NAMA : YENI TRI CAHYANI

NIM : 1710201020

Tulis perilaku anda yang kurang baik atau tidak baik yang akan dirubah

Perilaku yang Tidak Perilaku yang Diha- Alasan dari

Diharapkan Rapkan Perbuatan Tersebut

 Tidak sarapan pagi  Membiasakan sarapan Karena tidak ada
pagi untuk memulai waktu/malas
aktifitas
Tidar larut malam  Tidur dengan tepat waktu  Karena suka begadang
 Menunda pekerjaan  Bisa lebih giat dalam  Karena terkadang
melakukan pekerjaan malas
 Jarang berolahraga  Olahraga minimal 1x  Karena lelah
dalam seminggu
 Sering bermain hp  Meminimalkan bermain Karena aktif di sosmed
hp atau dibatasi
 Makan tidak teratur  Minimal makan sehat Karena malas beli dan
sesuai gizi seimbang dan makanannya sama 
3x sehari
 Malas memasak Ingin bisa memasak Karena malas
 Selalu ingin rebahan  Melakukan aktifitas lebih  Karena gampang
bermanfaat misal bosan dengan aktifitas
membaca buku,
mengerjakan tugas
 Jajan sembarangan  Tidak jajan sembarangan Karena makananya
dengan cara membuat beravariasi
cemilan sendiri
 Malu berbicara di  Ingin berbicara di depan Karena belum terbiasa
depan umum publik
 

Perilaku yang sudah dapat diubah :

No Perilaku yang Akan Tgl Tgl Tgl Tgl Tgl Tgl Tgl Tgl
Diubah
 1  Tidur larut malam  18 19 20 21 22  23 24 25
mare mare mare mare mare mare mare mare
t t t t t t t t
2020 2020  2020  2020  2020  2020 2020  2020 
 2 Makan tidak teratur   18  19  20  21  22  23 24 25
mare mare mare mare mare mare mare mare
t t t t t t t t
2020 2020 2020 2020 2020 2020 2020  2020 
 3  Selalu ingin rebahan  18 19 20 21 22  23 24 25
mare mare mare mare mare mare mare mare
t t t t t t t t
2020 2020  2020  2020  2020  2020 2020  2020 
 4  Malas masak  18 19 20 21 22  23 24 25
mare mare mare mare mare mare mare mare
t t t t t t t t
2020 2020  2020  2020  2020  2020 2020  2020 
 5  Jarang berolahraga  18 19 20 21 22  23 24 25
mare mare mare mare mare mare mare mare
t t t t t t t t
2020 2020  2020  2020  2020  2020 2020  2020 
 6  Menunda pekerjaan  18 19 20 21 22  23 24 25
mare mare mare mare mare mare mare mare
t t t t t t t t
2020 2020  2020  2020  2020  2020 2020  2020 
 7 Rebahan    18 19 20 21 22  23 24 25
mare mare mare mare mare mare mare mare
t t t t t t t t
2020 2020  2020  2020  2020  2020 2020  2020 
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                   
Perilaku yang tidak dapat diubah dengan alasannya :

No Perilaku yang Tidak Bisa Alasan atau Hambatan

 Diubah
 1 Jajan sembarangan   Karena sudah terbiasa dan lingkungan
sekitar banyak yang berjualan
 2 Sering bermain hp   Karena segala aktifitas jadwal sampai
tugas ada kaitannya dengan hp
 3  Malu berbicara di depan  Karena semua butuh proses dan tidak
umum instan