YG TERKANDUNG DALAM BUAH LANGSUNG KARENA
    IKATAN SUBSTANSI VITAMIN DAN ENZIM NY MASIH TERIKAT, JIKA SUPLEMEN SUDAH
    TERURAI SATU PERSATU DAN ADA TAMBAHAN KIMIA SINTETIS NOT PURE ORGANIC
    DAN SEBENARNYA HARUS ADA REKOMENDASI DOKTER BAGI PENDERITA PENYAKIT
    KRONIS) UNTUK BATAS DOSIS TOLERANSI KEAMANAN MASIH AMAN KONSUMSI BUAH
    LANGSUNG, NO GULA PASIR, NO TEPUNG, MULAI KURANGI KETERGANTUNGAN OBAT-
    OBATAN. OLAHRAGA JALAN PAGI SEMOGA ISTIQOMAH, PERBANYAK DOA,
    ISTIGHFAR DAN SHOLAWAT , KEEP SMILE SEMOGA LELAH MENJADI BERKAH 

    Anda mungkin juga menyukai