Saat bercermin,

cermati apakah
ada cairan yang
Dilakukan sekali setiap satu bulan secara keluar dari kedua Posisi [Sidebar
tidur Title]
teratur. putting (baik itu
cairan bening,
Pemeriksaan dilakukan setiap 2 atau 3  Letakkan tangan kanan anda di
seperti susu,
hari setelah haid berhenti dengan pola berwarna kuning, bawah kepala
atau bercampur  Gunakan tangan kiri anda untuk
pemeriksaan tertentu.
darah). memeriksa payudara kanan, gunakan
telapak jari-jari anda untuk
Gunakan pijatan pelan memeriksa sembarang benjolan atau
tapi bukan keras penebalan.
PEMERIKSAAN SADARI dengan tiga ujung jari.
Posisi berdiri Jaga posisi ujung jari
Mulai dengan melihat datar terhadap
permukaan payudara.
payudara di cermin
Gunakan gerakan
dengan posisi pundak memutar, sekali
tegap dan kedua putaran mencakup
seperempat bagian
tangan di pinggang
payudara.  Gerakkan tangan anda perlahan-
lahan ke bawah braline dengan
[Sidebar Title] putaran ringan dan tekan kuat di
Sekarang, angkat setiap tempat. Di bagian bawah bra
line, bergerak kurang lebih 2 cm ke
tangan dan amati
kiri dan terus ke arah atas dan ke
jika ada bawah.
perubahan-
perubahan yang
telah disebut pada
langkah pertama
 Berawal
 Menggunakan
 Letakkan
dari bagian
tangan
kedua
atas payudara
kanan
tangan,
anda ke
buatlah
kemudian
samping
sekurang-kurangnya
tekan
dan payudara
rasakan ketiak
tiga
untuk anda
putaran
melihatdengan
kecil
adanyateliti,
sampai
cairan
apakah
kedari
teraba
puting
puting
benjolan
payudara,
payudara.
abnormal
lakukanatau
sebanyak
tidak 2 kali.

 Letakkan tangan kanan anda di

bawah kepala
 Gunakan tangan kiri anda untuk
memeriksa payudara kanan, gunakan
telapak jari-jari anda untuk
memeriksa sembarang benjolan atau
penebalan.

 Gerakkan tangan anda perlahan-

lahan ke bawah braline dengan
putaran ringan dan tekan kuat di
setiap tempat. Di bagian bawah bra
line, bergerak kurang lebih 2 cm ke
kiri dan terus ke arah atas dan ke
bawah.